9 Mga bagay na maaring sabihin sa iyo ng iyong mga ugat tungkol sa iyong pangkalahatang kalusugan

Nakakalito ang mga ugat. Natapos mo ang isang mahigpit na pag-eehersisyo sa gym, at tuklasin ang mga nakaumbok na veins na sumasakop sa iyong mga kamay at mas mababang mga braso. Tumungo ka sa doktor para sa isang gumuhit ng dugo, at ang nars ay hindi makahanap ng isang ugat upang mailigtas ang iyong buhay. Anong meron dyan? Ito ay lumiliko, ang mga ugat ay maaaring sabihin sa iyo ng kaunti tungkol sa mga panloob na gumagana ng iyong katawan. Narito ang siyam na mga bagay na masasabi sa iyo ng iyong mga ugat tungkol sa iyong pangkalahatang kalusugan, at kung bakit dapat kang magbayad ng pansin.

Naaalala ko ang isang batang babae na nabighani sa purplish-asul na network ng mga veins na tumatakbo kasama ang balat ng lola ng lola ko. "Ano ang mga iyon, Nana?" Tanong ko sa kanya. Tumawa siya, at ipinaliwanag na isa sila sa maraming paggamot sa pagtanda. Mula noon, naglalagay ako ng mga varicose veins sa parehong basket tulad ng mga wrinkles at kulay abong buhok: isang bagay na hindi ko maiiwasang bubuo habang ako ay may edad, salamat sa genetika at oras. Tanggapin, ang aking nana ay hindi medikal na propesyonal. Tama ba siya? Ano pa, maliban sa edad, maaaring ipahiwatig ng mga veins?

Maraming beses, ang mga nakikitang mga ugat ay namamana at hindi pagkakasunud-sunod. Sa katunayan, ang varicose, spider, at bulging veins ay madalas na itinuturing na isang kosmetiko na isyu, sa halip na isang kalusugan. Gayunpaman, hindi lamang ito ang laging nangyayari. Ipagpatuloy upang matuklasan ang siyam na nakakagulat na mga paraan na maaaring sinusubukan ng iyong mga veins na makipag-usap sa iyo, at kung ano ang maaari nilang ihayag tungkol sa iyong pisikal na kabutihan.

1. Buntis ka

Nagbebenta ng boobs, acne, stretch mark … kung naghahanap ka ng isa pang bagay na ikinatuwa sa panahon ng pagbubuntis, magdagdag ng mga varicose veins sa iyong listahan! Tulad ng ipinaliwanag ng Kung Ano ang Inaasahan, "Ang labis na dami ng dugo na iyong ginawa sa panahon ng pagbubuntis ay mahalaga upang suportahan ang dalawang lumalagong katawan. Gayunpaman, gayunpaman, maglagay ng labis na presyon sa iyong mga daluyan ng dugo - lalo na ang mga ugat sa iyong mga binti, na kailangang gumana laban sa grabidad upang itulak ang lahat ng labis na dugo na bumalik sa iyong puso. " Kapag ang mga veins na ito ay lumaki sa itaas ng ibabaw ng balat, iyon ay kapag mapapansin mo ang mga pinangingilabot na mga lilang bukol. Ang magandang balita ay, karaniwang hindi sila nakakapinsala … ngunit nauugnay sa mga clots ng dugo, kaya ipaalam sa iyong doktor kung sakali.

2. Mayroon kang kawalan ng Kakulangan

zlikovec / Fotolia

Ang hindi sapat na kakulangan ay isang magarbong paraan ng pagsasabi na ang iyong mga ugat ay nagkakaproblema sa pag-ikot ng iyong dugo sa iyong katawan, lalo na mula sa iyong mga binti. Marami ang naniniwala na ang kakulangan sa venous ay nagdudulot ng varicose veins, ngunit sa katunayan, ang mga varicose veins ay isang panganib na kadahilanan para sa kakulangan sa venous.

