Maaari kang gumamit ng mga app upang masubaybayan ang iyong ikot at ang iyong pagkamayabong - alinman upang maiwasan ang pagbubuntis o mabuntis - ngunit alam mo ba na ang paggawa nito ay aktwal na bahagi ng Likas na Pamamaraan ng Pagpaplano ng Pamilya (NFPM), isang pamamaraan na matagal nang nasa edad? Ang NFPM ay orihinal na ginamit ng Simbahang Katoliko upang makatulong na maiwasan ang pagbubuntis nang hindi gumagamit ng control ng panganganak, bagaman maraming kababaihan ang gumagamit ngayon ng pamamaraan upang aktuwal na mabuntis. Maaari kang mabuntis gamit ang natural na paraan ng pagpaplano ng pamilya?
Ano ba talaga ang NFPM? Karaniwan, ang ibig sabihin nito ay hindi ka gumagamit ng iniresetang gamot o medikal na aparato upang makontrol ang iyong pagkamayabong - ginagamit mo ito upang maiwasan ang pagbubuntis o mabuntis - sinusubaybayan mo ang iyong sariling mga siklo gamit ang isang tatlong bahagi na pagsubaybay sa pamamaraan.
Ang pamamaraang ito ay nangangailangan sa iyo upang masukat ang iyong cervical fluid, ang iyong basal na temperatura ng katawan, at ang iyong cervical posisyon, ayon sa American Pregnancy Association. At, kapag nagawa nang tama, ang mga posibilidad na maglihi ay medyo mataas. Ayon sa acupuncturist sa kalusugan ng kababaihan na si Christian Burris, L.Ac, na nakipag-usap kay Romper sa isang pakikipanayam sa email, "Kapag ginamit nang naaangkop … ang mga mag-asawang iyon ay talagang nagsisikap na magbuntis, at walang alam na mga isyu sa kawalan ng katabaan, mayroong isang 99 porsiyento tagumpay rate ng pagbubuntis sa unang taon."
Ang unang hakbang upang suriin ang iyong sariling pagkamayabong ay nagsasangkot sa pakikipag-usap sa likido ng katawan, na para sa ilang mga kababaihan, ay maaaring maging isang breaker ng deal. Ngunit ang pagsuri sa iyong cervical fluid ay isang mahalagang hakbang kapag sinusubukan na magbuntis (TTC) gamit ang NFPM. Maaari mong suriin ang likido sa iyong damit na panloob - alinman sa pamamagitan ng paningin o hawakan ito - o maaari mong maramdaman sa iyong puki at suriin ang pagkakapare-pareho sa iyong mga daliri. "Sa pamamagitan ng siklo ng isang babae, ang kanyang cervical fluid ay magbabago mula sa creamy o makapal hanggang sa isang manipis, makinis, at mahigpit na pagkakapare-pareho, " sabi ni Burris. "Ito ay tulad ng isang walang puting itlog na puti na maaaring maging strung isang pulgada o higit pa sa pagitan ng mga daliri. Ito ay isang indikasyon ng mayamang window ng isang babae at pinakamainam na oras upang magkaroon ng pakikipagtalik kung sinusubukan mong mabuntis."
Para sa bahagi ng dalawa, planong bumangon nang malapit at personal sa iyong sarili upang suriin ang iyong serviks sa pamamagitan ng "pakiramdam ang iyong paraan patungo sa pagkamayabong, " sabi ni Burris. "Sa panahon ng obulasyon, ang cervix ay lalabas mula sa pakiramdam na mababa at mahirap (tulad ng iyong hinlalaki o dulo ng iyong ilong) hanggang sa pagtaas ng mas mataas at pagiging mas malambot at mas basa-basa, " sabi niya. "Kadalasan hindi mahahanap ng mga kababaihan ang kanilang cervix sa kanilang pinaka-mayayaman na araw - dahil naging malambot ito, nararamdaman tulad ng mga gilid ng kanyang vaginal wall … ito ang oras kung kailan ang katawan ng isang babae ay mas madaling tanggapin ang pagtanggap ng kanyang kasosyo o asawa tamud upang lagyan ng pataba ang kanyang itlog."
Ang pangatlong hakbang ay ang pagsuri sa iyong basal na temperatura ng katawan, na kung saan ay mas mababa nagsasalakay at (medyo) mas madaling matukoy - at tapos na ito gamit ang isang basal thermometer. Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang basal thermometer at isang regular na thermometer? Sinusukat ng isang regular na thermometer ang iyong temperatura sa isang ikasampu ng isang degree, ngunit ang basal thermometer ay sumusukat kahit na mas malapit kaysa sa. Inirerekomenda ni Burris na kunin ang iyong temperatura nang sabay-sabay tuwing umaga at pinapanatili ang thermometer sa tabi ng iyong kama. "Karaniwan, ang isang babae ay mapapansin ang kanyang pang-araw-araw na temperatura ay nasa paligid ng 97 hanggang 98 degrees Fahrenheit, " sabi niya. "Kanan sa obulasyon, ang kanyang temperatura ay pansamantalang mag-spike.5 hanggang 1 degree na mas mataas."
Nakatutuwang tala: At kung ang iyong temperatura ay nananatili sa parehong mas mataas na temperatura sa loob ng 16 araw, maaaring maging isang indikasyon na buntis ka, ayon kay Burris.
GiphyAng NFPM ba ay parang isang bagay na nais mong subukan? Siyempre mayroong isang app na makakatulong. Inirerekomenda ni Burris ang paggamit ng myNFP.net, LilyPro, Sympto.org, at Ovulation Mentor upang matulungan kang subaybayan ang iyong pinaka-mayabong araw. Kung nais mong pumunta sa mas tradisyunal na ruta, iminumungkahi ni Burris na basahin ang librong Taking Charge of Your Fertility. Inirerekomenda din niya ang website na Mag-asawa sa Coule League, na isang website na may isang "bihasang kawani upang matulungan ka sa prosesong ito."
Kung naaayon sa iyong katawan, maaaring dumikit sa isang iskedyul, at maging masigasig sa pagkolekta ng lahat ng impormasyon, ang NFPM ay isang mahusay na paraan sa TTC. Kung hindi mo nais na bumangon nang malapit at personal sa iyong sarili na madalas o hindi komportable, palaging mayroong bracelet ng Ava upang masubaybayan ang iyong temperatura, at ang mga ovulation predikts kit (OPK) na nagpapakita sa iyo kapag ikaw ay pinaka mayabong. Sa mga pamamaraang ito, maaari mong simulan ang pagkakaroon ng sex ng ilang araw bago maganap ang iyong obulasyon, o araw-araw na humahantong dito - tandaan, ang tamud ay maaaring tumagal ng hanggang limang araw doon. At kapag sinabi ng OPK na ikaw ay ovulate, oras na upang tawagan ang iyong kapareha at plano para sa isang gabi - o hapon (ooh la la) - sa sako. Magsaya, at good luck.
