9 Mga palatandaan mayroon kang isang hindi pagpaparaan ng asukal, na malamang na nawawala ka

Kung mayroon kang kahit na pinakamadalas na pahiwatig ng isang matamis na ngipin, malamang na alam mo ang eksaktong ins at out of kung paano ginagawang palagay mo ang indulging sa matamis-matamis na paggagamot - para sa mas mahusay o para sa mas masahol pa. Pakiramdam lalo na kakila-kilabot matapos ang isang pagdiriwang ng holiday, gabi, o isang sobrang paglalakbay sa kendi at donuts sa break room at maaari mong simulan na magtaka kung ang iyong katawan ay talagang hindi humawak ng asukal sa buong iyon. Habang ang mga allergy sa asukal ay posible, bihira ang mga ito, ngunit mayroong maraming mga palatandaan na ang iyong katawan ay hindi nagpapahintulot sa asukal, na kung saan ay mas malamang na kung ano ang nagkakasakit sa iyo.

Kaya ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang allergy at hindi pagpaparaan? "Kapag ang isang tao ay alerdyi sa isang item ng pagkain, hindi gaanong allergy sila sa asukal, ngunit alerdyi sila sa ilang uri ng protina na nasa pagkain na, " si Charmaine Jones, rehistradong dietitian at tagapagtatag ng Food Jonezi, sabi kay Romper. "At ang nangyayari ay, kapag ikaw ay alerdyi sa isang tiyak na protina na nasa isang item ng pagkain, ang immune system ng iyong katawan ay nagkakamali na ang protina para sa isang dayuhan na mananakop, tulad ng isang virus o bakterya, kaya awtomatikong nagpapadala o naglalabas ng mga kemikal upang labanan off ang protina na ito at ang kemikal na pinakawalan sa kasamaang palad ang iyong katawan na masira sa pantal o maging sanhi ng reaksyon ng allergy. " Ang mga alerdyi sa pagkain ay maaaring mapanganib sa buhay. Wala silang biro. Ang mga hindi pagkakaugnay ng pagkain, sa kabilang banda, ay hindi karaniwang nagbabanta sa buhay. "taong taong hindi mapagpapahuli sa pagkain, hindi sila nagpapahintulot sa tiyak na asukal na iyon at nangangahulugan na ang iyong katawan ay hindi makakaya o may mga problema sa pagtunaw ng asukal na iyon, " paliwanag ni Jones. Hindi iyon sabihin na hindi sila nagiging sanhi ng kanilang mga problema, ngunit hindi ka nila papatayin.

Marahil maraming mga bagay na maaaring maging kwalipikado bilang "asukal" kaysa sa napagtanto mo. Ang lactose, maltose, dextrose, sucrose, at mga katulad nito ay lahat ng anyo ng asukal. Ang -ose suffix ay makakatulong sa iyo na malaman kung ang isang bagay ay maaaring isang asukal, kaya madaling gamitin na tandaan ito kapag nagbabasa ng mga label. Kung sa palagay mo ay hindi ka matatagalan sa alcohol ng asukal o asukal - sinabi ni Jones na ang ilang mga tao ay labis na sensitibo sa mga narito rin - mayroong ilang mga bagay na kailangan mong hanapin. At ang iyong gat ay nasa gitna ng lahat.

1. Ikaw ay Bloated

Giphy

Ang pamumulaklak ay hindi komportable. Nakakaramdam ka lang ng puffy at lethargic at, well, gross. Kung ang iyong katawan ay nahihirapan upang matunaw ang isang partikular na asukal, ito man ay lactose o iba pa, maaari itong magdulot sa iyo na mamamatay dahil ang asukal na sumusubok na gumawa ng paraan sa pamamagitan ng iyong digestive system, sabi ni Jones. Kung malamang na hindi mo mapapansin kapag naramdaman mong nagdurugo, ang mabuting balita (o masamang balita) ay malamang na mayroon ka pang iba, marahil mas kapansin-pansin na mga sintomas din.

2. Nakakuha ka ng Gassy

Giphy

Ang labis na gas ay maaari ding maging isang senyales na hindi ka matatagalan sa asukal, dahil ang nakarehistrong dietitian na si Vanessa Rissetto ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email. Ang pagkuha ng mga gamot na makakatulong na maibsan ang gas ay maaaring makatulong na mapagaan ang problemang sintomas, ngunit hindi ito makakatulong sa napapailalim na hindi pagpaparaan, kaya maaari mong iwasan ang anumang asukal na nagresulta sa pakiramdam mo na medyo gassier kaysa sa dati.

3. Mayroon kang Pagkabalisa

Giphy

Nakaramdam ng mas pagkabalisa kanina? Habang hindi mo maaaring isipin na ang isang hindi pagpaparaan ng asukal ay maaaring maging sanhi, tulad ng sinabi ng naturopath Kristen Swales kay Romper sa pamamagitan ng email, ang iyong pagkabalisa ay talagang maaaring magpahiwatig na ang iyong katawan ay hindi humahawak ng isang pag-agos ng asukal sa lahat ng iyon nang maayos. Ang pagtalikod sa iyong paggamit ng asukal ay makakatulong na mapawi ang pagkabalisa at makakatulong sa iyong pakiramdam na mas may saligan.