"Sa kondisyong ito, ang dugo ay hindi umaagos nang maayos sa puso, na nagdudulot ng dugo sa pool sa mga ugat sa iyong mga binti, " iniulat ng Healthline. "Sa mga varicose veins, ang mga balbula ay madalas na nawawala o may kapansanan, at ang dugo ay tumagas sa pamamagitan ng mga nasirang balbula."

Ang hindi sapat na kakulangan ay maaaring maging sanhi ng cramping, pangangati, pamamaga, at pinalala ng mga varicose veins, at madalas na gamutin sa pamamagitan ng pagsusuot ng medyas ng compression, pag-angat ng iyong mga binti, regular na pag-eehersisyo (o kahit na ang operasyon).

3. Hindi ka Aktibo Sapat

Habang ang hitsura ng mga varicose veins ay maaaring sanhi ng malaking bahagi dahil sa edad at kasaysayan ng pamilya, ayon sa Mayo Clinic, may mga kadahilanan sa pamumuhay na maaaring magpalala sa kanila. Ang isang nakakapagod na pamumuhay ay maaaring magpalala ng mga varicose veins dahil ang iyong mga ugat ay kailangang gumana nang husto upang makakuha ng dugo mula sa iyong mga binti pabalik sa iyong puso, ayon sa Northern Illinois Vein Clinic (NIVC):

"Ang pagsasama ng katamtaman na pag-eehersisyo o kahit na banayad na aktibidad sa iyong buhay nang regular ay makakatulong upang makuha ang iyong dugo nang mas mabisa. Ang paglalakad, pagbisikleta, o pagsasagawa ng mga naka-target na ehersisyo ay maaari ring mapalakas ang iyong mga kalamnan sa binti. Ang pagtatayo ng mas malakas na kalamnan ay tumutulong na mapanatiling malusog ang iyong sistema ng sirkulasyon. sa iyong mga paa."

4. Tumayo ka o Umupo Para sa Mahabang Panahon Ng Oras

Pagdating sa pag-upo at pagtayo, ang kahinahunan ay tila susi. Ang mga varicose veins ay maaaring lumala kung gagawin mo ang alinman sa mahabang kahabaan ng oras. Tulad ng inilalagay ng website ng library ng kalusugan ng Johns Hopkins Medicine, "Ang pag-upo o pagtayo ng mahabang panahon ay maaaring magdulot ng dugo sa pool sa mga veins, pagtaas ng presyon sa loob ng mga ugat. Ang mga ugat ay maaaring magtaas mula sa pagtaas ng presyon. Maaaring mapahina nito ang mga pader ng ang mga ugat at sinisira ang mga balbula."

Kung nagtatrabaho ka ng isang desk sa trabaho, mahalaga na magpahinga upang mabatak ang iyong mga binti at maglakad sa paligid. Sa kabaligtaran, kung ikaw ay nasa paa mo buong araw, tiyaking magpahinga pana-panahon.

5. Ginagawa Mo Ang Isang Lot Ng Malakas na Pag-eehersisyo

Maaari mong mapansin na pagkatapos ng isang partikular na pawis session sa gym, ang iyong mga ugat ay lumilitaw na "nag-pop." Sa katunayan, maraming mga weightlifter at bodybuilders ang nagmamalaki sa kanilang vascularity. Bakit nangyari ito, at ito ba ay mabuti o masamang bagay?

Lumiliko, hindi ito mabuti o masama … at ito ay ganap na normal! Ang mga nakaumbok na veins ay maaaring maiugnay sa "pump" na nakuha ng iyong kalamnan pagkatapos ng isang pag-eehersisyo. Tulad ng iniulat ng Scientific American, ito "nagiging sanhi ng isang pamamaga at pagpapatigas ng kalamnan na napansin sa panahon ng pag-eehersisyo. Bilang resulta ng pamamaga na ito, ang mga ugat ng kutan ay itinulak patungo sa balat ng balat, pumanaw sa ilang mga lawak, at lumilitaw na umbok."

