9 Ang mga bisyo sa pumping na maaaring gumawa ka ng mas mahusay na ina

Sa tingin ko ang pinakamalaking kadahilanan sa paggawa sa akin ng isang mas mahusay na ina ay oras. Kapag mas ginagawa ko ang bagay na ito sa pagiging ina, mas nadaragdagan ang aking kumpiyansa at alam kong hindi ako lubos na pinukpok ang aking mga anak. Magaling sila sa paaralan, hindi sila mga jerks, at mayroon silang mga kakila-kilabot na pandama ng katatawanan. Ang lahat ng iyon ay dahil sa paglilitis at diskarte ng pagkakamali sa aking asawa na kinuha ko sa pagiging magulang nitong nakaraang dekada. Ngunit kailangan ko ring i-credit ang ilang mga gawi sa pumping na gumawa sa akin ng isang mas mahusay na ina. Sino ang nakakaalam na ang pagdidikit sa aking mga suso hanggang sa ilang mga plastik na flanges ng ilang beses sa isang araw sa paglipas ng ilang taon ay magkakaroon ng ganitong pakinabang?

Isang bagay na hindi ko nakita na darating pagdating sa pagkakaroon ng mga bata ay ang pakiramdam ng pagkakaroon ng go-go-go sa lahat ng oras. Nag-crash ako sa pagtatapos ng araw. Tulad ng, literal akong napunta sa isang screeching tigt at bumagsak sa sopa sa sandaling pareho ang aking mga anak sa kama. Ngunit ang paggastos ng oras upang suriin ay mahirap gawin, at tumatakbo sa aking pagkatao ng Isang Uri. Sa kabutihang palad, ang pumping ay pinilit kong pigilan ang lahat at hanapin ang tahimik. At sa tahimik na natagpuan ko ang mga pamamaraan upang ipaalam sa aking pagiging magulang; mga pamamaraan na nakatulong sa akin na maging isang mas mahusay na ina.

Narito ang ilang mga bisyo sa pumping na nag-ambag sa paggawa sa akin ng kamangha-manghang (OK, fine … ang karampatang) ina ako ngayon:

Kapag Manatili ka Sa Isang Iskedyul

Giphy

Mula pa noong bata pa ako ay dinidiktahan ng mga iskedyul, dahil marami akong mga aktibidad na nasangkot ako. Kaya hindi ko talaga alam kung paano mamuhay ng isang maluwag na balangkas na buhay. Ang pagpapanatiling iskedyul kasama ang aking mga session sa pumping ay madali, dahil ito ay pangalawang-likas na katangian para sa akin, kaya ang pagdala ng gawi na iyon sa bawat aspeto tungkol sa pagiging magulang ay isang walang utak. Alam ng aking mga anak kapag kumakain sila, alam kung oras na ito ay oras ng pagtulog (kahit na madalas nila itong ipinaglaban), at ang oras ng pagtulog ay hindi kailanman napag-usapan. Alam kung paano ang kanilang mga araw ay binalak hindi lamang nakatulong sa kanila upang mapamahalaan ang mga inaasahan, ngunit nakatulong ito sa akin na hindi bababa sa pakiramdam na mayroong isang pagkakasunud-sunod sa pagkakasunud-sunod sa aming magulong buhay.

Kapag Tumanggi kang Talunin ang Iyong Sarili Up Para sa Mababang Output

Gusto kong laging mag-bomba ng hindi bababa sa tatlong ounce bawat panig, bawat session. Ngunit may mga oras na ang aking output ay mas mababa kaysa doon. Oo, ang mga oras na ang aking output ay mas malamang na ginawa ito ng lahat kahit na sa paglipas ng panahon, kaya kinailangan kong palayain ang pakiramdam na nawawala ako sa layunin nang maikli ako. Hindi maganda ang pagtalo ko sa aking sarili sa pag-pump ng mas kaunting gatas kaysa sa inaasahan ko. Kadalasan, bilang isang ina, pinapainit ko ang aking sarili sa mga pagkukulang, at hindi pagtupad na makita ang maliit na "panalo" kapag nangyari ito. Ang pumping ng ilang gatas ay mas mahusay kaysa sa pumping walang gatas, bagaman, at tulad ng aking anak na napping sa loob ng 30 minuto ay hindi bababa sa mas mahusay kaysa sa hindi pagtanggal sa lahat.