4. Nakakaramdam ka ng Pagduduwal

Giphy

Ang tala ni Rissetto na ang pagduduwal ay maaari ring maging tagapagpahiwatig na mayroon kang isang hindi pagpaparaan ng asukal, lalo na kapag ipinares sa iba pang mga sintomas ng gastrointestinal tulad ng gas at pagdurugo. "Sa ilang mga kaso, ang pinakamahusay na solusyon ay ang pag-iwas, " ang naturopathic na doktor na si Dr. Jennifer Stagg ay nagsasabi kay Romper sa pamamagitan ng email. Ito ay maaaring maging isang mahirap na panukala, ngunit kung makakatulong ito sa iyong pakiramdam mas mabuti, maaaring sulit ito.

5. Mayroon kang Pinakamasakit na Sakit sa Sakit

Giphy

Ang pag-cramping ng tiyan ay hindi kailanman komportable - o madaling huwag pansinin. Ang mga hindi pagkukulang ng asukal, tulad ng hindi pagpaparaan sa lactose, ay maaaring maging sanhi ng matinding pag-cramping ng tiyan, sabi ni Jones. Ito ay makatuwiran, kung iniisip mo ito. Hindi matunaw ng mabuti ang iyong katawan, at sa gayon ay lumilitaw ito sa iyong sistema ng pagtunaw, ang mga bagay ay lumalakas ng kaunting haywire. Ayon kay Stagg, "kung ito ay isang isyu sa regulasyon ng glucose, kung gayon ang pagkain ng asukal bilang bahagi ng isang pagkain na naglalaman ng taba at protina ay babagal ang pagsipsip ng asukal sa bituka tract." Pag-isipan kung paano ang pagpapares ng iyong mga pagkain, pati na rin kung ano ang iyong partikular na kumakain.

6. Nag-crash ka Matapos Kumain Ito

Giphy

Tiyak na nakaranas ka ng pag-crash ng asukal bago, pagkatapos kumain ng kaunting labis nito. Ayon kay Swales, gayunpaman, ang mga pangunahing paglubog ng enerhiya pagkatapos mong kumain ng asukal ay maaari ring ipahiwatig na ang iyong katawan ay hindi hawakan nang maayos. Kung ito lamang ang iyong sintomas, hindi nangangahulugang sigurado na mayroon kang isang hindi pagpaparaan ng asukal, ngunit maaaring maging isang paunang pahiwatig na may iba pang nangyayari.

7. Nakikipagpulong Ka Sa Pinagsamang Pamamaga

Giphy

Ang asukal ay nagdudulot ng pamamaga, na hindi maganda para sa iyong katawan. Sinasabi ng Swales na ang hindi pagpaparaan ng asukal ay maaaring maging sanhi ng magkasanib na sakit at pamamaga sa partikular, ngunit, maaari rin itong maging sanhi ng pamamaga sa pangkalahatan. "Ang pamamaga ay isang saligan na kadahilanan sa karamihan sa mga malalang sakit, " sabi ni Stagg. Para sa kadahilanang iyon, mahalaga na maging kamalayan ng kung gaano karaming asukal ang kinakain mo, kung hindi ka ba intolerente o hindi.

8. Hindi ka Natutulog na Mahusay

Giphy

Napakahalaga ng pagtulog para sa iyong pangkalahatang kalusugan, ngunit, nakakainis, maraming mga bagay na maaaring makagambala dito, kung labis na kapeina, isang lumpy kutson, o isang sanggol na nangangailangan ng iyong pansin sa gitna. Ayon kay Swales, ang isang hindi pagpaparaan ng asukal ay maaari ring maging sanhi ng iyong karanasan sa mga night sweats. Ang mga pampalamig sa gabi ay hindi komportable at nakakahiya, at iniwan kang maubos sa umaga dahil walang makatulog nang maayos kung sila ay pawisan at sobrang init.

9. Makakakuha ka ng Isang Maingay

Giphy

'Mayroong isang malawak na hanay ng mga sintomas na maaaring mangyari kung hindi mo tinutugunan nang mabuti ang asukal - maaari kang makaranas ng hyperactivity o shakiness habang kumakain ng mga pagkaing may mataas na asukal, "sabi ni Stagg. Kung sa tingin mo ay nanginginig - hindi lamang energized - pagkatapos kumain ng asukal, ito ay nangangahulugang ang iyong katawan ay hindi hawakan nang maayos.Tiningnan ang uri ng asukal na kinakain mo, ang halaga, kung ano ang kinakain mo, at kung paano ka kumakain ay makakatulong ito sa pakiramdam mo na mas mahusay, ngunit, tulad ng binibigyang diin ni Jones, nakakakita ng doktor o allergist at nagtatrabaho sa isang dietitian ay ang pinakamahusay na mga paraan upang hindi lamang malaman kung sigurado kung mayroon kang isang allergy o hindi pagpaparaan, ngunit pamahalaan din ito.

Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :

Panoorin ang buong mga yugto ng Romla ng Doula Diaries sa Facebook Watch.