8 Mga paraan upang makayanan ang mga gross na bahagi ng pagbubuntis, dahil ang mga nagbubuntis

Sa pamamagitan ng kasiyahan ng pagbubuntis dumating maraming mga pagbabago sa aming mga katawan. Ang paglaki ng isang buong tao mula simula hanggang sa pagtatapos ay nangangahulugan na ang maramihang mga sistema ng iyong katawan ay kailangang magtulungan nang simetriko, at kung minsan ang mga pagbabagong naganap bilang isang resulta ng gawaing iyon ay naroroon sa ilang, mabuti, mga gross na paraan. Habang ang mga pagbabagong ito ay maaaring makaramdam ng dayuhan at hindi komportable, may mga paraan upang makayanan ang mga gross na bahagi ng pagbubuntis.

Kahit na hindi mo napopoot ang pagbubuntis, tulad ng ginagawa ng maraming kababaihan, mayroong isang diyos na pagkakataon na sa ilang oras ay hindi ka komportable sa kakatwang nangyayari sa iyong katawan. Ang bawat babae na nabuntis ay naranasan, at nabiktima, ang mga malubhang bagay na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, at malamang na nadama nating lahat ang isang pagkabagabag sa aming pagbabago ng pisyolohiya sa ilang mga punto.

Kahit na ang pagharap sa mga pagbabagong ito ay nararamdaman tulad ng isang pakikibaka, mahalagang tandaan na ang nangyayari sa iyong katawan ay normal (karaniwan, at kung hindi o natatakot ka na hindi, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor o komadrona), kahit na hindi ito palaging nararamdaman. Mula sa mga kakatwang bagay na nangyayari sa iyong balat sa panahon ng pagbubuntis, sa pagtagas ng mga boobs at humina na mga bladder, narito ang isang listahan ng ilan sa mga karaniwang "gross" na mga bagay na nararanasan ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, at kung paano makaramdam ng ganap na OK tungkol sa at kasama nila.

Peeing Sa Iyong Sarili

Sa ilang mga punto, lalo na sa iyong ikatlong trimester, maaari mong makita na ang iyong kontrol sa pantog ay nawala lahat. Mayroong isang magandang pagkakataon na ang iyong sanggol ay naubusan ng silid sa puntong iyon at, bilang isang resulta ng kanilang limitadong puwang, ang kanilang mga kicks at flips at roll ay mangyayari sa tuktok ng iyong pantog, paminsan-minsang nagiging sanhi ka ng tagsibol para sa banyo o kahit na umihi sa iyong sarili. Maaari itong makaramdam ng nakakahiya, sigurado, ngunit ito ay ganap na norma at, ginagarantiyahan ko sa iyo, karamihan sa mga kababaihan ay na-peed ang kanilang mga sarili sa ilang mga punto sa panahon ng pagbubuntis. Makakatulong ang mga Kegels sa pagpapalakas ng mga kalamnan na nakapaligid sa iyong pantog, na makakatulong upang maiwasan ang anumang mga sandali na "mgaops", at sa sandaling ang iyong sanggol ay wala sa iyong pantog, mas madali itong makontrol. Ang mga panty na liner ay maaaring magbigay sa iyo ng ilang karagdagang seguridad sa pansamantala. Gayundin, i-cross lang ang iyong mga binti kapag bumahin.

Labis na Pagbubuhos

Oo, alam ko, walang may gusto sa salitang "paglabas", ngunit ito ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng isang babae, lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Mapapansin mo ang mas maraming pagdumi sa pagtatapos ng iyong pagbubuntis, at marahil ay iisipin mo na ang iyong tubig ay sumira sa ilang punto, pinapadala ka sa paggawa at paghahatid ng wring ng iyong lokal na ospital (o frantically pagtawag sa iyong komadrona) upang masuri labas. Nangyayari ito sa ating lahat, at wala tayong magagawa tungkol dito. Magsuot ng mga pad, at subukang tandaan na ito ay pansamantala.

Patuloy kang Pawis

Ah, malaki ang mga hormone, di ba? Ginagawa ka nila ng isang emosyonal na pagkawasak habang pinaparamdam mo rin na parang nakakaranas ka ng maagang pagsisimula ng menopos habang nilalagay mo ang iyong ulo sa loob ng isang freezer upang subukan at palamig. Walang sinuman ang nakatutuwa sa pagpapawis, ngunit ito ay medyo pamantayang bahagi ng pagbubuntis. Ang temperatura ng base ng iyong katawan ay medyo mas mataas habang ikaw ay buntis, salamat sa isang pagtaas ng daloy ng dugo at isang pag-agos sa mga hormone. Ito ay humahantong sa pagpapawis sa panahon ng pagbubuntis, at ito ay isang napaka-karaniwang reklamo sa mga kababaihan ng pagbubuntis. Subukang panatilihing cool sa ilang mga kondisyon ng hangin hangga't maaari, at magsuot ng magaan at makahinga na tela. Ang pagkakaroon ng buhok sa likod ng iyong leeg ay makakaramdam ka ng hindi komportable, kaya kung ang buhok mo ay ang haba o mas mahaba, huwag mag-atubiling itapon na * ish up sa isang magulo na bunso at palamig kapag maaari mong.