Ang pag-aaral kung paano pamahalaan ang aking mga inaasahan bilang isang ina ay isang bagay na pumping tiyak na nakatulong sa.

Kapag Itinatag mo Ang Isang Itakda ng Halaga ng Oras Bawat Pump Session

Giphy

Ang mga bagay ay palaging mas mahusay kapag pinapanatili ko ang tagal ng aking mga sesyon ng pumping. Hindi ako makakapag-pump magpakailanman, lalo na sa oras ng pagtatrabaho, at pinutol ang aking mga sesyon ay maipapadala ang nakalilito na mga mensahe sa aking katawan. Kung inalagaan ko ang aking sanggol sa loob ng halos 20 minuto sa bawat panig, kung gayon maaari kong tiyak na magpahitit ng 10 o 15 minuto bawat panig (dahil ang pagsisil machine ay madalas na mas produktibo sa pagkuha ng gatas sa akin kaysa sa isang natutulog na sanggol).

Ang paglaan ng isang tiyak na tagal ng oras para sa pumping ay nakatulong na maitaguyod ang ugali ng paglaan ng ilang oras para sa lahat ng mga aktibidad na nauugnay sa mga bata. Mahigit sa dalawang oras sa isang museo na may isang bata sa paghatak ay hindi OK. Kalahating oras ng oras ng screen para sa aking sanggol sa umaga ay sapat na. At ang paggastos ng higit sa ilang minuto na sinusubukan upang kumbinsihin ang isang maselan na kumakain upang kumain ng isang bagay - kahit ano - ay walang kabuluhan. Lahat ng mabuti, at masama, dapat mangyari ang mga bagay, at mas mahusay na mangyari ito bago ka makarating sa meltdown point (para sa aking anak at para sa akin).

Kapag Gumagawa ka ng Pumping Ang Tanging Kadalasan Sa Iyon

Napakadali para sa akin na mahuli ang pag-iisip ng lahat ng kailangan kong maisagawa sa isang araw. Ito ay kung paano ako bago pa magkaroon ng mga bata, kaya pakiramdam na kailangan kong bigyan ang aking pansin sa maraming mga bagay nang sabay-sabay lamang pinatindi pagkatapos kong maging isang ina.Pero nang ako ay magpahitit, wala na akong magagawa. Ako ay literal na natigil, na konektado sa isang makina. Oo, maaari kong i-flip ang isang magasin, o mag-scroll sa ilang mga email, ngunit iyon lang. Itinuro sa akin ng pumping na ang prioritizing ay mahalaga sa pagiging magulang.

Kapag Itatapon mo Ang Multitasking Out Ang Window

Giphy

Dati kong iniisip na ang multitasking ay isang kinakailangan para sa pagiging ina. Ito ay talagang hindi. Oo, ang aking utak ay puno ng dose-dosenang mga gawain at mga item na dapat kong subaybayan araw-araw, kabilang ang ngunit hindi limitado sa: pamamahala ng aking buhay sa trabaho, buhay sa bahay, at lahat ng aking mga bata sa paaralan at panlipunan at mga iskedyul na extra-curricular. Ngunit hindi ako talaga makagawa ng higit sa anumang isang bagay sa bawat oras. Ang oras ng pumping ay para sa pumping. Nais ko na naisakatuparan ko nang mas maaga kung ano ang isang masungit na multitasking ay ang pagiging isang ina. Palagi akong naramdaman na parang half-assing ang lahat dahil, kapag sinubukan kong gawin ang higit sa isang bagay nang sabay-sabay, ako. Mas mahusay na buong-asno ang bawat bagay bago lumipat sa susunod.

