Gusto kong maniwala sa mga sodas ng diyeta, ginagawa ko talaga. Lalo na sa pagbubuntis, kung pinagmamasdan ng mga kababaihan ang kanilang timbang upang maiwasan ang isang host ng mga problemang medikal, ang mga inuming mas mababang calorie na ito ay maaaring tunog tulad ng isang masarap na solusyon - ngunit ano ang tungkol sa mga artipisyal na mga sweetener na naglalaman nito? Alam mo, ang mga may mga nakakatakot na tunog na pangalan tulad ng aspartame, acesulfame, at sucralose. Ligtas ba ang diet sodas para sa pagbubuntis? Tingnan, hindi sila lason ng daga - ang inuming diyeta ay inaprubahan ng US Food and Drug Administration (FDA) para sa pagkonsumo ng tao, pagkatapos ng lahat. Gayunpaman, ang mga pag-aaral ay lalong nakakahanap ng mga problema sa mga mababang-calorie, asukal na inumin.
Sa ngayon, alam ng lahat na ang mga regular na malambot na inumin ay kakila-kilabot para sa iyo, lalo na dahil ginagawa nila ang iyong baywang walang pinapaboran. Ipasok ang mga sodas ng diyeta. Habang ang mga inuming tulad ng Coke Zero ay nakakatipid sa iyo ng mga calorie sa pamamagitan ng pagpapalit ng asukal sa mga artipisyal na mga sweetener, hindi nangangahulugang ito ay mahusay para sa iyo. Tulad ng iniulat ng Harvard Health, ang mga pag-aaral ay patuloy na nagpapakita na ang mga inuming diyeta ay nakakalito sa iyong katawan sa pamamagitan ng paggulo sa iyong metabolismo, ang iyong pakiramdam ng panlasa, at maging ang iyong isip. (Kailanman makuha ang malaking magprito dahil ang iyong soda ay "diyeta?") Sa katunayan, ipinakita ng isang pag-aaral na ang pag-inom ng isang diyeta na soda bawat araw ay nadagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng Type 2 na diyabetis sa pamamagitan ng isang whopping 67 porsyento. Ngunit maaari nilang saktan ang iyong pagbubuntis? Ang sagot siguro.
Kamakailan lamang, ipinakita ng isang malaking pag-aaral sa Danish na ang mga kababaihan na uminom ng hindi bababa sa isang inuming-matamis na inumin bawat araw ay mas malamang na pumasok sa paggawa nang wala sa panahon. Gayunpaman, tulad ng Dr Bradley Presyo, isang OB-GYN mula sa Austin, Texas, ipinaliwanag kay Romper, ang panganib ng paggawa ng preterm sa mga diet-soda drinkers ay nadagdagan lamang mula 5 hanggang 6 porsyento. "Kaya oo, umakyat ito nang kaunti, " sabi niya. "Ngunit talagang totoo ito kumpara sa US Ang aming preterm rate ng paggawa … ay halos 10 porsiyento sa pangkalahatan, at 14 porsyento sa mga kababaihan sa Aprikano-Amerikano. Kaya marami pang nangyayari kaysa sa mga sweetener lamang."
Ang presyo ay itinuro din sa isang pag-aaral sa Ingles na nagpakita na ang mga kababaihan na umiinom ng regular na soda ay talagang may mas mataas na rate ng paggawa ng preterm kaysa sa kanilang mga soda soda na nag-iinom. Sa paggawa ng preterm lalo na, ang sanhi at correlation ay maaaring maging mahirap mabuksan.
"Ang problema sa pampatamis ay mayroong ilang katibayan na talagang pinatataas ang iyong panganib para sa isang metabolic syndrome, " tulad ng diyabetis o mataas na presyon ng dugo, sabi ng Presyo. Tulad ng iniulat ng Scientific American, ang epekto ay maaaring sanhi sa bahagi sa masamang epekto ng mga artipisyal na sweeteners sa bakterya ng gat.
Ngunit ang soda - kung diyeta o regular - ay naglalaman ng isa pang nakakagambalang sangkap na maingat na buntis na maaaring maghanap ng: posporus. Ayon sa The Nest, ang phosphoric acid ay isang sangkap na nagbibigay cola ng zippy lasa nito. Tulad ng ipinaliwanag ng Presyo, ang posporus ay maaaring "bahagyang bawasan ang pagsipsip ng kaltsyum, ngunit sa pamamagitan ng malaking malaking calcium ay hindi isang malaking isyu - hindi ito isa sa mga pangunahing kakulangan sa nutrisyon sa pagbubuntis."
GiphyAng pangunahing kakulangan sa pagbubuntis na dapat mong bantayan ay iron at folate - hindi sila naapektuhan ng soda soda, ngunit ang mga ito ay dalawang talagang mabuting dahilan upang kunin ang iyong prenatal bitamina araw-araw, sabi ng Presyo. Iminumungkahi niya ang pagkuha ng isang di-pangkaraniwang reseta ng prenatal na bitamina sa agahan, mas mabuti na may isang baso ng orange juice upang makatulong sa pagsipsip ng bakal.
Sa huli, walang dahilan upang mag-panic kung uminom ka ng paminsan-minsang soda ng pagkain sa panahon ng iyong pagbubuntis - Ibig kong sabihin, mahirap ito doon, di ba? Ang mga pag-aaral ay pinalalabas ang iba't ibang mga nakakagambalang epekto ng mga artipisyal na sweetener, ngunit hindi sila arsenic. Para sa Presyo, ang pinakamalaking isyu sa mga inumin ng diyeta ay lamang na ang mga ito ay isang napakahusay na pagpipilian sa pagkain. Buntis o hindi, sinabi niya sa kanyang mga pasyente na pumili ng halip para sa tubig, nabawasan na taba ng gatas, at maliit na halaga ng kape, tsaa, at fruit juice para sa pinakamainam na kalusugan.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper na, Ang The The Mambayan , kung saan hindi sumasang-ayon ang mga magulang mula sa iba't ibang panig ng isang isyu na nakaupo sa isang tagapamagitan at pag-usapan kung paano suportahan (at hindi hukom) ang mga pananaw sa pagiging magulang. Mga bagong yugto ng Lunes ng hangin sa Facebook.
