8 Mga paraan ng isang positibong ina na nagpapatuloy sa pagkawala ng timbang

Nakikipag-usap ako sa conundrum ng positivity ng katawan at ang pagnanais na mawalan ng timbang para sa isang habang ngayon. Ito ay isang bagay upang maghangad para sa positibo ng katawan kapag ikaw ay isang babae na nagsisikap na mawalan ng timbang, ngunit kapag ikaw ay isang ina? Kaya't, kapag ikaw ay isang ina maaari itong maging higit pa sa isang hamon, lalo na kung ang mga maliliit na tainga ay palaging nakikinig at nagtanong mga mata ay palaging nanonood. Mayroong mga paraan na ang positibong ina ay napupunta tungkol sa pagkawala ng timbang, bagaman, maaari itong kapwa nagbibigay lakas at epektibo.

Ang pinakamahirap na bahagi tungkol sa pagnanais na mawalan ng timbang, bilang isang ina na sinusubukan na turuan ang kanyang mga anak tungkol sa pagiging positibo sa katawan, ay tinitiyak kong ipinahatid ko na mahal ko pa rin ang aking sarili at ang aking katawan sa isang paraan na nagtatakda ng isang positibong halimbawa sa at para sa aking mga anak. Nais kong maging malusog at aktibo ang aking mga anak, ngunit hindi ko nais na pantay silang alagaan ang kanilang mga katawan na may kinakailangang isang tiyak na timbang o magkasya sa isang partikular na sukat. Nais kong malaman nila na maaari silang maghangad na mapagbuti ang kanilang sarili o maramdaman nila ang lubos na makakaya nilang maramdaman, nang walang pakiramdam na kapaki-pakinabang lamang sila kung tumingin sila ng isang tiyak na paraan o magkasya sa isang paunang natukoy, pamantayang panlipunan ng "kagandahan." At sa gayon, sa palagay ko ang pinakamahalagang bahagi ng aking paglalakbay ay nagsasangkot ng pagiging mas aktibo (isang bagay na hindi ko nagawa sa halos isang taon, dahil sa mga problema sa kalusugan) at pagbabawas ng aking asukal at naproseso ang paggamit ng pagkain. Hindi ito tungkol sa paghagupit ng isang partikular na numero, ngunit tungkol sa pakiramdam ng mas mahusay at pagtanggi na tawagan ang mga slip up na "mga pagkakamali."

Ang mga sumusunod na paraan ay mga pagpipilian na ginagawa ko habang nagsisimula ako sa aking partikular na paglalakbay sa pagbaba ng timbang, ngunit sa palagay ko ang walong mga paraan na ang isang positibong ina ng katawan ay tungkol sa pagkawala ng timbang ay maaaring mailapat sa anumang ina sa labas, dahil dapat nating lahat na mahalin ang ating sarili at ang ating mga katawan, una, pangunahin at palagi.

Pinipili niyang Maging Aktibo Sa Isang Daan Na Nagdadala Sa Kanya Na Masaya

Mahilig sumayaw? Subukan ang Zumba, o ilang iba pang uri ng klase ng akma sa sayaw. Mga kasamang klase ng pangkat? Subukan ang patula. Wala bang cash flow para sa isang membership sa gym? Mag-download ng isang ehersisyo app sa iyong telepono. Hanapin kung ano ang gusto mong gawin na makakakuha ng rate ng iyong puso. Hindi mo kailangang tingnan ang pagtatrabaho bilang isang "parusa, " at hindi mo rin dapat "parusahan ang iyong sarili" upang mawala ang timbang.

Mabait Siya sa Herself

Hayaan ang iyong sarili na gumawa ng mga pagkakamali, o magkaroon ng paminsan-minsang "cheat day." Mahirap na maging isang ina at sinusubukan mong gawin ang isang bagay na nakatuon sa pagkawala ng timbang (dahil dapat itong pagbabago sa pamumuhay at hindi isang pag-crash na pag-crash na potensyal at karaniwang nakakasama), kaya gupitin ang iyong sarili ng ilang sandali kapag ang mga bagay ay naging matigas. Mayroon kang sapat na pagkakataon para sa pagkakasala sa lupain ng pagiging magulang, hindi mo na kailangang idagdag sa pagkarga.