Kapag Hindi Mo Nararamdaman ang Pagkakasala Para sa Pagdudulot Nito

Dati akong nakaramdam ng kakila - kilabot kung hindi ko kaagad makatakbo sa aking umiiyak na sanggol dahil ako ay nagbabomba. Ngunit kailangan kong labanan lang ang pakiramdam na iyon pabalik. Maling lurks sa paligid ng bawat desisyon na gagawin mo bilang isang ina, kaya't hindi ako nagtagal na napagtanto na kailangan kong ihinto ang bumagsak na biktima. Hindi maiiwasan na makaramdam ako ng masama sa ilan sa mga pagpipilian na ginagawa ko bilang isang magulang - tulad ng hindi magagawang maging kasangkot sa paaralan ng aking mga anak dahil nagtatrabaho ako nang buong-oras - ngunit pinipili kong magtrabaho full-time, karamihan ay maaaring maging magulang gusto kong maging para sa aking anak. Nais kong magbigay, at nais kong pakiramdam na matupad sa labas ng aking tahanan kaya't hindi ko ikinalulungkot ang aking pamilya bilang dahilan para sa anumang mga pagkukulang sa karera.

Kapag Sinusulat Mo ang Lahat

Giphy

Ang mga shortcut ay susi sa nakaligtas na pagiging ina, at ang pag-label sa lahat ay ang pinakamahusay na hack ng organisasyon kailanman kapag nakikipag-ugnayan ka sa mga bata.

Kapag Linisin Mo Ang Mga Bahagi Kaagad

Hindi ito dapat sabihin, ngunit dahil naiintindihan ko ang pakiramdam na ibagsak lamang ang mga bahagi sa lababo at pakikitungo sa ibang pagkakataon, iyon ay isang kakila-kilabot na ugali. Mamaya ay hindi kailanman isang magandang panahon, at kasama na ang paglilinis ng mga bahagi ng pump ng suso. Ang pagtanggal ng paglilinis hanggang sa ibang oras ay nangangahulugang ang pagtawag ng lakas upang makitungo sa isang gulo na higit na mas masahol kaysa sa mangyayari kung makikitungo kaagad ito. Bakit hindi mo lamang i-rip ang buong band-aid nang sabay-sabay?

Kapag Inilagay Mo Na ang "Huwag Magulo" Mag-sign

Giphy

Kapag ako ay nagpahitit sa trabaho - kung nasa loob ako ng isang dedikadong silid ng ina, o nagtago sa opisina ng isang tao na may isang pintuan maaari mong isara (kumpara sa aking bukas na cubicle) - Nilinaw ko na hindi ako dapat makagambala. Ito ay mahirap na maisakatuparan sa bahay, mula nang mag-pump ako sa kusina, ngunit nang sinabi kong oras na upang mag-bomba (kung sino ang nakikinig) malinaw na hindi ako dadalhin sa anumang iba pang negosyo sa oras na iyon. Mahalaga ang pagprotekta sa aking oras ng pumping, dahil nagturo ito sa akin na pahalagahan ang aking oras bilang isang magulang. Hindi lamang ako masyadong mas kaunting "oras sa akin" bilang isang ina, ngunit kailangan kong turuan ang aking sarili na kailangan ko munang mauna, kung ako ay magtuturo sa ibang tao na igalang ang aking mga pangangailangan.

Suriin ang bagong serye ng video ni Romper na, Ang Ang The Mulan , kung saan hindi sumasang-ayon ang mga magulang mula sa iba't ibang panig ng isang isyu ay nakaupo sa isang tagapamagitan at pag-usapan kung paano suportahan (at hindi hukom) ang mga pananaw sa pagiging magulang ng bawat isa. Mga bagong yugto ng Lunes ng hangin sa Facebook.