9 Ang mga mahahalagang bagay na ipinanganak ay nagtuturo sa iyo tungkol sa iyong katawan

Akala ko alam kong mabuti ang aking katawan sa oras na nagsimula akong magkaroon ng mga sanggol. Alam ko kung ano ang mahuhulaan bawat buwan pagdating sa aking panregla, at kung paano ang aking pagtulog ay naapektuhan ng stress sa trabaho. Ngunit hindi ko pinahalagahan ang aking katawan. Hindi ko kailanman tinitignan ang aking sarili at naisip, "Mapahamak, katawan, gumagana ka nang mahusay! Patuloy na patayin ito, madam! "Lalo akong naiinis na hindi sumasangayon sa pagsukat ng ilang mga tatak ng jean. Kinamuhian ko ang aking mga hita, itaas na bisig, cellulite ko. Mahaba ang listahan ng kung ano ang hindi gumana para sa akin. Ilang dekada akong ginugol ang aking katawan sa halip na bigyan ito ng props para hindi madalas magkasakit. Kumbinsido ako na mas magiging masaya ako kung ako ay payat, makinis, o mas proporsyonal.

Ang pagbubuntis ay nagdulot ng isang seismic shift sa imahe ng aking katawan. Hindi ito nangyari kaagad - pinag-uusapan mo ang tungkol sa isang buhay ng pagtingin sa aking katawan nang isang paraan, at hindi iyon nagawa nang magdamag - ngunit sa aking ikalimang buwan ng pagbubuntis, nang ang aking tiyan ay naging mas malinaw at nakita ko ang aking sarili bilang sa totoo lang buntis, at hindi lang puffy, hindi na ako interesado na labis na napopoot sa aking sarili. Nagsisimula akong mamangha sa mga nangyayari ngayon na ang aking katawan ay umaayon ngayon sa isang buong bagong hanay ng mga patakaran upang mapalago ang isang malusog na sanggol. Kailangang gawin ko ang bagay na ito, at sa paggawa nito, tumigil ako sa pagka-inis sa kung ano ang "nabigo" ng aking katawan - labis akong nabigla sa pagiging nagtataka sa kung ano ang magagawa nito.

Matapos mabuhay sa katawan na ito na sumama sa loob ng siyam na buwan bago matagumpay na maisilang ang isang perpektong bata, lumakad ako ng isang bagong paggalang dito, at maraming aralin.

Hindi Ginagawa ng Iyong Utak ang Lahat ng Mga Desisyon

Ako ay isang klasikong Uri ng Isang tao. Kung may dapat gawin, dapat. gawin. ito. aking sarili. Plano ko, ayusin, muling ayusin, at isagawa. Ang pag-aaral na mag-delegate ay naging isang hamon, ngunit matagal akong nakarating. Ang pagbubuntis ay isang wake-up call sa relinquishing control. Gagawin ng aking katawan kung ano ang kinakailangan upang gawin upang mapalago ang isang malusog na sanggol, na may tulong mula sa akin sa pangunahing pangangalaga sa departamento: kumain, matulog, maiwasan ang mga lason at stress. Ito, tulad ng nangyari, ay marahil ang pinaka-kapaki-pakinabang na aralin na maaari kong gastusin sa aking pag-aaral ng pagbubuntis, dahil kapag ang sanggol na iyon ay lumitaw, napakakaunti kong sinabi sa pagpapatakbo ng mga bagay. Ang mga sanggol ay mga boss. Malinaw na ang mga magulang ay "namamahala, " ngunit sa mga tuntunin ng pagpaplano, kailangan kong malaman na maging may kakayahang umangkop. Spit-up, diaper blow-outs, at teething ay hindi sumunod sa anumang iskedyul. Kailangang ibalik ko ang aking mga isyu sa pagkontrol, at alamin kung paano gumulong.

