8 Ang mga paraan ng pagsisikap na maglihi ay nagpaharap sa aking mapang-abuso na relasyon sa alkohol

Sa teorya, sinusubukan na maglihi, na kilala rin bilang TTC, ay dapat na masaya. Kadalasan, ang prosesong ito ay nagsasangkot sa sex, (na mahal ko) at ang kaguluhan ng potensyal na paglikha ng isang buhay (na nagbabago ng pag-iisip). Sa aking katotohanang, ang karanasan sa TTC ay isang nakamamanghang pagsakay. Kita n'yo, kapag sinusubukan mong mabuntis mong ihiwalay ang lahat sa iyong buhay. Nagsasagawa ka ng imbentaryo upang makita kung sino ka, kung anong uri ng ina na akala mo, at nakikita mo ang iyong katawan sa isang iba't ibang paraan. At, sa huli, ang pagsusumikap na maglihi ay humarap sa aking mapang-abuso na relasyon sa alkohol.

Doon. Nasabi ko na. Wala akong pakiramdam.

Lumaki ako sa isang oras na ang mga panganib ng pag-inom ay nai-publisado nang mabuti; Gumawa pa ako ng isang ulat sa libro tungkol sa Fetal Alcohol Syndrome, at ang spectrum ng mga abnormalidad na umiinom kapag ang buntis ay maaaring magkaroon ng kalusugan ng iyong sanggol. Kaya, hindi ito "balita" sa akin na kapag pinaplano kong magkaroon ng isang bata, kailangan kong ihinto ang pag-boozing. Iyon ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na, gayunpaman, at ang paghihirap na kinakaharap ko ay nakaramdam ako ng labis na kahihiyan. Nakaramdam ako ng kakulangan bilang isang potensyal na ina at bilang isang babae. Nakaramdam ako ng jack hole ng isang tao dahil naiinis ako na kailangan kong ihinto ang pag-inom upang mabuntis. Lumaki din ako sa isang oras na itinuro sa akin ng feminismo na mahalaga na unahin ang aking mga pangangailangan. Ngunit ano ang tungkol sa aking pangangailangan para sa alkohol? Hindi iyon mabilang, at alam ko ito. Hindi ako nasisiyahan tungkol dito, ngunit ako rin ay uri ng pagod na pakiramdam na nahihiya sa pag-inom sa lahat ng oras.

Upang maging mabuting ina, napagpasyahan kong kailangan kong lubos na mahalin at tanggapin muna ang aking sarili. Nang harapin ko ang aking mapang-abuso na relasyon sa alkohol ay napagtanto ko na ang lahat ng mga bagay na iniinom ko upang makalimutan ay nagkakahalaga ng pag-alala, dahil mahawakan ko sila. Nalaman ko rin na ang alkohol ay hindi ako nag-aayos; sa katunayan, pinapagod nito ang aking buhay. Mula sa mga hangover hanggang sa kahihiyan sa publiko, sa mga mapanganib na sitwasyon sa mga kalalakihan at kasarian, napakahirap para sa akin na alagaan ang aking sarili sa paraang kailangan ko. Alam ko na kung hindi ko mapangalagaan ang aking sarili, hindi ko magawang alagaan ang aking sanggol. Kaya, kahit na hindi ito maaaring maging iyong pangkaraniwang kuwento ng TTC, ngunit sa akin ito at sa huli nagpapasalamat ako na napagtanto sa akin ng TTC ang mga sumusunod na bagay:

Kailangang Tumigil ako sa Pag-inom

Well, duh. Ang mga doktor, kaibigan, magulang, at ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ay malinaw sa isang ito. Ayon sa CDC, walang ligtas na halaga ng alkohol na maiinom kapag buntis. Kasama dito ang alak. Kasama sa beer. Kasama na ang light beer. Ang lahat ng pananaliksik ay nagpapahiwatig na mas maaga ang isang babaeng TTC ay tumitigil sa pag-inom, mas ligtas ang kanyang sanggol.

Ito ay Talagang Mahigpit na Tumigil sa Pag-inom

Narito ang dilemma. Alam ang nasa itaas, bakit mahirap para sa akin ang sipain ang aking ugali? Sapagkat ang pagkagumon ay nagmumula sa lahat ng mga form, at kahit na ikaw ay isang binge drinker na tulad ko, iyon ang isang mahirap na ugali na masira. Nakumbinsi ako sa pagkagumon na kailangan ko ng alak na "mag-alis ng gilid."

Sinusubukan kong Magsagawa ng Mga Excuse Upang Imbibe, Isang Maliit

Sasabihin ko sa aking sarili, well-at-kaya inumin sa panahon ng kanyang pagbubuntis, at ang kanyang anak ay isang henyo ng bonafide. Gayunpaman, hindi ako nabuntis, na nagparamdam sa akin ng isang pagkabigo. At, tulad ng maraming kababaihan, upang makayanan ang kabiguan ay nagkaroon ako ng isang baso ng alak.