Gasolina ng Pagbubuntis

Ang Progesterone ay sisihin para sa isang ito, hindi lamang sa iyong mga pagbubuntis sa pagbubuntis. Ang Progesterone ay ang hormone na nagpapahinga sa makinis na tisyu ng kalamnan sa buong katawan, kabilang ang iyong GI tract. Bilang isang resulta, at lalo na kung ang iyong sanggol ay lumaki, ang iyong panunaw ay mabagal, na maaaring maging sanhi ng labis na gas sa panahon ng pagbubuntis. Ang pinakamahusay na paraan upang makayanan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay upang subukan at kumain ng maliliit na pagkain, madalas, sa buong araw at maiwasan ang ilang mga nag-trigger na maaaring magdulot ng gas (pritong pagkain, soda, atbp). Ang pag-inom ng maraming tubig ay isang karagdagang tulong, dahil sinusubukan mong dagdagan ang iyong paggamit ng hibla. Siyempre, maaari mo lamang itong tawanan, dahil ang mga farts ay medyo nakakatawa.

Pagbubuntis ng Pagbubuntis

Marami kaming naririnig tungkol sa "glow" nang pinag-uusapan ang pagbubuntis, ngunit sa halip na maranasan ang gawa-gawa, mystical glow na ito, napansin ng ilang kababaihan na ang kanilang balat ay bumalik sa isang prepubescent-tulad ng estado ng mga acne breakout. Tunog na kahanga-hangang, di ba? Muli, ang mga hormone ay sisihin para sa mga pagbabago sa balat ng pagbubuntis. Ang magandang balita ay, pansamantala ang mga breakout na ito. Gumamit lamang ng isang malumanay na tagapaglinis kapag hugasan mo ang iyong mukha, at subukang panatilihing libre ito ng labis na pampaganda, dahil ang mga barado na mga pores ay hindi kapaki-pakinabang. Ang mga naka-print na moisturizer ay mahusay para sa pagbubuntis, dahil sapat na ang mga ito upang mapanatiling malinis ang iyong balat, ngunit mahusay pa rin ang pagpipilian para sa pagtakip ng mga mantsa kung nakakaramdam ka ng sarili. Ang Tinted moisturizer ay ang aking pinakamahusay na pinirito sa aking pangalawang pagbubuntis.

Leaking Boobs

Ang ikatlong tatlong buwan ng iyong pagbubuntis ay maaaring magdala ng ilang mga kakaibang pagbabago sa iyong boobs. Maaari mong mapansin na ang iyong bra ay basa, o mayroong isang madilaw-dilaw na sangkap dito, lalo na kapag nalalapit ka na sa iyong takdang oras. Ito ay kakatwa, sigurado, ngunit ito rin ay isang napakahusay na senyales na ang iyong katawan ay nakakabit para sa pagdating ng iyong sanggol at, naman, naghahanda upang mapakain siya. Ang madilaw-dilaw na sangkap sa iyong bra ay tinatawag na colostrum, at ito ay nakaimpake na puno ng protina at ito ay nauna sa gatas ng suso. Ang hitsura ay isang magandang indikasyon na ang iyong sanggol ay paparating na, naisip na medyo nakakahiya kung ipinaalam nito ang pagkakaroon nito sa iyong shirt. Bumili lamang ng ilang mga bra pad upang ma-absorb ang sobrang kahalumigmigan at dapat kang maging maayos. Maaari mong mahanap ang mga ito kasama ang iba pang mga gamit sa pagpapasuso sa seksyon ng sanggol ng karamihan sa mga tindahan.

Buhok. Kahit saan.

Ang mga hormone ay magiging, muli, ay magiging responsable para sa iyong bagong bigote. Shocker, di ba? Ang Estrogen ay nagpapalawak ng yugto ng paglago ng buhok sa panahon ng pagbubuntis, na nagiging sanhi ng iyong buhok na mahulog nang mas mababa (ang mga kababaihan ay karaniwang nawalan ng 100 buhok sa isang araw) at pinapagaan ang pakiramdam. Ang bahaging iyon ay uri ng kasindak-sindak, ngunit ang bahagi kapag kailangan mong mag-ahit ng iyong mga binti (kung pipiliin mo) o iba pang mga bahagi ng katawan (muli, kung pipiliin mo) bawat solong araw ay, well, hindi ganon kahanga-hanga. Muli, ang isang pakiramdam ng pagpapatawa (at isang mahusay na labaha) ay mahalaga.

Patuloy na pagduduwal

Para sa ilang mga kababaihan, ang pagbubuntis ay naramdaman tulad ng isang walang katapusang pagsakay sa isang bangka sa gitna ng isang napaka-choppy na karagatan. Ang sakit sa umaga ay ang pinakamasama, at ang hyperemsis gravidarum (aka impiyerno sa lupa) ay lalong nagpapalala. Maraming mga kababaihan ang may iba't ibang mga remedyo para sa pagduduwal, ngunit kung ano ang inirerekumenda ng karamihan sa mga doktor ay kumakain ng maliit, magaan na pagkain sa buong araw. Subukan na kumain ng madalas na sapat na hindi ka nakakaramdam ng gutom, at maghanap ng mga pagkaing hindi ka nagtatapon, pagkatapos ay i-stock up ang mga ito hanggang sa ang iyong pagduduwal. At, siyempre, magpahinga. Ang pamamahinga ay karaniwang ang tanging oras ng mga kababaihan na nagdurusa sa sakit sa umaga o hyperemesis gravidarum ay nakakakuha ng anumang kaluwagan, kaya't napalayo.