9 Mga banayad na bagay na sinasabi ng iyong kapareha araw-araw na talagang nakakalason

Ang pagpapanatili ng isang malusog na relasyon ay tumatagal ng isang napakalaking halaga ng trabaho at dedikasyon mula sa parehong mga kasosyo. Sa ilang mga pagkakataon, ang mga malulungkot na bahagi ng relasyon ay hindi lahat sa bukas: mas nakatago sila. Ang pag-unawa sa mga banayad na bagay na sinasabi ng iyong kapareha araw-araw na talagang nakakalason ay makakatulong sa iyo na suriin ang kaugnayan sa isang bagong paraan. Minsan ang disfunction ay sneaky.

Gayunman, para sa mga nagsisimula, kapaki-pakinabang na tukuyin ang salitang nakakalason sa konteksto na ito. Tulad ng iminumungkahi ng pangalan, ang isang nakakalason na relasyon ay nakakapinsala, masakit, at sa pangkalahatan ay negatibo, ayon sa Psychology Ngayon. Bakit ka mananatili sa isang taong masisira sa iyong pagpapahalaga sa sarili? Karaniwan na mabawasan o hindi makalimutan ang mga palatandaan ng toxicity sa isang relasyon, tulad ng karagdagang nabanggit sa Psychology Ngayon. Siguro sa palagay mo ang pakiramdam ay malungkot ay bahagi lamang ng pagiging nasa isang relasyon. Hindi.

Kung ang mga palatandaang ito ay tila malapit sa bahay, paano ka dapat umepekto sa isang nakakalason na relasyon? Hindi kinakailangan ang isang instant break-up, bagaman kung minsan iyon ang pinakamahusay na kurso ng aksyon, lalo na kung ang pang-aabuso ay nakakapang-abuso. Sa iba pang mga kaso, gayunpaman, ang pagiging matapat tungkol sa iyong mga problema sa relasyon ay ang pinakamahusay na paglipat, ayon sa t he Greater Good Science Center sa UC Berkeley. Maaari itong matakot na sabihin sa isang tao ang kanilang pag-uugali o pahayag na hindi ka komportable, ngunit ang pagtayo para sa iyong sarili ay mahalaga.

1. "Alalahanin mo ba ang huling beses mong na-turnilyo?"

Giphy

Ang iyong kapareha ay nagdadala ng nakaraan (at tila nalutas) na isyu sa lahat ng oras? Ito ay hindi malusog. Ang pagpapanatiling isang scorecard ng relasyon at patuloy na pag-aalis ng mga nakaraang pagkakamali ay isang nakakalason na ugali, ayon sa may-akda na tulong na si Mark Manson. Nais mo bang gastusin ang nalalabi mong buhay na maibalik ang oras na hindi mo sinasadyang napahiya ang iyong kapareha sa isang restawran tatlong taon na ang nakalilipas? Syempre hindi.

2. "Hindi ko alam, ano sa palagay mo?"

Giphy

Kailangan ba ng iyong kapareha ng iyong opinyon sa literal na bawat desisyon? Minsan ang antas ng kawalan ng kakayahan ay isang nakakalason na anyo ng kontrol. Ang isang kasosyo na umaasa sa iyo upang makagawa ng lahat ng mga pagpapasya ay nagpapakita ng ilang kakaibang pagkontrol sa pag-uugali, ayon sa HealthScope. Kapag ang kinalabasan ng mga pagpapasyang ito ay hindi ayon sa gusto nila, ang mga pagkakataon ay ang iyong SO ay makakakuha ng matuwid na pag-ihi. At, kahit papaano, lahat ito ay kasalanan mo.

3. "Hayaan akong suriin ang Facebook."

Giphy

Sigurado, ang social media ay maaaring maging nakakahumaling. Ngunit sa ilang mga kaso, ang sobrang pag-asa sa social media ay maaaring magpahiwatig ng pangangailangan para sa labas ng pagpapatunay, tulad ng sinabi ni Stan Tatkin, PsyD, sa Reader's Digest. Kailangan ng bawat isa sa labas ng papuri ngayon at pagkatapos, ngunit hindi mo nais na pakiramdam na pinalitan ng isang feed sa Instagram.

4. "Kailangan kong mag-vent."

Giphy

Paminsan-minsan ang pag-vent tungkol sa mga stress ay malusog, at marahil kinakailangan para sa maraming tao. Ngunit sa kaso ng nakakalason na venting, hindi ka mahalaga sa pag-uusap, ayon kay Judith Acosta, LISW, pagsulat para sa HuffPo. Ang iyong kapareha ay nag-monologuing isang listahan ng mga reklamo sa iyo na walang pagnanais na tumugon o feedback. Kung madalas na nangyayari ang pag-blush, maaari mong pakiramdam na ginagamit at hindi mahalaga.

5. "Hindi ko talaga sinasadya iyon. Hindi mo maintindihan."

Giphy

Imposible bang sabihin kung sinsero ang iyong kapareha? Kung iginiit ng iyong kapareha na hindi mo maintindihan ang lahat ng mga pag-uusap, maaaring ito ay isang form ng gaslighting, ayon sa dalubhasa sa pakikipag-ugnay sa iyong Tango na si Teagin Maddox. Sinasabihan ka ng gaslighting ng iyong pag-unawa sa katotohanan, at ito ay isang kakila-kilabot na pakiramdam. Dagdag pa, ang iyong kasosyo ay magagawang mag-iwas sa paggawa ng mga tunay na pangako o pangako.

6. "Tinatawag mo ba akong bobo?"

Giphy

Kapag sinubukan mong harapin ang mga problema sa relasyon, gaano kahusay ang mga pag-uusap na iyon? Kung baluktot ng iyong kapareha ang iyong mga salita nang negatibo, ito ay isang anyo ng pagmamanipula, ayon kay Hey Sigmund. Ang iyong nakabubuo na pag-uusap ay makakaligtaan.

7. "Sino ang nagtext ka?"

Giphy

Ang kahina-hinalang, nagseselos na ugali ang pinakamasama. Kung ang iyong kapareha ay patuloy na sumusuri sa iyo o tumitingin sa iyong telepono, pagkatapos ay pinaghihinalaan lamang nila ang pinakamasama, ayon kay Bustle. Hindi nagbabago iyon. Dagdag pa, ito ay sobrang nakakainis na akusahan ng pagtataksil kapag nagba-browse ka lang sa mga nakakatawang pusa ng litrato sa Reddit.

8. "Hindi mo lang maintindihan."

Giphy

Sa panahon ng isang pag-uusap, ang karamihan sa mga tao ay nagsisikap na maunawaan ang pananaw ng iba. Ngunit ang isang nakakalason na tao ay maaaring igiit na hindi mo maiintindihan ang mga ito, kahit na paano mo subukan, ayon sa AbuseAndRelationships.org. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring kumilos bilang isang taktika sa pagkontrol, sapagkat walang paraan na "makukuha mo ito." Ang iyong kapareha ay talaga na lumilikha ng drama na wala.

9. "Kahit ano."

Giphy

Ang simpleng salitang ito ay maaaring makapaghatid ng maraming. Ang pagsasabi ng "anuman" at pagtigil sa pag-uusap ay isang anyo ng stonewalling, ayon kay Bolde. Ito ay isa pang manipulative na paraan ng pagkontrol sa sitwasyon, sa kasong ito sa pamamagitan ng pagpapabagal sa relasyon.

Panoorin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :

Suriin ang buong serye ng Doula Diaries ng Romper at iba pang mga video sa Facebook at ang Bustle app sa buong Apple TV, Roku, at Amazon Fire TV.