Napagtanto Ko Na Kapag Hindi Ako Inumin, Isang Lot Ng Ibang Mga Pag-uugali Nagpunta sa Window

Kasama ang aking paglalakbay sa TTC, pinamamahalaan ko ang mga tagal ng kalungkutan. Masarap ang pakiramdam ko sa aking katawan, ehersisyo, uminom ng berdeng katas, at ipinagmamalaki ko ang aking sarili sa pagkilos tulad ng isang taong nagbigay ng isang sh * t tungkol sa kanyang kalusugan. Ang Therapy, mga pagpupulong, at matalinong kaibigan ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang kapag natuyo ako. Napagtanto ko na nang tumigil ako sa pag-inom, tumigil ako sa paglalagay ng aking sarili sa mga peligrosong sitwasyon. Sa isang malinaw na ulo, nagawa kong mag-regulate ng maraming mga nakaraang pag-uugali na naging sanhi ng pinsala sa akin.

Gusto Ko Tumigil, Ngunit Pagkatapos Simulan Muli Sa Pakikitungo Sa TTC Stress

Ngunit bakit hindi ako nabuntis?

Nabasa ko ang isang libro ni Rebecca Fett na mayroong degree sa molekular biotechnology at biochemistry, at nakakaranas ng pagsasagawa ng genetic research. Sa It Starts With The Egg, isinulat ni Fett na ang mga kababaihan na higit sa 30 na kumonsumo ng higit sa pitong inuming nakalalasing sa bawat linggo ay higit sa dalawang beses na malamang na mag-ulat ng kawalan ng katabaan.

Kaya ginagawa ko ito sa aking sarili. Nagdulot ako ng pag-asa, at dahil ang alkohol ay isang madaling pag-ayos para sa nakaraan, naabot ko ulit ang bote at kahit na armado ako ng impormasyong ito.

Natakot ako Hindi Ako "Mom Material"

Nais kong maging isang ina, well, hangga't naaalala ko, ngunit sinimulan kong pagdududa ang aking sarili. Kung hindi ko "ayusin ang aking sarili" nang hindi umiinom, kaya't kahit na ako ay maging materyal?

Salamat sa therapy, nalaman ko na walang sinuman na "gumaling." At gayon din, kapag nasa mindset ka na kailangan mong "maayos, " hindi mo iniisip ang iyong sarili sa isang positibong ilaw. Sa katunayan, inilalagay ko ang aking sarili sa kabiguan sa pamamagitan ng pag-iisip na ako ay nasira na mga kalakal, sa kabila ng aking mga pagnanasa sa ina.

OK. Handa akong maniwala sa aking sarili. Sapagkat kung hindi ako, sino?

Sinimulan Ko Ang Paghahanap ng Iba pang Mga Paraan upang Mag-deal Sa Stress, At Nagtatrabaho Sila

Alam mo na ang buzz na nakukuha mo mula sa unang paghigop ng champagne? Maaari mong makuha ang pakiramdam ng euphoria mula sa paggawa ng iba pang mga aktibidad na nagpapa-aktibo sa pagpapalabas ng dopamine sa iyong utak. Nabigla ako nang matuklasan na makakaramdam ako ng mabuti sa aking sarili nang hindi umiinom.

Sa unang pagkakataon na nagpunta ako sa isang social event na matino, kumain ako ng isang buong kahon ng mga tsokolate ng tsokolate sa daanan (ang pagkagumon ay ab * tch). Ngunit alam mo kung ano? Inaksyunan ko ang aking sosyal na pagkabalisa tulad ng isang rockstar, at walang pag-booze. Ginagawa ko ito at nakaramdam ako ng kamangha-manghang.

Isa akong Work-In-Progress, Ngunit Pinahahalagahan Ko ang Kalusugan At Sa Ngayon, Iyon ang Isang Priyoridad

Kagandahang loob ni Jill Di Donato

Ang aking paglalakbay ay hindi pa tapos,, tao, nasa mas magandang lugar ako kaysa noong sinimulan ko ang TTC sa isang taon na ang nakalilipas. Pinasasalamatan ko ang uniberso sa pagpapaalam sa mga chips na mahulog kung saan sila dahil ang katotohanan ay, hindi ako nasa isang lugar upang maging isang malusog na ina hanggang sa magawa kong harapin ang aking pang-aabuso sa alkohol. Ang alkohol ay hindi kailanman sinira ang aking buhay, ngunit ito ay naging masigasig na papel. Sa kawalan lamang nito ay nakikita ko iyon.