Ang Oras Talagang Nagagaling sa Lahat ng mga sugat

Ang aking katawan ay tumagal ng higit sa 40 linggo upang mapalago ang isang sanggol. Kapag ang maraming maliit na pagbabago ay nagaganap sa loob ng mahabang panahon, mahirap na mapansin ang lahat ng mga ito habang nangyayari. Laking pasasalamat ko na agad na natanggal sa puffiness at pagkapagod at kakulangan sa ginhawa sa likod na naranasan ko sa pagtatapos ng aking pagbubuntis. Ngunit ang iba pang mga uri ng sakit ay tumagal ng ilang sandali upang mawala: Naranasan ko ang postpartum dumudugo para sa anim na linggo pagkatapos ipanganak ang parehong mga anak ko; Ang aking boobs ay parang nagniningas ng mga cannonball kung ang aking pumping o session ng pagpapakain ng sanggol ay bahagyang naantala lamang; Ang aking takot at pagkabalisa ay tumatakbo, at pagkatapos ay bumagsak, sa unang buwan o higit pa sa buhay ng aking mga sanggol. Ang mga iyon ay mga sintomas ng pagsilang na hindi ako makakaayos kaagad. Kailangan kong ibigay ito sa lahat ng oras. Isang minuto na ako ay buntis, sa susunod na hindi ako. Ngunit mas mahaba ang kailangan ng aking katawan upang ayusin upang hindi mabuntis. At ang paggawa nito ay tumagal ng halos hangga't ang pagbubuntis mismo.

Ipapaalam sa Iyong Katawan Kung Maaari Ka ring Mag-isip tungkol sa pagkakaroon ng Isa pang Sanggol

Bahagi ng pagsasaayos ng aking katawan upang hindi na mabuntis ay ang pagtanggi nitong maging mayaman para sa isang habang. Ang aking anak na babae ay isang linggo na nahihiya na lumingon sa isang taong gulang nang bumalik ang aking panahon. Halos nakalimutan kong kailangan kong makitungo muli, dahil halos dalawang taon na ako sa basahan. Masayang-masaya ako na hindi nakikitungo sa PMS at ang katotohanan na ang mga tampon ay hindi naibebenta. Sa pagkagulat, napagtanto ko na alam ng aking katawan, mas mahusay kaysa sa aking utak, na hindi ako handa na magbuntis sa oras na iyon.

Naaalala ko noong ang ikalawang pagbubuntis ni Britney Spears ay inihayag sa mga tabloid mga tatlong buwan pagkatapos ipanganak ang kanyang unang anak. Natakot ako para sa kanya. Ngunit sa palagay ko alam ng kanyang katawan kung ano ang kaya niya. Binuo kaming lahat upang hawakan ang aming natatanging hanay ng mga pangyayari. Ang aking mga anak ay dalawa-at-kalahating taon na magkahiwalay. Na nagtrabaho para sa amin. Ito ay isa pang kaso na nagtaka nang labis na ang aking katawan ay madalas na mas matalino at higit pa sa tuktok ng mga pangangailangan nito kaysa sa aking utak.

Ito ay Idinisenyo upang Kumuha ng Isang Lot Of Sh * t Tapos - Hindi Maghahanap ng Walang Hangganan Sa Isang Dalawang piraso

Ako ay isang mabilog na bata na nagpatuloy sa pakikipaglaban sa mga isyu sa katawan sa pamamagitan ng pagtanda. Nang ako ay kusang nagbubuntis, huminto ako sa pagtutuon sa pagkamit ng ilang di-makatwiran, kondisyon sa lipunan, perpektong pisikal. Patuloy akong nagtatrabaho nang masigla, ngunit ligtas, nagbibigay ng hakbang sa klase sa pamamagitan ng aking ika-anim na buwan, ngunit nagpapatuloy sa pag-ikot at lakas ng tren. Hindi ako nag-ehersisyo upang mawalan ng timbang, ngunit upang manatiling matatag at magkasya. Sa kauna-unahang pagkakataon sa aking buhay, naramdaman kong ginagawa ang aking katawan kung ano ang ibig sabihin nito: paglaki ng isang malusog na sanggol at binigyan ako ng lakas upang alagaan siya, at ang aking sarili. Binigyan ako ng aking mga anak ng bago, at nakakagulat na mahaba ang listahan ng mga pamantayan kung saan susukat ang "tagumpay" ng aking katawan, maliban sa sukat ng aking maligo.

