Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Maglagay ng Elektronikong Away
- 2. Mamahinga ang Iyong Katawan
- 3. Kumuha ng Pag-iisip sa Pag-iisip
- 4. Pumunta sa Sexy Mode
- 5. Alagaan ang Negosyo
- 6. Magsanay ng Pag-iisip
- 7. Handa na ang Lahat ng Mga sangkap
- 8. Kumonekta Sa Iyong Kasosyo
Para sa maraming mga tao, ang paglipat mula sa pang-araw-araw na buhay sa sexy mode ay hindi palaging isang simpleng paglipat. Mahirap hayaang umalis ang mga stress sa araw at tumuon lamang sa saya. Gayunman, sa kabutihang palad, may ilang mga bagay na dapat mong gawin bago ang pagpapalagayang-loob upang lubos na mapasok. Pinakamaganda sa lahat, wala sa mga tip na ito ang tumatagal ng maraming oras, dahil marahil ay sabik kang makarating sa pangunahing kaganapan.
Sigurado, gusto mong gumawa ng isang romantikong pag-iwas kung saan mayroon ka lamang at ang iyong kapareha na mag-isip para sa mga araw sa pagtatapos. Ngunit para sa nakararami ng mga tao, ang pagpapalagayang-loob ay isang bagay na nagaganap sa kurso ng isang regular na araw, malamang kapag ang panghugas ng pinggan ay tumatakbo at ang mga bata ay nasa kama. Ngunit maaari mo pa ring masulit ang mga araw-araw na sandali na ito. Para sa karamihan, lahat ay tungkol sa pagtiyak na ang iyong isip (at marahil ang silid-tulugan) ay libre mula sa mga abala sa hangga't maaari. Ang mga kalayaan na ito ay magbibigay-daan sa iyo at sa iyong kapareha na tumuon sa bawat isa, hanggang sa puntong maramdaman mo na parang matagal ka, romantikong bakasyon. Magbasa upang makita kung ano ang dapat mong gawin (at sa ilang mga kaso iwasan) kaagad bago ka maging sexy.
1. Maglagay ng Elektronikong Away
Sigurado, ilang mga bagay ang masira ang mood nang mas mabilis kaysa sa isang mid-coital na tawag sa telepono. Ngunit ang pagkakaroon lamang ng mga aparato sa malapit ay maaaring maging isang kaguluhan mula sa pagmamahalan para sa maraming tao. "Mayroon kang imaheng iyon sa isang kama sa gabi; pareho silang nasa kanilang mga telepono, sa Facebook, o kung ano ang mayroon ka, " sabi ni Brooke E. Wells, isang associate professor sa Widener University's Center for Human Sexuality Studies, sa Kalusugan. Sa pangkalahatan, ang tech ay maaaring maging responsable para sa pagbawas ng maraming buhay ng sex ng mga tao, tulad ng ipinaliwanag pa ni Wells. Ihagis ang mga telepono, tablet, at laptops na iyon sa isang drawer, o tuluyang i-ban ang mga ito mula sa silid-tulugan.
2. Mamahinga ang Iyong Katawan
Bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras upang ginawin muna. Para sa maraming tao, ang pagrerelaks ng kalamnan ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga at makipag-ugnay sa katawan. "Kapag pinag-iinteresan mo ang bawat kalamnan na kumonekta ka sa bawat solong kalamnan sa iyong katawan at pagkatapos ay pinakawalan mo ito, pinakawalan mo silang lahat , " tulad ng sinabi ni Elena Harder, ang tagapagtatag ng programang alaala ng JoyGasm, sinabi kay Bustle. Ang pamamaraan na ito ay maaaring maging mas madali kaysa sa simpleng pagsasabi sa iyong sarili upang makapagpahinga, na kung saan ay maaaring talagang mai-stress ang ilang mga tao.
3. Kumuha ng Pag-iisip sa Pag-iisip
Sa mga oras o minuto na humahantong sa pagpapalagayang-loob, isipin ang iyong mga turn-on sa isip. "Simulan ang pag-iisip ng mga sexy na pag-iisip at isipin ang tungkol sa kung ano ang magpapasara sa iyo, " sabi ni Rachel Sussman, isang lisensyadong klinikal na manggagawa sa lipunan sa New York City, sa Health Women. Makakatulong ito na makuha ang iyong ulo sa laro, upang magsalita.
