8 Ang mga paraan ng paghihirap mula sa pagkabalisa ay talagang nagbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na ina

Sa maraming mga paraan, halos imposible na pakiramdam tulad ng pagiging ina at pagkabalisa ay hindi dumadaloy sa kamay. Bigla kang naging ganap na responsable para sa ibang tao, at bawat pagpapasya na iyong ginawa ay maaaring makaapekto sa kanilang kagalingan, sa maraming paraan, maaari itong maging labis. Maniniwala ka man o hindi, gayunpaman, maraming mga paraan na nagdurusa mula sa pagkabalisa talagang gumagawa ka ng isang mas mahusay na ina.

Ginugol ko ang karamihan sa aking buhay na may undiagnosed pagkabalisa. Lumalagong, gusto kong magkaroon ng gulat na pag-atake sa gabi sa gabi, na iniisip ang lahat ng mga paraan na maaaring mamatay ang aking mga magulang o kung ano ang mangyayari kung naubusan ang aking aso sa trapiko. Mayroon akong mga bangungot sa lahat ng uri, at hindi makatulog nang walang ilaw. Sa kabila ng malinaw na mga palatandaan na ito ng babala, na lampas sa isang maikling stint sa isang psychologist ng bata ako ay naiwan upang pamahalaan ito sa aking sarili. Sa sandaling ako ay naging isang may sapat na gulang, ang mga takot na iyon ay nabuo lamang sa mga bersyon ng may sapat na gulang. Nag-aalala ako tungkol sa aking mga magulang pa rin, ngunit ngayon ay takot na umalis sa bansa kapag namatay ang aking mga magulang. Inisip ko ang lahat ng mga paraan na maaaring mamatay ang aking kapareha at, sa huli, ito ay naging nakapanghinawa at nakakaabala na mga saloobin na mayroon ako bilang isang bagong ina.

Paniwalaan mo o hindi, sa palagay ko ang oras na ginugol ko ang pag-aalala tungkol sa kung paano haharapin ang mga wala nang umiiral na mga sitwasyon ay talagang gumawa ako ng isang mas mahusay na ina, sa pangkalahatan. Habang may posibilidad akong maging isang taong walang baso na walang laman, ito ay uri ng magandang tingnan ang mga bagay sa pamamagitan ng isang baso na kalahating-buong lente, nang isang beses. Kaya sa pag-iisip, narito ang walong mga paraan ng paghihirap mula sa pagkabalisa talagang gumagawa ka ng isang mas mahusay na ina:

Mas Mahusay kang Handa Para sa Mga Pagkakataon

Harapin natin ito: ang pagkakaroon ng pagkabalisa bilang isang ina ay nangangahulugang isipin ang lahat ng mga nakakatakot na bagay na maaaring mangyari sa iyo o sa iyong anak. Sumusuko ito, ngunit nagtaya ako kung anuman sa mga ito ang talagang nangyari, nais mong malaman kung paano tumugon dahil malamang na ginugol mo na ang oras sa paglalaro nito sa iyong ulo. Alam ko. Morbid ako.

Mas Madalas kang Mapansin ang Mga Sintomas ng Pagkabalisa Sa Iyong Anak

Kamakailan lamang, napansin ko ang aking anak na babae na nagtanong ng maraming "ano-kung" mga katanungan anumang oras na nahaharap siya sa paggawa ng isang bagay na hindi niya nais gawin. Ang mas kinakabahan siya, mas nakakatawa ang mga posibilidad na siya ay naiisip. Hindi ako nagtagal na umalis mula sa pag-ikot ng aking mga mata, sa pag-alala kung ilan sa mga katanungang dati kong tanungin, sa aking sarili, bilang isang bata.