Ang Pagkain ay Kaibigan ng Iyong Katawan, Hindi Ang Kaaway nito

Para sa karamihan ng aking buhay, hindi ako nagkaroon ng isang malusog na relasyon sa pagkain. Ako ay isang kumakain ng binge, at nabayaran sa pamamagitan ng pagiging over-ehersisyo. Hindi ako kumakain ng matamis na walang pagtikim ng pagkakasala, tulad ng kailangan kong gumawa ng katotohanan na mayroon akong isang cookie (o anim). Ako ay pinalaki sa isang "linisin ang iyong plato" na sambahayan, kung saan pinigil ang dessert hanggang kumain ko ang lahat ng aking hapunan. Nang makarating ako sa kolehiyo at walang nag-polise sa aking mga gawi sa pagkain, hindi ako nasisiyahan: isang pangalawang hapunan ng pizza sa alas-2 ng umaga, lahat ng asukal sa aking trabaho sa campus ay maaaring mabili, at maraming maraming beer. Hindi man ako tumingin sa pagkain bilang isang kaalyado; ito ay isang tool lamang na ginamit ko upang harapin ang stress, kalungkutan, pagkabalisa, at pagkamuhi sa sarili. Ngunit ang pagbubuntis ay nagpalit ng aking relasyon sa pagkain. May ibang iba sa akin na hinihiling na alagaan ko ang aking sarili. Sa kauna-unahang pagkakataon, nakikinig talaga ako sa aking katawan. Ibinigay ko ito kung ano ang kinakailangan, sa halagang kailangan nito. Nang magnanasa ako ng kendi mais, mayroon akong ilan. Nang ako ay itakwil ng hilaw na spinach, hinanap ko ang iba't ibang steamed. Hindi na ako nagpapakain ng aking damdamin - Nagpapakain ako ng isang bagong bahagi sa akin na lumalaki sa loob.

Ang Bagong Pinakamahalagang Tao sa Iyong Buhay ay Hindi Nag-aalaga na Inaasahan Mo pa rin Buntis

Hindi pa ako nakabasa sa "ikaapat na tatlong buwan" bago manganak. Alam ko lang na nagsusuot pa rin ako ng aking damit sa maternity nang ilang buwan matapos ipanganak ang aking anak na babae. Nakakainis na magmukhang buntis pa rin kapag hindi ka, ngunit sa kabutihang palad wala akong dahilan upang subukang pisilin ang aking sarili sa aking mga damit na paunang pagbubuntis. Sa loob ng labindalawang linggo, hindi ako nagpunta kahit saan na kinakailangan sa akin na magsuot ng iba pang bagay kaysa sa mga lumang t-shirt at pantalon na nababanat. Kasama ko ang aking sanggol, at gusto lang niyang gaganapin. Sa palagay ko ang mga bagong ina ay dapat na maging squishy - ang perpektong cuddler para sa mga bagong silang. (Siyempre ngayon, sa edad na pitong, mas gugustuhin ako ng aking anak na babae na magsuot ng mga damit na pang-araw-araw, ngunit iyan ay isang buong iba pang pakikibaka.)

Ang Pagkuha ng Space Sa Mundo Ay Isang Magandang Bagay

Syempre, nagmadali akong mawala ang sobrang timbang na nakuha ko sa panahon ng aking pagbubuntis. Ito, upang maging malinaw, ay hindi dahil sa palagay ko ay dapat na naramdaman ng mga kababaihan na madaliang subukan na burahin ang lahat ng mga pisikal na palatandaan na ang kanilang mga katawan ay lumikha ng isang bagong buhay ng tao, o ang "tagumpay" ng isang babae sa pagkakaroon ng isang sanggol ay tinukoy kung magkano mabilis at ganap na nakakabalik siya sa kanyang katawan na naghahanap mismo kung paano ito nagawa bago siya manganak. Iyon ang ilang masasamang sexist bullsh * t, bilang karagdagan sa hindi pagiging makatotohanang para sa karamihan sa mga katawan ng kababaihan, at wala ako rito para dito.

Para sa akin, ang "pagkawala ng bigat ng sanggol" ay nangangahulugan lamang na makuha ang aking katawan sa isang lugar pagkatapos manganak na naramdaman ang malusog at malakas at komportable para sa akin. Sapagkat habang ang mga kababaihan ay hindi dapat pakiramdam tulad ng kailangan nilang tumingin magpakailanman-21-at-sanggol-libre, hindi rin nila kailangang magpanggap na ~ ibig ~ sa hitsura ng kanilang mga katawan at naramdaman kaagad na kasunod ng kapanganakan. Tulad ng, maaari kang maging isang mainit na gulo. Maaari mong pakiramdam tulad ng isang mainit na gulo. At ito ay ganap na pinong nais na baguhin iyon.

