9 Mga gawi ng maligayang mag-asawa, ayon sa mga propesyonal

Lahat ng nakakita sa kanila dati. Alam mo, ang mag-asawa na muling umabot sa kaligayahan at kagalakan? Sa palagay mo, " walang paraan na maaari nilang maging masaya." Ngunit pagkatapos ay lumipat ang iyong mindset at nagtataka ka, " paano kung talagang masaya sila?" Kaya, ang iyong isip ay may isang tanong lamang - kung paano nila ito ginagawa? Hindi alintana kung nasaan ka sa iyong relasyon, nais mong malaman ang mga lihim ng mga masasayang mag-asawa, dahil tila ang mga ito ay ang mga mag-asawa na tumatagal ng pinakamahabang. Ngunit lumiliko ito, hindi talaga sila mga lihim. May mga simpleng gawi lamang ng mga maligayang mag-asawa na maaari mong pagsamahin at ang iyong kapareha sa iyong pang-araw-araw na gawain upang matiyak ang pangmatagalang kaligayahan.

Siyempre, hindi lahat ng mga gawi ng masayang mag-asawa na nakalista sa ibaba ay sapilitan. Kung sa tingin mo ay sumisid sa lahat ng mga ito nang sabay-sabay ay maaaring medyo kaunti para sa kung saan ikaw at ang iyong kapareha ay nasa iyong relasyon, simulan ang mabagal at luwag ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa isa o dalawa sa isang pagkakataon. Karamihan sa mga sumusunod na gawi ng maligayang mag-asawa ay natural na darating sa mga mag-asawa na may mahusay na pundasyon ng mga kasanayan sa komunikasyon sa isa't isa, at kapwa nakatuon sa paggawa ng kanilang relasyon. Kung handa ka na maging isa sa mga mag- asawa na sumasalamin sa kanilang kaligayahan sa lahat sa kanilang paligid, basahin at simulan ang pagsasama ng mga gawi ng maligayang mag-asawa sa iyong relasyon.

1. Nakakahanap sila ng mga Karaniwang Interes

Ayon sa matchmaker at dating dalubhasa na si Carly Spindel, ang mga maligayang mag-asawa ay nakakahanap ng mga karaniwang interes upang maaari silang gumastos ng kalidad ng oras. Hindi ito tunog tulad ng agham ng rocket, ngunit sa sandaling nakipag-ugnay ka sa isang sandali, maiintindihan mo na kahit na hindi mo maaaring mahalin ang parehong musika, o ang parehong mga palabas sa telebisyon, o ang parehong mga libro, na ang pagpili ng paggawa ng mga bagay bilang mag-asawa ay ang talagang mahalaga. "Ang paghahanap ng isang bagay na nakakatuwang gawin nang pare-pareho, " ay ang susi, ayon kay Spindel.

2. Patuloy silang Kilalanin ang Isa't isa

Psychologist at may-akda ng 5 Simpleng Mga Hakbang na Gawin ang Iyong Pag-aasawa mula sa Mabuti sa Mahusay, si Terri Orbuch, sinabi kay Oprah na ang pagpapanatiling buhay sa interes sa iyong relasyon na lampas sa iyong unang panahon ng pakikipag-date ay isa sa mga susi sa pagiging isang maligayang mag-asawa. Inirerekumenda ni Orbuch na ang mga mag-asawa ay makipag-usap sa bawat isa nang hindi bababa sa 10 minuto sa isang araw, at hindi tungkol sa trabaho, pamilya, o kanilang relasyon. Ang kanyang mga mungkahi para sa 10 minuto na pag-uusap ay nagmula sa kung ano ang gagawin mo kung nanalo ka sa loterya, sa kung anong karera ang masisimulan nila kung magagawa nila. Sa pamamagitan ng patuloy na pagpapanatiling buhay ang interes sa iyong kapareha, hindi mo lamang matututunan ang mga bagong bagay tungkol sa kanila habang nagpapatuloy ang oras, gagawin mo silang mabibigyang pansin, at mahal.

3. Alam Nila ang Maliit na Kilalang Kilos

Kahit na maaari mong isipin na ang mga engrandeng kilos ay ang nagpapanatiling buhay ng romansa, ang direktor ng University of Virginia ng 2011 National Marriage Project na si W. Bradford Wilcox, ay natagpuan na ang patuloy na maliliit na galaw na nagpapasaya sa mga mag-asawa. Mula sa pag-alok sa iyong kapareha ng isang tasa ng kape sa pag-aalaga ng isang gawain kapag hindi ito technically ang iyong tira, ang pinakasaya na mga mag-asawa ay ang mga walang gawa na gawain at nagpakita ng hindi nasagasaan na pagmamahal sa kanilang kapareha nang regular.