Kumakain Siya ng Malusog na Pagkain

Mas kaunting mga pagkain sa mga kahon (kumuha o nagyelo) at higit pang buong pagkain ay ang pangalan ng laro. Mas kaunting asukal at maraming tubig ay marahil ay makakatulong. Higit pang mga gulay kaysa sa palagay mo ay maaaring kumonsumo ng iyong katawan ay, sa tuktok ng pakiramdam mo, magtakda ng isang mahusay na halimbawa para sa iyong mga anak. Ang lahat ng mga maliliit na bagay na ito ay magdaragdag upang matulungan ka sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang.

Ipinagmamalaki niya ang "The Jiggle"

Makinig, hindi ka maaaring magmukhang Instagram account ng fitness model, ngunit ano? Sa totoo lang, hindi man siguro maging iyong layunin. Dahil lamang na ang aming lipunan ay nagkataon na nagpasya ang isang partikular na uri ng katawan ay kaakit-akit, hindi nangangahulugang ang uri ng katawan ay "mga layunin." Ang pagkakaroon ng kaunting pag-jiggle ay hindi nangangahulugang hindi ka malusog, at hindi nangangahulugang hindi ka akma o kaakit-akit o karapat-dapat sa pag-ibig.

Nakakuha Siya Ng Aktibo Sa Mga Anak N'ya

Dalhin ang iyong mga bata lumangoy. Tumakbo sa tabi nila habang sumakay sila sa kanilang scooter o bike. Maglaro ng soccer. Ipakita sa iyong mga anak kung gaano kalaking kasiyahan ang lumabas at gumawa ng mga bagay at gaano kapani-paniwala ang kanilang mga katawan (at sa iyo).

Tumanggi siyang Maging nahuhumaling Sa Isang Partikular na Numero Sa Isang Kaliskis, Ipinapalagay ang Mga Kalusugan o Isang Gym na Gawi

Ang Orthorexia ay isang bagay, at ito ay hindi malusog para sa iyo tulad ng anumang iba pang uri ng karamdaman sa pagkain. Ang buhay ay tungkol sa balanse, at ang pagtanggi na magkaroon ng cake sa kaarawan ng iyong anak na babae ay hindi mawawasak ng anuman kundi ang kaarawan ng iyong anak na babae (maliban kung siya ay bumabalik, kung saan, mabuti, gusto niya marahil ang buong cake).

Naglalayon Siya Para sa Mga Bagong katuparan na Alam Niyang Makamit ang kanyang Katawan

Ang pag-aaral na pahalagahan ang lahat ng mga bagay na magagawa ng iyong katawan ay bahagi ng pagiging positibo sa katawan. Kung naghahanap ka ng mawalan ng timbang, mag-sign up sa iyong sarili para sa isang 5K lahi o isang triathlon. Ang pakiramdam ng pagkamit ng mga uri ng mga layunin ay magkakaroon ka ng pakiramdam na higit na kamangha-manghang kaysa sa pagpindot sa isang tiyak na numero sa sukat.

Iniiwasan niya ang Pagtatakda ng Isang Bilis ng Timbang

Ginugol ko ang karamihan sa aking buhay na naglalayong makakita ng isang numero sa pagitan ng 115-120 sa laki, kapag ako ay tumapak. Hindi ko pa timbangin na mula pa noong ika-siyam na baitang, at ang paghawak sa bilang na iyon sa aking ulo ay lalo akong nakakaramdam, lalo na ang mas malayo kong nakukuha dito. Ang totoo, kapag ako ay magkasya at malusog, hindi ako ang timbang na iyon ngunit ako ay nababagay at malusog pa rin. Iyon lang ang bilang: isang numero.