Ang unang dalawampung libong nakuha kumatok ng madali, ngunit tumagal ng ilang sandali para sa huling sampung umalis. Sa isang paraan, ang pagiging medyo mabigat ay nagparamdam sa akin ng mas malaki, at tulad ng maaari kong maging isang mas mahusay na tagapag-alaga para sa aking bagong maliit na singil. Nais kong maging malakas para sa aking sanggol. Nais kong maipagtanggol siya, marinig, at hindi ko maiwasang isipin na ang kadahilanan na nakakakuha tayo ng mas malaking lumalaking mga sanggol ay hindi lamang upang maayos na mapangalagaan ang mga ito habang sila ay gestate, ngunit upang bigyan ang ating sarili ng isang nakikitang paraan upang aktwal na makita ang ating sarili ay naging figure na ito ng mama bear, na pinoprotektahan ang aming mga walang magawa na mga cubs. Ang mga kababaihan ay palaging tinuturuan na kumuha ng kaunting puwang hangga't maaari, kaya mayroong isang bagay na halos nagbabago sa buhay tungkol sa pagsisimulang yakapin ang dami ng pisikal na silid na maaari mong sakupin.

Mas Mahusay ka kaysa sa Maaari mong Patunayan Sa Isang Gym

Sa parehong pagbubuntis, ang aking paggawa ay naapektuhan ng medikal. At kapag ikaw ay nasa Pitocin, ang mga pagkontrata ay umalis mula sa zero hanggang walumpu ng mas mabilis kaysa sa masasabi mo, "PUMASOK NG ANONG SAID; GUSTO KO ANG EPIDURAL." Maaari itong maging medyo brutal. Kaya oo, nagkaroon ako ng mga epidurya, ngunit nagsimula silang magsuot nang oras na upang itulak. Nabasa ko ang tungkol sa "singsing ng apoy" at dapat kong sabihin, kumukuha ako ng isyu sa kung paano ang tono ng isang expression na ito. Nope. Hardcore lang, total body, rip-roaring pain. Walang pag-back down mula doon. Ang sanggol ay dapat. kumuha. labas. Walang mas malaking nagawa kong maisip kaysa sa paggamit ng aking sariling mga kalamnan at pagpapasiya na itulak ang isang sanggol sa mundo. Pagkatapos nito, ang lahat sa buhay ay cake. (At sa tala na ito, sigurado ako na ang mga c-section moms ay nagtitiis ng kanilang sariling pantay na tunay, pantay na hamon ang mga pisikal na aspeto ng pagkumpleto at pagbawi mula sa kapanganakan. Hindi ito isang aral na nakalaan lamang para sa mga naghahatid na vagina, ngunit para sa akin, ito ang Alam ko.)

Magsuot ka ng Mga Marks Ng Panganganak Ng Mga Badge Ng Pagarang, Dahil Seryosong Kumita Nila

Ang aking mga hips at boobs ay bumaril nang napakabilis noong ako ay tween, at ang mga kahabaan na marka ay hindi pa umalis. Naisip kong sigurado na ang aking tiyan ay may linya sa kanila kapag ako ay buntis sa aking unang sanggol, kaya nabigla ako nang walang lumitaw. Sa aking pangalawang sanggol, lumitaw ang isang solong, isang pulgada na marka ng kahabaan sa aking ibabang tiyan. Akala ko ito ay isang panunupil hanggang sa maingat kong sinusuri ito. Medyo nagustuhan ko; isang permanenteng peklat upang ipaalala sa akin kung ano ang isang kahanga-hangang trabaho na ginawa ko sa isang sanggol. Habang masisisi ko ang higit pang mga kulay-abo na buhok at ang mga linya ng pag-aalala ng aking noo sa aking mga anak, tiningnan ko ang isang kahabaan na iyon na may pagmamalaki. At tiningnan ko ang ibang balat ng ibang kababaihan na may bagong paggalang. Anuman ang napunta nila upang kumita ang mga ito ay nagbibigay sa kanila ng mas maraming badass. Patunay kaming lahat ay dumaan sa ilang mga sh * t, at lumabas sa kabilang linya.