9 Mga bagay na nais ng mga terapiya ng mag-asawa na malaman mo tungkol sa kasal at mga bata

Siyempre, ang may-asawa na buhay ay iba pa kaysa sa iisang buhay. Maraming mga pagsasaayos ang maaaring kailanganin ng bawat tao, at dumoble iyon kapag kasal ka ng mga anak. Ang pag-aasawa at mga bata ay maaaring bawat isa, sa kanilang sariling mga paraan, ay maging nakababahalang karanasan sa isang tao, at kung minsan ay kakailanganin mo ng tulong, nang paisa-isa o magkasama bilang isang mag-asawa. Maaari itong madaling isipin na nakuha mo na ang buong kasal, bagay sa magulang, ngunit may ilang mga bagay na nais ng iyong mga inisyatibo na malaman tungkol sa kasal at mga bata.

Aalisin muna natin ito: ganap na OK na humingi ng tulong na gumana sa anumang relasyon, maging ang relasyon sa iyong kapareha, isang miyembro ng pamilya, isang kaibigan, o sino man. Hindi ibig sabihin na nabigo ka o kahit na mayroong anumang "mali." Ang bawat isa ay nangangailangan ng isang kamay minsan. Ang mga terapiyang mag-asawa ay nakikipagtulungan sa mga tao sa kanilang mga relasyon sa buong araw, araw-araw, at may ilang mga bagay na natutunan nila sa paraang nais nilang malaman ng araw-araw na mag-asawa tulad mo at sa iyong kapareha. Ang mga tip na ito ay makakatulong na gawin ang iyong abala sa buhay bilang isang mag-asawa at mga magulang ng mga maliliit na mas madali at ang iyong mga relasyon, sana, medyo malakas.

1. Maging Handa

GIPHY

Walang pagkuha sa paligid nito - ang pagpapakilala sa mga bata sa isang sambahayan na dati ay dalawa lamang ang makakagawa ng mga bagay na lubos na magkakaiba, at marahil ay medyo nakababalisa. Ayon kay Dr. Paulette Kouffman Sherman, isang sikologo, dalubhasa sa pakikipag-ugnay, therapist ng mag-asawa, at may-akda ng Dating mula sa Inside Out, The Book of Holy Baths, at iba pa, ang mga bata ay nagagambala sa naitatag na mga gawain, na maaaring maging mahirap. Gayundin, bilang lisensyado sa pag-aasawa ng pamilya at pamilya na si Dr. L. Gordon Brewer, Jr ay nagsasabi kay Romper, ang mga nakagawiang iyon ay malamang na magbabago habang lumaki ang iyong mga anak. Kung handa ka sa pag-iisip para sa mga pagbabago, iyon ay isang mahusay na unang hakbang patungo sa paghawak ng mga ito nang maayos. Malaman ang mga bagay ay magbabago sa panahon, ngunit hindi ito magiging ganoong paraan magpakailanman.

2. Nasa Same Team Ka

GIPHY

Minsan maaari itong matandaan na nagtutulungan ka, sa parehong koponan, sa halip na sa magkakaibang panig. "Habang ang iyong mga karanasan sa kasal at pagiging magulang ay maaaring magkakaiba, nasa parehong bangka ka, " Dr. Julienne Derichs, LCPC, isang lisensyadong klinikal na tagapayo na nakabase sa Chicago, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng e-mail. "Sa iba't ibang oras, pareho kayong nakaramdam ng magagalitin, pagod, pagkabigo, pagtanggi, pagmamahal, amorous, at higit pa. Kung nakikita mo ang iyong KAYA bilang isang kaaway na isa sa iyo ay itulak sa labas ng bangka. Maging mabait, maging mainit, mapalambot ang iyong puso at maaari kang makasama sa pamamagitan ng higit pang pag-unawa at pag-ibig. " Kahit na maliwanag na paminsan-minsan ay bigo o makipagtalo sa iyong kapareha, sa pagtatapos ng araw, ito ang dalawa laban sa mundo.

3. Panatilihin ang Iyong Kasal

GIPHY

Mahalaga ito kung mayroon kang mga anak o hindi, ngunit ang patuloy na pag-iingat sa iyong kasal ay mahalaga para sa isang relasyon na napapalayo. Iminumungkahi ng Brewer na maghanap ng isang libangan na maaari mong gawin at ng iyong kapareha upang matulungan kang maglaan ng oras sa kanilang dalawa lamang. Gayundin, ang mga regular na gabi ng petsa ay maaaring isa pang magandang paraan upang ma-focus sa iyo bilang isang mag-asawa. Si Jessica Elizabeth Opert, isang coach ng pagmamahal at relasyon, ay nagsasabi kay Romper na, "ang totoong pagpapalagayang halos lahat ay nagmumula sa pagtiyak na may ilang mga pang-araw-araw na 'ninakaw' na sandali na nakatuon lamang sa bawat isa. Maaari itong maging limang minuto ng tahimik na oras ng cuddle bago matulog, text messaged 'Mahal kita, ' bi-lingguhan na tanghalian na mga petsa ng tanghalian malapit sa iyong mga tanggapan, mabilis na nakasulat na mga nota ng pag-ibig na naka-tsek sa mga bulsa ng coat, halimbawa. " Ang pagtuon sa pagiging magulang ay, siyempre, mahalaga, gayunpaman, talagang mahalaga na huwag pabayaan ang relasyon sa pagitan ng dalawa.