Mas Madalas kang Magbayad ng Pansin sa Iyong Instinct At Kumuha ng Mga Medikal na Suliraning Nasuri

Minsan, wala. Minsan napauwi ka sa bahay na may isang pat sa balikat ng iyong doktor at ipinapalagay mo na pinapaikot ang kanilang mga mata habang naglalakad ka sa pintuan. Hindi alintana, mayroong isang dahilan kaya maraming mga ina ang nag-uusap tungkol sa pagbuo ng pagkabalisa lamang matapos silang magkaroon ng mga anak, at sa palagay ko ito ay dahil na-program na lamang tayo upang mag-isip tungkol sa mga posibleng mga sitwasyong maaaring harapin ng aming mga anak. Sa katunayan, sigurado ako na ito ay isang ina na dumating sa pariralang, "Mas mahusay na ligtas kaysa sa paumanhin."

Ikaw ay isang Mas mahusay na Tagataguyod Para sa Iyong Anak

Sa sandaling magdusa ka mula sa sakit sa kaisipan ng anumang uri, tila may ilang uri ng kapa na umaayos sa iyong mga balikat. Kaagad kang naging tagapagtaguyod ng kalusugan sa kaisipan, dahil hindi mo nais ang iba na makaranas ng kakila-kilabot na stigma na madalas na nakalakip. Multiply na sa pamamagitan ng isang libong pagdating sa iyong sariling anak.

Kahit na ang iyong anak ay hindi nagdurusa mula sa isang sakit sa pag-iisip, mas mahusay kang kagamitan sa pagsulong para sa kanila sa lahat ng aspeto ng kanilang buhay. Kung nakakakuha ka ng pangalawang opinyon mula sa isang doktor o pagtatanong sa isang guro, sanay ka sa pakikipaglaban sa stigma na, sa kasamaang palad, ay nangangahulugan lamang na sanay ka sa pakikipaglaban.

Nagagawa mong Sagutin ang "Ano-Kung" ng Anak Mo Dahil Ikaw ay Naisip Na Nila Lahat

Kamakailan lamang, ang aking anak na babae ay nagsimulang magtanong sa akin tungkol sa kamatayan at pagkamatay. Naturally, ang paksa ay lumingon sa kung ano ang mangyayari kung namatay ako, at kakaibang nakakaaliw na pag-uusapan ang lahat sa kanya. Ang pagbibigay sa kanya ng mga positibong sagot ay, sa ilang mga paraan, ay nakatulong upang maibsan ang ilan sa aking sariling pagkabalisa tungkol sa kung paano niya hahawakan ang aking kamatayan, dahil may posibilidad kong i-frame ang kanyang tugon nang positibo.

Palagi kang Naihanda na Maging Kahit saan Sa Kid Mo

Paano kung may aksidente ang aking anak? Mas mahusay na mag-pack ng isang labis na hanay ng mga damit. Paano kung gutom ang anak ko? Mas mahusay na mag-pack ng ilang meryenda, at ilang tubig, masyadong! Paano kung makarating kami sa kung saan kami pupunta at kailangan nilang umihi? Mas mahusay na mga banyo sa scout. Nakikita mo ba kung saan ako sasama? Hindi kailanman mali ang maging handa, kahit na kung pagkabalisa ay hinimok ka na sa ganoong paraan.

Gumagawa ka ng Oras Para sa Iyong Sarili At Para sa Pag-aalaga sa sarili

Bahagi ng pag-aaral kung paano matagumpay na pamahalaan ang pagkabalisa ay ang pag-aaral na alagaan ang iyong sarili, isang bagay na hindi lahat ng mga ina ay mahusay. Iyon ay inilalagay ka ng isang hakbang nangunguna sa lahat ng mga ina sa gilid ng burnout. Yay, ikaw!

Madalas kang Makipag-ugnay sa Iyong Kasosyo

Sa halip na hayaan ang mga bagay na bumubuo at pagkatapos ay sumabog sa iyong kapareha, kapag napakarami, ang mga ina na may pagkabalisa ay mas malamang na magkaroon ng isang bukas na linya ng komunikasyon. Ito ay uri ng kinakailangan upang maging bukas at matapat sa iyong kapareha, kapag sinusubukan mong pamahalaan ang iyong pagkabalisa, upang matulungan ka nila sa anumang paraan na magagawa nila.