Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Magsuot ng Pulang Damit
- 2. Alagaan ang iyong Ngipin
- 3. Maging Isang Bit Adventurous
- 4. Uncross iyong Arms
- 6. Gumawa ng Oras Para sa Iyong Pag-eehersisyo
- 7. Ngumiti Pa
- 8. Laging Maging Mabait
- 9. Bihisan Para sa Kaaliwan - At Pagkatiwalaan
Nais ng bawat isa na makaramdam ng kaakit-akit at ninanais, hindi bababa sa bawat isang beses. Walang pagtatalo sa katotohanan na nagpapagaan ka sa pakiramdam. Hindi mo kailangang malaman na ang iba ay nakakahanap ka ng kaakit-akit, pakiramdam mo tulad mo ay kung minsan ay ang pinakamalaking pinakamalaking bugtong pa rin. Dahil ang pakiramdam ay kaakit-akit ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pagtitiwala sa tiwala at ang bawat tao ay nakakaramdam ng hindi kaakit-akit sa pana-panahon, maaari itong kapaki-pakinabang na malaman na ang ilan sa mga napatunayan na siyentipikong paraan upang makaramdam ng mas kaakit-akit, upang maaari mong bigyan ang iyong sarili na ang pagpapahalaga sa sarili sa anumang oras ka gusto ko.
Ang ilang mga tao ay tila may isang uri ng walang hirap (at walang katapusang) kumpiyansa na nagmumula lamang sa kanila tulad ng mahika. Gusto kong magtaltalan na ang karamihan sa mga tao ay hindi, sa katunayan, ay mayroon nito, kahit na parang ginagawa nila. Sa halip, may mga bagay na kanilang ginagawa o karanasan na maaaring mapalakas ang kanilang kumpiyansa, na nangangahulugang mayroong mga bagay na magagawa mo rin.
Minsan madali itong tumingin sa salamin at makita ang lahat ng mga paraan kung saan sa tingin mo ay kulang ka, tulad ng madali itong pagninilay-nilay kung sino ka o kung ano ang iyong ginagawa at kung minsan ay pakiramdam na parang ikaw ay darating maikli. Iyon ay sinabi, ang pagyakap sa ilan sa mga diskarte na na-back sa siyentipiko upang maging mas kaakit-akit ay maaaring mapalayas ang mga saloobin o damdamin na iyon mula sa iyong isipan, na iniiwan ang lahat sa iyong paligid na may takot sa iyong walang hirap na kumpiyansa. Siyentipiko ito upang iligtas muli.
1. Magsuot ng Pulang Damit
Nais mong makaramdam ng mas kaakit-akit, ngunit ilagay lamang sa kaunting pagsusumikap na gawin ito? Itapon sa ilang pula. Ang pulang damit at pulang kolorete ay maaaring kapwa nakakaramdam sa iyo (at lumilitaw), ayon sa agham. Ang isang pag-aaral sa 2012 na inilathala sa Journal of Experimental Social Psychology ay natagpuan na, tulad ng "mga di-tao na primate species, " ang mga kalalakihan ng lalaki ay nakakahanap ng mga babaeng nakasuot ng pula na sekswal na kaakit-akit. Ang mga tao ay madalas na nakaugnay ng pula sa pag-iibigan, pag-ibig, at mga katulad nito, kaya't huwag mo itong subukang makita kung nakakaramdam ka ba ng sekswal o mas tiwala habang nakasuot ito?
2. Alagaan ang iyong Ngipin
Ang isa pang medyo madaling paraan upang maging mas kaakit-akit ang iyong sarili ay ang pag-aalaga ng iyong ngipin. Ayon sa isang pag-aaral sa 2012 na inilathala sa journal na PLoS ONE, ang mga dilaw na ngipin o ngipin na may mga atypical spacing ay napansin na hindi gaanong kaakit-akit kaysa sa tuwid, puti (o natural na kulay) ngipin. Maaari itong gumawa ng pagkakaiba-iba sa kung paano mo rin nakikita ang iyong sarili, dahil, tulad nito o hindi, maraming mga tao ang nakakaramdam ng kaunting pag-iisip sa sarili kung sa palagay nila ang kanilang mga ngipin ay hindi puti o ang kanilang ngiti ay hindi tuwid na tuwid.