4. Pumunta sa Sexy Mode
Naglalaro ka ng maraming mga tungkulin sa buong araw, at ang pag-off ng iyong "propesyonal" o "magulang" na utak para sa mahabang panahon upang masiyahan sa sex ay maaaring maging mahirap para sa ilang mga tao. Kung iyon ang kaso, lumikha ng isang ritwal na makakatulong sa iyong pag-iisip sa isang sekswal na estado. "Ang iyong papel na seremonya ay dapat na isang bagay na makakatulong sa iyo upang makapagpahinga, maging mapaglaro, at sa huli, ay ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili, " tulad ng sinabi ng residente na sexologist ng Astroglide na si "Dr. Jess" O'Reilly. "Maaari kang maglaro ng isang kanta, humigop ng isang baso ng alak, baguhin ang pag-iilaw, baguhin ang iyong mga damit, ilipat ang iyong telepono sa mode ng eroplano, magsulat sa isang journal, isara ang mga blind, mag-inat, magbasa ng ilang mga pahina ng isang libro, o magkaroon ng sayaw ng sayaw - nasa iyo ito. " Ito ay isang magandang pagkakataon upang malaman kung ano ang nakakaramdam sa iyo ng mas senswalidad.
5. Alagaan ang Negosyo
Kung may posibilidad kang magambala sa pamamagitan ng mga gawain na nakabitin sa iyo, pagkatapos ay gumawa ng isang dapat gawin na listahan bago maging abala. "Ang mga pang-araw-araw na bagay na iyon ay makakakuha ng paraan upang makapagtutuon sa kasiyahan sa sex, " sabi ng tagapagsaliksik ng sex at therapist ng relasyon na si Sarah Hunter Murray sa HuffPost. "Kaya kung naramdaman mo ang mga bagay na nakasalansan sa harap mo, gumawa ng isang listahan ng mga dapat gawin at pagkatapos ay ilagay ang lista na iyon sa gilid upang maaari mo lamang na ituon ang kasiyahan sa sex sa loob ng ilang minuto." Anuman ang nasa listahan ay maaaring maghintay sa ibang pagkakataon.
6. Magsanay ng Pag-iisip
Ang pagkuha ng higit na konektado sa kasalukuyang sandali sa labas ng silid-tulugan ay makakatulong sa iyo na magtuon nang higit pa kapag nakikipagtalik ka. "Anumang minuto ng anumang araw, maglaan ng sandali upang tumuon sa isang pandamdam, maging ito man ay paningin, amoy, panlasa, hawakan, o tunog, " sabi ng therapist na si Angela Skurtu sa Kalusugan. Sa oras na nakatuon ka sa lapit, ang kakayahang tutukan ay magiging katulad ng pangalawang kalikasan.
7. Handa na ang Lahat ng Mga sangkap
Bago lumikha ng pagkain, ang mga chef ay may kasanayan na kilala bilang "mise en place, " kung saan inilalagay nila ang bawat sangkap na madaling maabot. Ang parehong konsepto ay maaaring mailapat sa iyong mga intimate time. Sige at tiyakin na ang anumang "sangkap" na kakailanganin mo, tulad ng condom, lube, o mga laruan, ay nasa loob ng kama ng kama. Makakatipid ka sa iyo ng isang mahirap na paglalakbay sa buong silid kapag nagsisimula ang pag-init.
8. Kumonekta Sa Iyong Kasosyo
Saglit o dalawa upang mag-sync sa iyong kapareha. "Karamihan sa mga mag-asawa ay nagmadali, at maaaring pakiramdam na ang sex ay isa pang bagay sa listahan na dapat gawin, " tulad ng sinabi ng sex therapist na si Vanessa Marin sa INSIDER. "Kaya't kalidad ng oras na magkasama, kung saan hindi ka tumitingin sa iyong telepono, hindi ka tumitingin sa TV, wala ka sa iyong computer, magkasama ka lang, ang dalawa sa iyo." Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa lahat ng iba pa at magpokus sa iyong kapareha (at sa iyong sarili), ang pakikipag-ugnayan ay maaaring maging mas matupad.