6. Ikaw ay sobra sa timbang

Anna / Fotolia

Maraming mga tao ang napansin na bilang ang bilang sa scale gumagapang, lumilitaw ang mga varicose veins o nagiging mas kilalang kaysa sa dati. Habang ito ay maaaring maging nakakabagabag, ito ay isang pangkaraniwang sintomas ng pagkakaroon ng timbang at labis na katabaan. "Ang mga ugat sa ibabang mga binti ay may isang mas mahirap na trabaho kaysa sa natitirang sistema ng venous dahil kailangan nilang magtrabaho laban sa gravity at ang sariling timbang ng katawan upang ilipat ang dugo pabalik sa katawan sa puso, " sabi ng website ng Canada Vein Clinics. "Ang mas maraming timbang ay nangangahulugan ng mas maraming presyon at pilay sa mga mas mababang mga veins ng binti."

Malalaman ng ilang mga tao na ang pagkawala ng timbang ay makakatulong sa hindi kasiya-siyang sintomas ng mga varicose veins. Gayunpaman, dahil ang mga varicose veins ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, maaaring kailanganin ng iba na tugunan ang mga ugat bago magsimula ng isang programa ng pagbaba ng timbang.

7. Mayroon kang isang Hormonal Imbalance

Ang mga varicose veins ay maaari ring magpahiwatig ng mga pagbabago sa iyong mga antas ng hormone. Si Christopher Hollingsworth, MD, isang siruhano ng ugat sa NYC Surgical Associates, ay nagsalita sa Sarili tungkol sa koneksyon sa pagitan ng mga kemikal na ito at iyong mga ugat.

"Kung ang mga kababaihan ay nalantad sa labis na estrogen o progesterone, kung ano ang nais nitong gawin ay gawin ang iyong malambot na tisyu ng kaunti pa nababaluktot, " sinabi ni Dr. "Sa gayon ding proseso, sa palagay namin, ay nakakaapekto sa mga ugat, na ginagawa silang predisposed na matunaw at lumakad." Ito ang dahilan kung bakit ang mga varicose veins ay maaaring lumitaw o lumala sa panahon ng pagbubuntis, o pagkatapos simulan ang control ng kapanganakan ng hormonal.

8. Ikaw ay Dehydrated

Mayroong isang pangkaraniwang maling kuru-kuro na ang mga varicose veins ay maaaring sanhi ng pag-aalis ng tubig, na, sa kasamaang palad, hindi katumbas na katrabaho. Habang ang hydration (o kakulangan nito) ay hindi mababago ang pagbabago ng hitsura ng iyong mga ugat, maaari itong gumawa ng malaking pagkakaiba pagdating sa pagkuha ng iyong dugo na iginuhit. Sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig sa araw bago at araw ng isang pagbubunot ng dugo, masisiguro mo na ang iyong mga veins ay plumper at mas madaling maghanap at prick.

"Ang mahusay na na-hydrated ay gawing mas madali para sa taong kumukuha ng iyong dugo upang makahanap ng isang ugat na madaling mabutas, at mas madali para sa iyo dahil ang iyong mga ugat ay magiging mas madali upang mahanap at ma-access, " isang artikulo sa Very Sinabi ng Well Health. Panalo-win ito para sa inyong dalawa!

9. Kumain ka ng Salty Diet

Oo, totoo … ang isang diyeta na mabibigat sa asin ay maaaring magpalala sa varicose at spider veins. "Ang mga pagkaing may pagkaayos ay nagreresulta sa higit na pagpapanatili ng tubig, " ayon sa Center para sa Pagpapanumbalik ng Vein, "na naglalagay ng labis na presyon sa iyong mga varicose veins." Siyempre, ang pagbabalik sa asin ay maaaring mas madaling sabihin kaysa sa tapos na, dahil ang mga pre-packaged na pagkain ay karaniwang puno ng sosa.

Upang mabawasan ang dami ng asin sa iyong diyeta, ipinapayo ng WebMD na i-cut-over ang mga naproseso na pagkain at pampalasa, paggawa ng mga lutong pagkain sa bahay, at maingat na basahin ang mga label ng pagkain.