9 Mga gawain sa oras ng pagtulog para sa mga magulang na talagang nagtatrabaho

Ang oras ng pagtulog ay madalas na isang labanan para sa mga magulang ng maliliit na bata. Sa ilang kadahilanan, iniisip ng mga bata na ang bahay ay nagbabago sa ilang uri ng mahiwagang parke para sa mga magulang matapos silang tulog, at hindi nila nais na makaligtaan ang anumang kasiyahan. Ngunit para sa mga pagod na mga ina at ama, ang lahat ng mga nagprotesta ay maaaring mawala ang anumang natitirang enerhiya na maaaring naiwan mo sa pagtatapos ng araw. Kung ikaw ay pagod sa labanan sa oras ng pagtulog, kailangan mong makahanap ng mga gawain sa oras ng pagtulog para sa mga magulang na talagang gumagana.

Maaari silang maging masyadong bata upang mabasa ang orasan sa dingding, ngunit ang mga bata ay umunlad sa nakagawiang. Ang mga maiinit na paliguan, malambot na musika, at isang transitional pinalamanan na hayop ay makakatulong sa mga bata na mas komportable sa ideya na matulog. Ang pagpapanatiling oras at pagkakasunud-sunod ng iyong mga ritwal sa oras ng pagtulog ay palaging makakatulong sa kanila na maasahan ang susunod at maiwasan ang maraming hindi kinakailangang pagprotesta. Iyon ay hindi sabihin na hindi nila susubukan na hilingin sa iyo ng dagdag na limang minuto upang magpaalam sa lahat ng kanilang mga laruan.

Kahit na nais mong subukan ang anuman at lahat upang matulog ang iyong mga anak, inaprubahan ang mga consultant sa pagtulog na inirerekomenda ng mga Sleep Sisters na limitahan ang iyong nakagawiang sa isang lugar sa pagitan ng 15 at 30 minuto, upang maiwasan ang pagtulog ng iyong mga maliit na tulog.

Ang oras ng pagtulog ay hindi maaaring maging madali, ngunit ang pagsubok ng ilan sa mga tip na ito ay maaaring makatulong sa pag-alis ng ilang stress na hindi matulog ang iyong mga anak.

1. Maligo

Walang tulad ng isang magandang mainit na paliguan upang ihanda ang iyong anak para sa Dreamland. Ayon sa Ano ang Inaasahan, ang isang paliguan ay makakatulong sa mga bata na makapagpahinga pagkatapos ng isang aktibong araw ng paglalaro.

2. Magkaroon ng Isang meryenda

Kadalasan, ang mga bata ay nagpoprotesta sa oras ng pagtulog dahil ayaw nilang lumayo sa kanilang mga magulang. Ngunit tulad ng iminumungkahi ng mga Magulang, ang pagtulog ng iyong anak na matulog na may isang paglilipat na bagay tulad ng isang paboritong pinalamanan na hayop ay makakatulong na gawing mas madali ang oras ng pagtulog.

5. I-play ang Soft Music

Ang aking anak na babae ay nakinig sa parehong lullaby CD sa loob ng anim na taon, at tumangging matulog nang wala ito. Ayon sa Magulang, malambot na musika, nang walang mga salita, ay makakatulong na itakda ang kalagayan sa pagtulog.

6. Dim Ang Mga ilaw

Habang papalapit ito sa oras ng pagtulog, i-down ang mga ilaw. Ang pagdidilim ng silid ay makakatulong sa iyong anak na masanay na ang ideya na ang gabi ay para sa pagtulog, tulad ng nabanggit ng American Occupational Therapy Association.

7. Unplug

Ang mga bata ngayon ay patuloy na naka-plug. Ang telebisyon, iPads, at laptop ay kumikilos bilang mga stimulant at ginagawang mahirap maghanda ang mga bata sa pagtulog ng magandang gabi. Tulad ng iminumungkahi ng Magulang, simulan ang paikot-ikot na humigit-kumulang isang oras bago matulog sa pamamagitan ng pag-off sa telebisyon, computer, at iba pang mga elektronikong aparato.

8. Basahin ang Isang Kuwento

Ang pagbabasa ng kwento sa oras ng pagtulog sa silid ng iyong anak ay makakatulong na itakda ang kalooban at maghanda sa pagtulog, ayon sa Ano ang Inaasahan. Subukan lamang na maiwasan ang anumang nakakatakot na maaaring gawin siyang nais na umakyat sa iyong kama pagkatapos ng masamang panaginip mamaya.

9. Pumili ng mga PJ

Ang pagpapahintulot sa iyong anak na pumili ng kanyang paboritong pares ng pajama bago matulog ay makakatulong na maging komportable - at marahil kahit na medyo nasasabik - tungkol sa pagtulog, ayon sa Site ng Baby Sleep. Ang isang magaan na pares ng cotton ay pinakamahusay na panatilihin ang katawan ng iyong anak sa isang komportableng temperatura sa buong gabi.