3. Maging Isang Bit Adventurous
Mahalin mo sila o mapoot sa kanila, ang pagsakay sa mga rollercoasters ay maaaring, tila, ay mas malamang na makahanap ka ng isang taong kaakit-akit (na nangangahulugang ang iyong kapwa nakasakay ay malamang na makahanap ka rin ng mas kaakit-akit). Ang isang pag-aaral noong 2003 na inilathala sa Archives of Sexual Behaviour ay natagpuan na kapag ang mga taong hindi romantically konektado rode rollercoasters, mas malamang na i-rate nila ang isang tao na kaakit-akit kaysa bago sila sumakay. Hindi natagpuan ng mga mananaliksik ang anumang tunay na epekto sa mga nakasakay sa mga romantikong kasosyo, gayunpaman.
4. Uncross iyong Arms
Psychologist Alec Beall, Ph.D. Sinabi sa Reader's Digest na ang mga kababaihan ay nais ng mga kasosyo na nagpapatawa sa kanila habang ang mga kalalakihan ay nais ng mga kasosyo na tumatawa sa kanilang mga biro. Ito ay maaaring hindi tila lahat na gumugulo sa lupa sa iyo, ngunit, tila, kung sinabi ng lahat na mas maraming mga biro at tumawa nang kaunti, gusto nila mas tiwala at marahil ay makahanap ng mga nakapaligid sa kanila na mas kaakit-akit.
6. Gumawa ng Oras Para sa Iyong Pag-eehersisyo
May isa pang dahilan upang pisilin sa isang pag-eehersisyo kung kaya mo. Ayon sa pananaliksik sa 2012 na isinagawa ng Children's Hospital ng Eastern Ontario Research Institute, ang mga tinedyer na nag-ehersisyo kahit na medyo naiulat na pakiramdam na mas may kakayahang panlipunan at mas tiwala, kahit na, sa pisikal, hindi sila mukhang ibang-iba. Nais bang makaramdam ng mas kumpiyansa? Palipat-lipat ang iyong katawan.
7. Ngumiti Pa
Alam ko, alam ko, kinamumuhian kong sinabi na ngumiti ng higit pa, ngunit, tila, ito ay talagang gumagawa ng pagkakaiba sa iyong nararamdaman at kung paano ka nahalata. Si Paul Ekman, PhD, propesor na emeritus ng sikolohiya sa Unibersidad ng California ng San Francisco School of Medicine ay sinabi sa website ng Oprah sa nabanggit na artikulo na "Natagpuan nating lahat ang nakangiting mga mukha na mas kaakit-akit kaysa sa mga iyon." Bonus: lampas sa pagpapakita sa iyo na mas kaakit-akit, nakangiting maaari, sa katunayan, makakatulong din sa signal sa iyong utak na nakakaramdam ka rin ng magandang pakiramdam, na maaaring mapalakas ang iyong kalooban - at ang iyong kumpiyansa.
8. Laging Maging Mabait
Narinig mo na ang mga magagandang lalaki ay nagtatapos sa wakas at lahat ng iyon, ngunit, sa siyentipikong pagsasalita, walang pagtanggi na ang isang pang-unawa sa kabaitan ay maaaring makaimpluwensya kung paano ka nakakaganyak ng isang tao - at maaaring hindi ito makakaapekto sa mga bagay sa paraang iniisip mo. Ayon sa isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa Mga Pagkakaiba sa Personalidad at Indibidwal, kapag ang mga tao ay ipinakita ng mga larawan na sinamahan ng mga positibong katangian ng personalidad, natagpuan nila ang mas kaakit-akit, habang sila ay ipinakita sa mga larawan na sinamahan ng mga negatibong katangian ng personalidad, natagpuan nila ang mga ito ay hindi gaanong kaakit-akit. Bihira ang kabaitan, kung sakaling, masakit.
9. Bihisan Para sa Kaaliwan - At Pagkatiwalaan
GiphyHindi ito nangangahulugang ang lahat ay dapat magsuot lamang ng mga mabangis na sweatpants at lumang T-shirt, ngunit mayroong isang kaso na gagawin para sa pagtuon sa mga damit na naramdaman mong mabuti, anuman ang laki o tiyak na istilo. Sinabi sa McGonigal sa website ng Oprah sa naunang nabanggit na artikulo na ang paraan na nakikita mo ang iyong sarili ay maaaring maimpluwensyahan ng mga bagay tulad ng kakulangan sa ginhawa. Kung hindi ka komportable sa mga damit na suot mo, karaniwang hindi ka makakaramdam ng tiwala o kaakit-akit. Mag-opt para sa laki up o stick sa isang estilo, anumang estilo, na sa tingin mo ay maaari mong talunin ang mundo. Ang iyong kaligayahan at kumpiyansa ay sulit.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :
Panoorin ang buong mga yugto ng Romla ng Doula Diaries sa Facebook Watch.
