Ang isa sa mga unang tanong na tatanungin ka ng iyong OB-GYN sa panahon ng iyong paunang appointment sa prenatal ay kung kukuha ka ng iyong mga bitamina o hindi. Pagkakataon, bibigyan ka rin nila ng isang kamao na puno ng mga sample para sa kanilang mga paboritong tatak, kasama ang mga kupon at napakaraming iba pang mga suplemento tulad ng bitamina D at DHA. Maliban sa gummy kumpara sa kapsula, walang pagkakaiba sa pagitan ng lahat ng mga bitamina na iyon. Kailangan mo ba ng isang prenatal, o maaari mo bang mapanatili ang iyong regular na mga regular na supplement? Pareho ba sila? Maaari kang kumuha ng isang multivitamin sa halip na isang prenatal?
Ayon sa kamakailang pananaliksik, mayroong ilang debate tungkol sa pangangailangan para sa isang prenatal kumplikadong bitamina o simpleng folate at bitamina D. Habang ito ay mainam upang makuha ang mga bitamina at nutrisyon na kailangan mo sa iyong diyeta, sinabi ni Mayo Clinic na tayo ay mga tao lamang na lumitaw hindi maaasahan pagdating sa pagpapakain sa ating sarili. Ang ideya sa likod ng pagkuha ng isang prenatal ay upang matiyak na ang iyong pagbuo ng fetus ay nakakakuha ng lahat ng nutrisyon na kinakailangan nito nang hindi isinasaalang-alang ang diyeta sa ina. Ang pormula ng prenatal ay idinisenyo kasama ang mga tiyak na pangangailangan ng isang gestating na ina sa isip, binabaluktot ang folate, bitamina D, DHA, at bakal, ayon sa The Mayo Clinic. Lumilitaw ang mga ito sa iba't ibang mga antas kaysa sa ginagawa nila sa iyong pangunahing multivitamin, na ginagawang hindi kinakailangan.
Karamihan sa mga prenatal bitamina ngayon ay nagtatampok ng labis na bitamina D, kaltsyum, at DHA, lahat ng mga sustansya ng American College of Obstetrics at Gynecology (ACOG) ay kritikal para sa pagbuo ng isang malusog na sanggol. Ang mga multivitamin ay magkakaiba-iba at ang ilan ay lubos na dalubhasa. Mayroong mga multivitamin para sa mga kababaihan na nag-angat ng mga timbang, multivitamin para sa mga taong may masamang buhok, nakakita na rin ako ng mga formula para sa mga kababaihan na may mga pusa. Mayroong isa sa labas para sa lahat.
Ang punto ko ay kahit na tila walang malaking pakikitungo upang magpatuloy lamang kasama ang mga bitamina na iyong iniinom, hindi ito ang pinakamahusay na ideya. Ang ilan sa mga bitamina na ito ay may mga sangkap tulad ng ginseng o iba pang mga halamang gamot na maaaring kontraindikado para sa pagbubuntis, iniulat na Healthline. Sa kabutihang palad, habang ang mga multivitamin na dati ay ang mas murang pagpipilian, ang mga kumplikadong prenatal na bitamina ay tungkol sa parehong presyo tulad ng maraming mga formula ng multivitamin. Halimbawa, ang prenatal na kinuha ko magpakailanman, ay tungkol sa $ 5.50 / buwan. Matalino ang presyo, iyon ay medyo maihahambing sa pangunahing mga formula ng multivitamin mula sa Amazon o Target. Mayroon itong labis na bitamina D at idinagdag DHA. Hindi rin ito gagawing mayroon kang galit na galit na mga burps ng isda, kaya't bonus. (Ang nagngangalit na mga burong ng isda ay isang tunay na bagay, at kung hindi mo pa naranasan ang mga ito pagkatapos kumuha ng suplemento ng langis ng isda, hindi ko iminumungkahi na subukan ang mga ito para lamang sa karanasan. Ang iyong imahinasyon ay kailangan mo lamang.)
Ang mga benepisyo ng solidong nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay hindi dapat mapansin, ayon sa ACOG. Ang folate ay susi upang maiwasan ang mga depekto sa neural tube tulad ng spina bifida at microcephaly at bitamina D ay tumutulong sa pagbuo ng mga buto ng sanggol habang binabawasan ang iyong panganib para sa pagbuo ng preeclampsia, na nabanggit na BJOG. Ang DHA, ang mahahalagang fatty acid na matatagpuan sa mga isda, flax, at walnut ay isang mahalagang bloke ng gusali ng utak ng iyong sanggol. Mayroong isang dahilan na tinawag itong "ang matalinong nutrient." Tulad ng para sa bakal, pinapanatili mo itong tumatakbo habang nagluluto ka ng isang bagong tao, ayon sa artikulo ng ACOG.
Ang mga multivitamin, habang maaaring mukhang isang mahusay na ideya, ay hindi sadyang idinisenyo sa isip ng pagbuo ng utak ng iyong sanggol. Hindi nila tinitingnan ang iyong tumaas na dami ng dugo o enerhiya para sa isang buntis. Pormulado sila para sa iyong average, araw-araw na tao, hindi isang superhuman na paggawa ng sanggol na nangangailangan ng espesyal na nutrisyon. Gayunpaman, mayroong katibayan na hindi mo dapat na dadalhin ang iyong prenatal nang walang hanggan, kaya't sa sandaling tapos ka na sa pagbubuntis at pagpapasuso, at hindi ka na sinusubukan na maglihi, OK lang na bumalik sa iyong pang-araw-araw na multivitamin at iwanan ang specialty. tabletas para sa pagbubuntis.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :
Panoorin ang buong mga yugto ng Romla ng Doula Diaries sa Facebook Watch.
