Talaan ng mga Nilalaman:
- Snuck Sa Solo Naps
- Maaga akong Umihip Ng kama Maaga Para sa Oras
- Mas Madalas Akong Ginagawa ang Kama
- Bumili Ako ng Mas Kumportable na Pag-ipi-ring
- Gumamit ako ng Mga Karagdagang Haligi
- Ginagawa Ko ang Yoga Bago Matulog
- Gumamit ako ng Mga headphone
- Pinili Ko Aling Bahagi Ng Kama Ang Gusto Ko Una
Sa amin ina ay karaniwang ang aming mga sanggol na pinakagulo, ang una at ang mga huling makatulog, at kadalasan ang mga nagpapakain sa sanggol, lalo na kung nagpapasuso tayo. Kung gayon mayroong buong bagay na tayo ay nagbigay-lamang ng kapanganakan at ang nakapagpapagaling na bagay pa rin. Kaya, oo, mahalaga ang bawat ina ay nagtatakda ng oras para sa pag-aalaga sa sarili - lalo na kung natutulog ka. Ang co-natutulog ay maaaring maging isang kamangha-manghang bagay, siguraduhin, ngunit maaari din itong pagod. Alam kong maraming mga nagawa ko para sa aking sarili kapag co-natutulog, at lantaran, walang pagsisisihan ako.
Matapat, co-natutulog sa at sa sarili nito ay isang bagay na ginawa ko para sa aking sarili kaysa sa aking sanggol. Ako ay naghihirap mula sa Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) mula sa pagkawala ng aking unang anak at nakakaranas ng dalawang trahedya na panganganak (kasama ang anak ng aking anak). Halos hindi ako makatayo upang lumayo sa aking anak na lalaki sa sandaling sa wakas ay pinauwi ko siya, at ang pag-iisip na matulog siya sa ibang silid ay nagpadala sa akin sa isang sipi ng walang humpay na emosyon. Sa madaling salita, bahagi ng aking proseso ng pangangalaga sa sarili bilang isang bagong ina na pinipiling makatulog.
Alam ko rin na, kahit papaano para sa aking kapareha at ako, mas mabuti na lang na maging malapit ang aking anak. Kaya't co-natulog kami at, sa huli, nakikisama rin kami sa kama. Anuman ang aming pag-aayos sa pagtulog, bagaman, o ang mga dahilan kung bakit ito ang tama para sa aking pamilya, hindi ko nakalimutan na tratuhin ang aking sarili sa ilang mga extra tuwing may pagkakataon ako. Kaya, sa isipan at dahil walang ina ay dapat na nasa ilalim ng kanyang sariling listahan ng priyoridad, narito kung paano ako naglaan ng oras para sa aking sarili habang natutulog.
Snuck Sa Solo Naps
GiphyKapag ikaw ay natutulog, ang natutulog sa pamamagitan ng iyong sarili ay isang mapahamak na luho. Kapag nagkaroon ako ng pagkakataon (tulad ng kung nanonood ang aking ina sa aking anak na lalaki), lubos kong na-snuck sa paminsan-minsang kapangyarihan ng nap. Oo, maluwalhati ito.
Maaga akong Umihip Ng kama Maaga Para sa Oras
GiphyHindi ko kailanman naiintindihan kung bakit gisingin ang aking ama sa 5:00 ng umaga tuwing umaga at kahit sa mga araw na off off niya noong bata pa ako. Nakukuha ko ito ngayon, bagaman. Ang tao ay nais lamang ng isang oras ng solo sa kanyang bahay, nang hindi kinakailangang marinig kaming lahat na gumagalaw at lumalakad.
Mas Madalas Akong Ginagawa ang Kama
GiphyMatapat, ang co-natutulog ay nagpapanatili sa akin na baguhin ang mga sheet at pinapanatili ang ganda ng kama na mas maganda kaysa sa dati. Isang bagay tungkol dito ang gumawa ng karanasan na medyo mas kaaya-aya. Dagdag pa, ito ay isang magandang ugali lamang na magkaroon.
Bumili Ako ng Mas Kumportable na Pag-ipi-ring
GiphyNaisip ko kung ang kama ay dapat gamitin ng lahat sa amin, maaari din itong maging sobrang maginhawa, di ba? Labas na ako at bumili ng isang mas mataas na thread-count bedspread. Walang pagsisisi.
Gumamit ako ng Mga Karagdagang Haligi
GiphyHindi ako nag-bed-share hanggang sa mas matanda ang aking anak at ligtas itong gumamit ng mga unan. Nang sabihin iyon, nagsimula siyang kumuha ng unan at bigla kong naramdaman ang kailangan pa. Mapapahamak tama ay ginagamot ko ang aking sarili sa ilang mga extra (muli, kapag ligtas na gawin ito).
Ginagawa Ko ang Yoga Bago Matulog
GiphyAng pagtulog sa yoga ay tumutulong sa akin na bumagsak para sa gabi. Hindi ko laging naaalala na gawin ito, ngunit gagawin ko ito paminsan-minsan habang nag-bed-shared kami bilang isang pamilya. Ito ay tiyak para sa aking pakinabang lamang.
Gumamit ako ng Mga headphone
GiphyMinsan hindi talaga ako handa na makatulog. Gusto kong gumamit ng mga headphone upang makinig sa isang podcast o manood ng palabas sa TV o makinig sa ilang musika. Sa palagay ko ito ay technically para sa benepisyo ng lahat.
Pinili Ko Aling Bahagi Ng Kama Ang Gusto Ko Una
GiphyMinsan gusto kong maging laban sa dingding. Minsan gusto kong nasa pagitan ng aking anak at asawa. Iba pang mga oras, ang gilid ng kama ay pinakamahusay. Alinmang paraan, at habang ang aking asawa ay cool din dito, sinigurado kong maingat na piliin ang aking tabi tuwing gabi upang mas maaliw ako.
