9 Ang mga maliliit na galaw na maaaring gumawa ng iyong kapareha sa pag-ibig sa iyo

Mahalin ba natin nang sabay-sabay o posible bang patuloy na malalim at mas malalim habang tumatagal ang oras? Nakilala ko ang aking kasosyo sa 17 na kami ay magkasama sa pamamagitan ng tatlong bata at isang bungkos ng mga taon at nakakakuha pa rin ako ng isang maliit na buzz kapag naglalakad siya sa pintuan. Hindi lahat ng mga rosas at sikat ng araw sa aking bahay at maraming bickering at hindi pagkakasundo, ngunit ang isang mahabang pangmatagalang relasyon ay nangangailangan ng trabaho. Ang pag-ibig ay maaaring lumalim nang malalim at madalas na may maliliit na galaw upang mas mapasama ang iyong kasosyo.

Ang pag-ibig ay higit pa sa isang koneksyon sa lipunan, maaari din itong maging biological, din. Ayon sa Psychology Ngayon, mayroong agham sa likod ng pag-ibig. Sa pagpapalabas ng dopamine, isang neurotransmitter na nagdadala ng mga signal sa pagitan ng mga selula ng utak, ang mga pandama ay madalas na tumataas, na nagiging sanhi ng pinahusay na damdamin ng kagalingan. Nag-uudyok din ito sa pagpapakawala ng testosterone, na nagdudulot sa sekswal na pagnanasa. Ang susunod na hakbang ay nagsasangkot ng iba pang mga neurotransmitters, norepinephrine at PEA (phenylethylamine). Ang Norepinephrine ay isang pampasigla at nagdadala ng mas mataas na kamalayan, lalo na sa ibang tao. Ang PEA ay ang kemikal na magpapasaya sa iyo at hindi makakain, ngunit nalulumbay din kung hindi dapat magtagal ang relasyon.

Sama-sama ang mga kemikal na ito ay bumubuo ng isang feedback loop na umuusbong sa isang sistema ng gantimpala na pinasigla ng mga simpleng bagay - hawakan ng isang kasintahan, isang sulyap, isang halik, isang memorya. Habang tumatagal ka sa isang relasyon, ang mga kemikal na ito ay bumaba, ngunit mayroon pa ring mga bagay na maaari mong gawin upang palalimin ang iyong koneksyon.

1. Hanapin Nila Sa Mata

Giphy

Madali para sa mga mata na gumala sa isang pag-uusap. Tinitingnan mo ang iyong telepono, ang orasan, sa paligid ng silid, higit sa sanggol. Ayon sa Ngayon, ang mga mag-asawa na labis na nagmamahalan ay tumingin sa bawat isa sa 75 porsyento ng oras. Sa pamamagitan ng pagsusumikap na matumbok ang bilang na iyon, maaari mong linlangin ang utak ng iyong kapareha sa paglabas ng PEA, na ang neurotransmitter na responsable para sa palad na pagpapawis, mga karera ng puso ng karera ng pag-ibig.

2. Cuddle

Giphy

Habang nagpapatuloy ang isang relasyon, ang mga kemikal na pinakawalan ay madalas na hindi gaanong batay sa pagnanasa at higit na ginhawa, ayon sa Syracuse University's Human Sexuality and Love, Lust, at Relasyong Propesor, sinabi ni Dr. Joe Fanelli sa Her Campus. Ang Cuddling ay naglalabas ng oxytocin, na maaaring mapahusay ang damdamin ng pang-akit.

3. Muling Pag-date Petsa Gabi

Giphy

Ang pag-iskedyul ng isang gabi ng petsa ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatiling sariwa ng isang relasyon, ngunit kung minsan kahit na maaaring makakuha ng kabastusan. Ayon sa New York Times, ang parehong mga circuit ng utak at kemikal na apektado ng bagong pag-ibig ay pinukaw din ng mga bagong karanasan. Sa halip na hapunan at isang pelikula o magbitin kasama ang karaniwang mga mag-asawa, subukang kumuha ng isang klase ng pagluluto, isang paglalakad sa gabi sa beach o pagbisita sa isang parke ng libangan.

4. Sumakay ng isang Roller Coaster

Giphy

Ang pagsasalita ng mga parke ng libangan, isang mahusay na paraan upang mag-spark ng romansa ay sa pamamagitan ng adrenaline. Ang isang pag-aaral sa 2011 ay nagpakita na ang isang pagtaas ng adrenaline ay nagdulot ng pagtaas ng akit sa pagitan ng mga tao. Pumunta sa roller coaster, bungee jump o pumunta makita ang isang nakakatakot na pelikula.

5. Positibong Enerhiya

Giphy

Nakakahawa ang ngiti, pagtawa at pagmamahal at kung isinasagawa mo ang mga ito sa paligid ng iyong kapareha, magsisimula silang ipakita ang mga ito. Ayon kay Dr. Judith Orloff, ang pagsulat sa Psychology Ngayon, "Ang mas positibong enerhiya na ating ibabawas, mas tatanggap tayo. Ditto para sa negatibiti. Gumagana ito tulad ng: Ang pag-ibig ay nakakaakit ng pag-ibig. nakakaakit ng galit."

6. Magsuot ng Pula

Giphy

Putulin ang pulang damit o isang iskarlata na panglamig. Ang isang pag-aaral sa 2008 sa Unibersidad ng Rochester ay nagpakita na ang mga kalalakihan ay may mas malakas na pakiramdam ng pag-akit sa mga kababaihan na pula kaysa sa iba pang mga kulay. Ang paghahanap na ito ay may batayan sa kaharian ng hayop, kung saan ang mga primata na hindi tao tulad ng mga babo at chimpanzees ay na-redden habang malapit sa obulasyon.

7. Bigyan sila ng Oras Para sa kanilang Sarili

Giphy

Tulad ng nakatutukso na nais na gumastos ng lahat ng iyong libreng oras sa iyong kapareha, mabuti para sa kapwa mo na magkaroon ng oras upang gawin ang iyong sariling bagay. Ayon sa Psychology Ngayon, ang pag-iisa ay maaaring mapahusay ang iyong mga relasyon. Ang paghikayat sa kanila na magkaroon ng ilang oras sa kanilang sarili ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan patungo sa kung ano ang nararamdaman nila sa iyo.

8. Gawin silang Dessert

Giphy

Ang pagtawag sa iyong mahal sa buhay na "sweetie" o "honey" ay maaaring magkaroon ng mga ugat sa agham. Ayon sa isang pag-aaral sa 2015, ang matamis na lasa at konsepto ng pag-ibig ay magkakaugnay. Ang iba pang mga pag-aaral ay nagpakita na ang tsokolate ay maaaring magpataas ng kalooban, kaya maghanda na ang mga dessert.

9. Makinig sa "Iyong Awit"

Giphy

Ang mga alaala ay maaaring magdulot ng mga damdamin ng pag-ibig, lalo na ang mga alaala sa musikal. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa journal Nature Neuroscience ay nagpakita kung paano pinakawalan ang dopamine nang makinig ang mga tao sa musika na naramdaman nila ang isang emosyonal na koneksyon.

Panoorin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :

Suriin ang buong serye ng Doula Diaries ng Romper at iba pang mga video sa Facebook at ang Bustle app sa buong Apple TV, Roku, at Amazon Fire TV.