4. Gumawa ng Oras Para sa Nag-iisa Oras

GIPHY

Ang oras ng pamilya at mag-asawa ay parehong napakahalaga, ngunit ganoon din ang indibidwal na oras. Hindi lamang pinapayagan ka ng oras na alagaan ang iyong sarili, na sinabi ni Sherman na makakatulong na mabawasan ang stress, ngunit pinapayagan ka ring mamuhunan ng iyong oras sa iyong sarili, paggawa ng mga bagay na gusto mo at iyon ay isang bahagi sa iyo na hiwalay sa iyong relasyon o mga anak. Mahalaga rin sa pagtuturo sa iyong mga anak na ang nag-iisa, kahit minsan, ay bahagi ng buhay. Si Kristie Overstreet, psychotherapist at sertipikadong sex therapist, ay nagsasabi sa Romper na dapat mong, ipakita sa iyong mga anak ang kahalagahan ng pagkakaroon ng iyong sariling interes at mga aktibidad. "Ipakita sa iyong mga anak ang kahalagahan ng kalayaan ng bawat magulang na may mga indibidwal na libangan, " sabi niya. "Himukin ang iyong mga anak na gumugol ng oras nang nag-iisa sa kanilang silid. Ito ay tumutulong sa kanila na makita na okay na mag-isa sa mga oras pati na rin malusog na maging independente kahit na sa mga may sapat na gulang."

5. Pag-usapan Tungkol sa Isang Iba Pa

GIPHY

Madaling gumastos ng maraming oras sa bawat araw na pinag-uusapan ang tungkol sa iyong mga anak, at perpektong normal ito, ngunit mahalaga din na maglaan ng oras upang makipag-usap sa bawat isa tungkol sa lahat. Kasabay nito, ang pag-uusap tungkol sa kung paano mo naiisip ang pagiging magulang sa isang pangkalahatang kahulugan ay mahalaga, upang pareho mong malaman kung saan ka nakatayo. "Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga estilo ng magulang at inaasahan bago ang pagkakaroon ng mga bata na lumapit sa isang ibinahaging istilo hangga't maaari, " sabi ni Sherman. "Subukan na maging isang nagkakaisang prente sa harap ng mga bata at magtaltalan nang pribado kung maaari. Makipag-usap nang madalas kapag nag-iisa tungkol sa kung paano ang mga bagay at kung ano ang nararamdaman mo." Ang mga mag-asawa ay nagsasalita tungkol sa iyong relasyon, sa araw mo, o anumang bagay, ay mahalaga pagdating sa pagpapanatili ng iyong kasal - at pamilya - malakas.

6. Tulong sa recruit

GIPHY

Ang pagpapalaki ng mga bata ay mahirap, na hindi balita sa iyo. Kapaki-pakinabang na magkaroon ng isang sistema ng suporta ng mga kapamilya, kaibigan, kapitbahay, o mga babysitter, na kunin ang ilang presyur sa iyo, sabi ni Brewer. Pinapayagan ka nitong maglagay ng higit na diin sa iyong relasyon mula sa oras-oras, na mahalaga para sa tagumpay.

7. Ipakita ang Iyong Pagpapahalaga

GIPHY

Kapag nakikipag-ugnayan ka sa parehong mga tao araw-araw at araw, kung minsan madali itong kalimutan na hindi mo pa pinasalamatan ang mga ito, kahit gaano man kaliit, sa ilang sandali. Ang isang maliit na pasasalamat at pagpapahalaga ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan, lalo na kung pareho kayong naramdaman ng medyo rundown. "Ang pagtulog sa tulog ay tumutulong sa mga mag-asawa na makaramdam ng mas emosyonal na kawalan ng kontrol, " sabi ni Derichs. "Ang pang-araw-araw na 'pananakit ng ulo' ng buhay ay tila mas matindi at maaari mong simulan na isipin na ang iyong relasyon ay masama. Hamon ang naisip. Ikaw ay pagod at ang iyong mga mapagkukunan ay napapagod. Gumagawa ka ng masipag at pakiramdam na hindi pinapahalagahan. Alalahanin mong pareho kayong dumadaan pangunahing paglipat ng buhay. Magdagdag ng mga pahayag ng pagpapahalaga sa iyong relasyon araw-araw,."

8. Lumiko

GIPHY

Bagaman ang karamihan sa pang-araw-araw na pagiging magulang ay maaaring hindi masasama sa isang magulang o sa iba pa, inirerekumenda ng Brewer na subukang subukin ang mga bagay at mamasyal, lalo na pagdating sa pagpapanatili (o pagtayo) kasama ng isang sanggol o sanggol. Ang isang magulang ay natutulog sa unang gabi at ang isa ay natutulog sa susunod na gabi, sabi niya.

9. Papuri sa isa't isa

GIPHY

Ang mga papuri, paghanga, at kaunting pang-aakit ay mahalaga pa rin kahit na matapos ang kasal at mga bata. Ang opert ay nagkaroon ng mga kliyente na magbigay sa bawat isa ng hindi bababa sa dalawang papuri araw-araw. "Ito ay clunky sa una, ngunit sa lalong madaling panahon ay naging isang walang hirap na ugali, " sabi ni Opert. "Ito ay isang simple, napatunayan na pamamaraan upang mapalakas ang isa't isa at lalo na para sa mga bagong magulang na madalas mabibigo sa lahat na maaaring gumawa ng mali at tila walang katapusang mga pintas na puno ng internet sa buong araw, " sabi niya. Tandaan, ikaw ang pinakamahusay na mapagkukunan ng pag-ibig at suporta sa bawat isa. Kaya magsaya sa iyong kapareha.