7 Mga paraan na nasisira mo ang iyong puki, sapagkat walang nais ng isang hindi malusog na hoo-ha

Bilang isang babae, talagang inilalagay mo ang iyong katawan sa pamamagitan ng ringer - ang mabuti, masama, at nakatatakot. (Pap smears, kahit sino? Yikes!) Ngunit walang bahagi ng katawan ang tumitiis sa impiyerno tulad ng puki. Mula sa mga panahon hanggang pakikipagtalik at kahit na ang isang bata ay nakita ng lahat ng iyong puki. At tulad ng bawat iba pang bahagi ng iyong mga katawan, mahalaga na alagaan ang mga bahagi ng iyong ginang. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan na maaari mong masaktan ang iyong puki nang hindi alam ito.

Ang katotohanan nito, hangga't maaari mong mahalin ang iyong mga bahagi ng ginang, marahil ay hindi mo binibigyan ang pansin ng iyong puki. Pag-isipan mo. Kailan ang huling oras na nagkaroon ka ng pag-uusap - o kahit na naisip tungkol - ang kalusugan ng iyong puki? Ang hula ko ay hindi madalas na dapat mong gawin. At ang pinakamaliit na bagay, mula sa iyong seleksyon ng damit na panloob hanggang sa iyong sekswal na gawi, ay maaaring gumawa ng ilang malubhang pinsala. Ang mabuting balita ay na may kaunting pagsusumikap, iyon ay isang madaling ugali na masira. Basahin ang tungkol sa pitong pinaka karaniwang mga pagkakamali na ginagawa ng mga kababaihan pagdating sa pag-aalaga sa kanilang mga vaginas, at kung paano i-tweak ang iyong mga gawi upang ayusin ito. Pagkatapos ng lahat, hindi ba nararapat na maging masaya at malusog din ang iyong puki?

1. Nakasuot ka ng Maling Kasuutang panloob

Ito ay masarap na ihagis sa isang nagbubunyag na pantalon o sutla kung nais mong makaramdam ng isang maliit na kasarian, ngunit para sa pang-araw-araw na pagsusuot, walang tumatama ng magandang lumang damit na panloob. Ayon sa Women’s Health Clinic, ang pagsusuot ng underwear ng koton (o hindi bababa sa isang bagay na may isang lining ng koton) ay tumutulong sa pag-ikot ng hangin at maiwasan ang pagbagsak, panatilihing tuyo at masaya ang iyong mga nether na mga rehiyon.

2. Ikaw ay Douching at Hindi Kailangan

Bakit ang pag-aaksaya ng pera kapag douching lamang ang nagiging sanhi ng sakit? Ang Women's Clinic Health Clinic tala na ang douching ay maaaring "mapataob ang natural na balanse ng puki at madagdagan ang panganib ng pangangati, " na mukhang hindi kasiya-siya kung tatanungin mo ako. Hindi sa banggitin ang iyong puki ay linisin ang sarili sa pamamagitan ng natural na paggawa ng mahusay na bakterya na tumutulong na mapupuksa ang masamang bakterya. Nakakagambala lamang si Douching sa prosesong iyon, kaya pinakamahusay na lumayo sa pasilyo ng tindahan ng gamot.

3. Ikaw ay Wiping Mula sa harap hanggang sa Bumalik

Umaasa ako na may isang tao na mabait upang maitaguyod ka sa pagwalis. Ngunit kung wala sila, narito ang isang pampalamig. Ang paglusot mula sa likod patungo sa harap ay naglilipat ng bakterya mula sa iyong derriere sa iyong puki. Hindi isang perpektong sitwasyon. I-save ang iyong sarili mula sa mga posibleng impeksyon, at punasan mula sa harap hanggang sa likod.

4. Kumakain ka ng Di-timbang na Diyeta

Ang pagkain ng malusog ay hindi lamang nakakaapekto sa laki. Sa isang pakikipanayam sa Allday Health, napansin ng sex and relationship therapist na si Laura Berman ang malakas na ugnayan sa pagitan ng diyeta at kalusugan ng vaginal. "Ang pagsasama ng ilang mga pagkain sa isang balanseng diyeta ay isa sa mga pinakasimpleng paraan hindi lamang upang maitaguyod ang isang malakas na sistema ng pag-aanak, kundi pati na rin upang maiwasan ang isang host ng mga tipikal na mga halamang nasa timog-ng-hangganan, " paliwanag niya. Nagpalawak si Berman sa kanyang punto sa pamamagitan ng pagpansin na ang isang diyeta na mataas sa malusog na probiotics ay makakatulong na mapanatili ang balanse ng pH balanse ng iyong puki, habang ang cranberry juice, ang mga dahon ng gulay ay tumutulong din sa kalusugan nito.

5. Wala kang Buhok Na Magkaroon

Ang isang pag-aaral mula sa University of Indiana ay nag-ulat na halos kalahati ng mga kababaihan ang nagtanggal ng kanilang genital hair. Habang walang mga malubhang panganib sa kalusugan na nauugnay sa pag-alis ng buhok, maaari itong maging sanhi ng pangangati, pagkasunog ng labaha at mga ingrown na buhok. Kapag pinapanatili ang iyong "lady damuhan" mahalaga na gumawa ng wastong pag-iingat upang maiwasan ang mga karaniwang, hindi komportable na mga sitwasyong ito. Sinasabi ng Center for Health of Young Women na pagdating sa pag-ahit mahalaga na, "mamuhunan sa mga magagandang tool tulad ng: gunting, labaha, shave cream o gel, at plano sa pag-ahit bawat araw ng mga araw."

6. Hindi mo Baguhin ang Iyong Pad o Tampon Sapat

Bagaman magkakaiba-iba ito para sa bawat babae, dapat mong ibalot ang iyong pad o tampon bago ito babad sa dugo. Ang Office on Women’s Health ay nagmumungkahi na baguhin ang iyong tampon o pad tuwing apat hanggang walong oras depende sa bigat ng daloy. Ang hindi paggawa nito ay maaaring magresulta sa ilang mga nakakatakot na mga kahihinatnan, kabilang ang impeksyon at, sa mga bihirang kaso, nakakalason na shock syndrome. Kaya i-save ang iyong sarili ang pag-alala at palitan nang madalas ang sanggol na iyon.

7. Mayroon kang Maligayang Kasarian

Pagdating ng oras para sa isang roll sa hay, mahalagang tandaan ang tamang kalinisan. Hugasan ang iyong mga kamay bago ang anumang hands-on foreplay at siguraduhin na baguhin ang mga condom kung lumilipat sa pagitan ng oral, anal, at vaginal. Ang parehong mga pag-iingat na ito ay pumipigil sa mapanganib na bakterya mula sa pagpasok sa iyong puki. Gayundin, kung nakakaranas ka ng matinding chaffing post-coitous, maaaring gusto mong magdagdag ng ilang lube sa iyong nakagawiang.