9 Mga bagay na maaari mong malaman mula sa iyong mga pagbubuntis sa pagbubuntis - hindi, sineseryoso

Ang pagbubuntis ay kasama ang lahat ng mga uri ng nakakahiya na mga epekto. Pinagpapawisan ka nang higit pa, nagdurusa ka ng malubhang breakout, at, pinakamasama sa lahat, pinapayagan mo nang malakas, mabango na mga farts na maaaring malinis ng isang silid. Ang gas at flatulence ay medyo pangkaraniwan sa pagbubuntis at, tulad ng lumiliko ito, ay maaaring magbigay sa iyo ng ilang mahahalagang impormasyon. Mayroong ilang mga bagay na sinusubukan mong sabihin sa iyo ng mga farts sa pagbubuntis, at ang pagkilos sa mga mensahe na iyon ay maaaring makakuha ka ng ginhawa.

Maaari kang maging uri ng tao na napagtanto na ang pag-farting ay parehong natural at hindi maiiwasan, at pinapayagan mo itong lahat na walang kahihiyan (at kung gayon, pinalakpakan kita). Ngunit maraming mga kababaihan ang nag-iisip ng hindi sinasadyang pag-iwas sa isang malayo kung saan maririnig ito ng ibang tao (o ipinagbawal ng langit, mahuli ang isang pagbulong) na lampas sa pag-morty, kahit na mayroon silang perpektong katanggap-tanggap na dahilan ng pagiging masyadong buntis upang pigilan ito. Kung nahulog ka sa huling kategorya na iyon, maaari mo akong magulat na malaman ang tungkol sa lahat ng mga bagay na maaaring maging mas malala ang iyong gassiness, at lahat ng mga simpleng remedyo na maaaring mawala ito.

Narito ang siyam na mga bagay na maaaring ibig sabihin nito kung hindi mo lamang mapigilan ang pagbubuntis sa pagbubuntis.

1. Kailangan mong Baguhin ang Iyong Diyeta

Giphy

Ang pagkuha ng iyong punan ng mga veggies ay susi sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ang ilan sa mga malusog na pagpipilian sa pagkain ay maaaring gumawa ka ng sobrang gassy ayon sa PregMed. Ang mga pagkain tulad ng beans, cauliflower, broccoli, at Brussels sprout ay kabilang sa mga salarin. Subukang gupitin ang mga pagkaing ito, o alisin ang lahat nang magkasama.

2. Marahil Kailangan Mo ng Higit na Pag-eehersisyo

Giphy

Kung nakaramdam ka ng gassy at umuusbong ng bagyo, baka gusto mong tiyaking nakakakuha ka ng sapat na ehersisyo. Ayon sa Mayo Clinic, ang ehersisyo sa pagbubuntis ay maaaring makapukaw ng panunaw at bibigyan ka ng ginhawa.

3. Kailangan mong Baguhin ang Iyong Mga Pagpipilian sa Inumin

Giphy

Ang iyong inumin ay maaaring maging mahalaga tulad ng kung ano ang iyong kinakain pagdating sa gassiness sa panahon ng pagbubuntis ayon kay Belly Belly. Gusto mong maiwasan ang mga inuming carbonated, at maiwasan ang pag-inom ng isang dayami, dahil ito ay kumukuha ng mas maraming hangin sa iyong bibig.

4. Kailangan mong Kumain Sa Mas Maliit na Pagkain

Giphy

Kung nakaupo ka sa mga malalaking pagkain upang maiiwasan ang iyong pagkagutom sa pagbubuntis, maaari mong mas masahol ang iyong gas. Ayon kay Babble, ang pagkain ng maraming mas maliit na pagkain sa isang araw ay maaaring maging mas madali sa panunaw.

5. Mabilis kang Kumakain Mabilis

Giphy

Kapag ang isang pagnanasa ng pagbubuntis ay tumama ay mahirap gawin itong pigilan na pigilan ang chowing down sa iyong pagkain sa oras ng record. Ngunit ang pagkain nang napakabilis ay maaaring gumawa ka ng gassy ayon sa American Pregnancy Association. Sa halip, subukan na ngumunguya nang dahan-dahan at lubusan upang makitira ang iyong gat.

6. Kailangan Mo Bang Magputol Sa Mga Artipisyal na Mga Manlalaban

Giphy

Kung pinapagpalit mo ang totoong asukal para sa mga artipisyal na sweeteners sa panahon ng pagbubuntis, maaaring hindi mo sinasadya na gawin itong gassy ayon sa Pagbubuntis. Kung idinadagdag mo ang mga ito sa iyong kape sa umaga o pag-chugging ng mga ito sa iyong paboritong soda ng diyeta, maaari kang humantong sa iyo upang umahon ang isang bagyo.

7. Gusto mong Masubukan ang Yoga

Giphy

Isang nakakagulat na paraan upang labanan ang iyong pagbubutas ng pagbubuntis? Ang pamagat sa isang klase ng prenatal yoga, ayon sa The Bump. Ang malalim na paghinga at kahabaan na ginagawa mo sa isang klase ay makakatulong sa iyong panunaw.

8. Maaaring Ito ay Maging Oras Upang Simulan ang Rocking Materyal ng Kasuotan

Giphy

Kung sinusubukan mo pa ring pisilin ang iyong pre-pagbubuntis ng wardrobe, maaari itong gawin kang magpasa ng gas dahil pinipigilan ang iyong tiyan. Ang paglipat sa damit ng maternity na maternity ay maaaring gawing mas kaaliwan at hindi gaanong gassy, ​​ayon sa Baby Center.

9. Maaari kang Kumuha ng Masyadong Karamihan sa Pagawaan ng gatas

Giphy

Kung ang pagawaan ng gatas at keso ay kabilang sa iyong nagkakasala na kasiyahan sa panahon ng pagbubuntis, huwag magulat kung iniwan ka nila sa buong gabi. Ang pagawaan ng gatas ay maaaring gumawa ka ng gassy, ​​ayon sa Healthline, kaya maaaring kailanganin mong ihinto ito.