Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagpapasuso para sa iyong sanggol ay malawak na kilala, ngunit ang hindi mo alam ay mayroong isang maliit na bagay sa ito para sa mga ina din. Hindi lamang makakatulong na mapadali ang proseso ng pag-bonding ng ina-sanggol, ngunit ang pagpapasuso ay madalas na sinasabing isang aktibidad na nasusunog ng calorie. Kaya kung nagtataka ka kung maaari kang makipagkalakalan sa iyong mga sneaker para sa isang pump ng suso, maaari mong tanungin kung gaano karaming mga calorie ang susunugin sa pagpapasuso?
Narinig mo ang mga kilalang tao tulad ng Gisele Bündchen at Kourtney Kardashian pagpapasuso sa pagpapasuso bilang lihim sa pagpapaliban sa pagbaba ng timbang, ngunit maaari bang makita ng mga mortal lamang ang parehong mga mahiwagang resulta?
Ito ay lumiliko, kahit na ang mga hindi nagpapasuso na ina ay maaaring umani ng mga benepisyo - hindi bababa sa, sa simula. Dahil ang gawa ng paggawa ng gatas, hindi pagpapakain nito sa sanggol, ay kung ano ang nagiging sanhi ng mga nagpapasuso na ina na magsunog ng mga calor. Tulad ng itinuturo ng Kalusugan ng Kababaihan, ang iyong katawan ay kailangang magtrabaho nang obertaym upang makabuo ng gatas ng suso na puno ng mga bitamina at sustansya na kailangan ng iyong sanggol. Gaano karaming trabaho? Ayon sa magazine na Shape, ang paggawa ng isang onsa ng gatas ng suso ay nagsusunog ng average na 20 calories at, tulad ng nabanggit na magazine ng Women’s Health, ang pagpapasuso ay maaaring magsunog sa pagitan ng 300 hanggang 500 calories bawat araw. Nangangahulugan ito na ang mga nanay na nagpapasuso sa isang regular na batayan ay nagsusunog ng mga calorie sa buong araw.
Kahit na ang pagpapasuso ay maaaring magsunog ng maraming mga calories, hindi kinakailangan na isang dahilan upang mag-load up sa mga masayang pinggan. (Bagaman kung nais mong tratuhin ang iyong sarili, gawin ito. Walang paghuhusga.) Dahil ang pagpapasuso ay may kaugaliang gawing hungrier ang mga ina at gumugol ng mas maraming enerhiya, tulad ng nabanggit sa Babble, nais mong tiyakin na ikaw ay naglo-load sa enerhiya-pagpapalakas pagkain. Tulad ng inirerekomenda ng La Leche League International, ang pagpapasuso, kasama ang katamtaman na ehersisyo at isang diyeta na kinokontrol ng isang bahagi ay mainam para sa mga bagong ina na mawalan ng timbang at mapanatili ang pinakamainam na kalusugan ng puso.
Sinabi ng lahat, ang pagbawas ng timbang ng postpartum ay hindi dapat maging pangunahing pag-uudyok sa pagpapasuso ng iyong bagong panganak, at hindi rin ito nangangahulugang mawalan ng timbang. Kung nakikita mo ito tulad, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor at humingi ng tulong ng isang propesyonal upang matulungan ka sa pakikibaka. Ang lahat ng pagpapasuso ay, at lahat ng nararapat, ay isang paraan upang pakainin ang iyong anak.