4. Pumunta sila sa kama sa Parehong Oras

Sumulat si Spindel sa Huffington Post na ang pagtulog nang sabay-sabay na ang iyong kapareha ay isang pangangailangan para sa isang maligayang relasyon. "Kapag nagtutulog ka nang magkasama, isinasulong mo ang malusog na mga pattern ng relasyon, " sabi ni Spindel.

5. Nagtataglay sila sa Isa't isa - Sa literal

Ayon sa klinikal na sexologist na si Charley Ferrer, ang mga mag-asawa na nagsisimula at magtatapos sa kanilang mga araw sa pamamagitan ng pagpindot sa isa't isa sa loob ng ilang minuto ay mas masaya sa katagalan. "Ang mga mag-asawa ay dapat tumagal ng limang minuto bawat umaga at bawat gabi upang simpleng hawakan ang bawat isa, " sinabi ni Ferrer sa Kalusugan ng Kababaihan. "Kahit na maaaring magbigay ka ng yakap bago umalis para magtrabaho o yakapin ang iyong kasosyo bago matulog, ito ay nakatuon na sandali upang sinasadya na makibahagi sa iyong kapareha." Ang pagtiyak na makakasama mo at ng iyong kapareha ang kalidad ng pisikal na oras na magkasama ay magpapasaya sa inyong dalawa.

6. Nahanap nila ang Isang Tribo

Ayon kay W. Bradford Wilcox, kakailanganin ang isang nayon upang mapangalagaan ang isang mabuting pag-aasawa. Sa isang pakikipanayam kay Oprah, sinabi ni Wilcox na siya at ang kanyang mga kasamahan ay natagpuan na ang mga mag-asawa na nakahanap ng isang komunidad ng mga tao na tumutulong sa pagsuporta sa kanilang relasyon ay mas nasiyahan kaysa sa mga mag-asawa na nag-iisa lamang.

7. Ipinagdiriwang nila ang Isa't isa

Ang Therapy Therapy na si Tonya Lester ay nagsabi sa Kalusugan ng Kababaihan na ang isang bagay na kasing simple ng pag-iilaw kapag ang iyong kasosyo ay naglalakad sa silid ay maaaring maging masaya ka. Ang kilos, "ay magpapadala ng mga positibong paggalang sa pamamagitan ng iyong relasyon kung gaano katagal kayo magkasama, " sabi ni Lester. Nabanggit din niya na kahit na maaaring pakiramdam artipisyal sa una, ito ay may posibilidad na maging nakakahawa, at maaaring baguhin ang pabago-bago ng iyong relasyon.

8. Nanatili silang Makikipag-ugnay

Ang lisensyadong pag-aasawa at terapiya ng pamilya na si Lori Schade ay nagsabi sa Kalusugan ng Kababaihan na ang pag-text sa iyong kasosyo ng matamis na mensahe sa buong araw ay maaaring gumawa ng magagandang bagay para sa iyong relasyon. "Alam nating lahat ang maliliit na bagay na magagawa natin na nais ng aming mga kasosyo, kaya ang mga mag-asawa ay maaaring makisali sa alinman sa mga maliliit na pag-uugali na makaimpluwensya sa kapaligiran sa isang relasyon, " sabi ni Schade, na idinagdag na ang kanyang asawa ay nag-text sa kanyang mga mensahe ng pag-ibig sa buong araw at ito pinapanatiling matatag ang kanilang relasyon.

9. Tumingin sila sa Mga Pangangatwiran Mula sa Labas

Kahit na ang karamihan sa mga mag-asawa ay gumugol ng maraming oras na sinusubukan upang makita ang mga bagay mula sa pananaw ng kanilang kapareha, ayon sa sikolohiyang panlipunan na si Eli Finkel, ang pagtingin sa mga bagay mula sa punto ng pananaw ng isang third party ay pinaka-epektibo. Sa kanyang pag-aaral, hiniling niya sa mga mag-asawa na gumugol ng ilang minuto sa pagsulat tungkol sa isang kamakailan-lamang na laban na kanilang nakasama sa kanilang asawa mula sa pananaw ng isang neutral na tagamasid. Ginawa ito ng mga mag-asawa nang tatlong beses sa buong taon. Nang matapos ang pag-aaral sa pagtatapos ng taon, ang mga mag-asawang ito ay nagkaroon ng isang mas kasiya-siya at masidhing relasyon kaysa sa mga mag-asawa na hindi nakikibahagi sa ehersisyo.