Ang isa sa mga unang bagay na plano ng isang buntis na buntis ay ang layout, kasangkapan, at kulay ng nursery ng kanilang sanggol. May mga walang katapusang mga kulay ng dingding, kuna, at mga pagpipilian sa kama na magagamit, at para sa isang ina, maaari itong maging isang kapana-panabik na proyekto upang mapanghawakan. Maliban sa disenyo, isang nursery ay kung saan matutulog ang iyong sanggol, ngunit maapektuhan ba ng nursery ng iyong sanggol ang kanilang pagtulog? Tila, maaari ito.
Tinanong ni Romper si Christine Stevens, isang Certified Sleep Coach at may-akda ng 7 Mga Tip upang Tulungan ang Iyong Anak na Makatulog ang Kailangan nila, at sinabi niya na ang nursery ng isang sanggol ay maaaring ganap na makaapekto sa kanilang pagtulog. Natutulog man sila sa kanilang sariling silid o silid ng kanilang mga magulang, sinabi niya na may ilang mga bagay na makakatulong na gawing komportable ang kapaligiran at hikayatin ang pagtulog.
Sinabi ni Stevens na ang ilaw ay gumaganap ng isang bahagi sa paglikha ng isang mahusay na kapaligiran sa pagtulog. "Kung para sa mga naps o gabi, gawing madilim hangga't maaari ang silid, " nagmumungkahi niya. "Ang paggamit ng mga kurtina ng blackout, ang mga kumot na nakakabit sa mga bintana, o ang mga blinding blind room ay lahat ng magagandang paraan upang ma-block ang ilaw."
GiphyAng pagpapanatiling pare-pareho ang lokasyon ng pagtulog ay susi din. Sinabi ni Stevens na ang mga sanggol ay dapat magkaroon ng kanilang sariling lugar na natutulog, tulad ng kuna o bassinet, na walang iba pang mga laruan, mga bumper, maluwag na kumot, o mobiles. "Kapag ang mga sanggol ay natutulog sa parehong lugar at inilalagay sa kanilang kuna, alam nila na oras na upang makatulog." Ipinaliwanag pa niya na mahalaga na tiyakin na ang silid ng sanggol ay dapat para sa pagtulog, at pinutol ang mga bagay tulad ng oras ng screen isang oras bago matulog ay makakatulong sa kanila na matulog dahil ang asul na ilaw na inilabas mula sa mga screen ay maaaring mapanatili ang utak ng iyong sanggol mula sa paggawa ng melatonin, na tumutulong sa paghahanda sa pagtulog.
Masyadong mainit o sobrang sipon? Inirerekomenda ni Stevens na mapanatili ang nursery sa halos 70 degrees Fahrenheit, na dapat maging komportable na temperatura sa pagtulog para sa iyong sanggol.
Ang isa pang bagay na dapat tandaan kapag ang pag-set up ng nursery ng iyong sanggol ay ingay. Sinabi ni Stevens na ang paggamit ng puting ingay upang malunod ang mga tunog mula sa ibang mga bata, mga alagang hayop, at mga ingay ng sambahayan ay maaaring maging kapaki-pakinabang, hangga't ito ay pare-pareho, at mababa ang sapat kung saan maaari mo pa ring pag-usapan ito. Ang mga puting ingay ng makina, hangga't hindi sila masyadong malakas, ay maaaring maging isang mahusay na tool para sa pagtulog ng sanggol.
Bago ipinta ang nursery, tandaan na ang sikolohiya ng kulay, na kung saan ang kulay ay nakakaapekto sa pang-unawa, kalooban, at mga estado ng kaisipan ayon sa The Baby Sleep Site, ay maaaring maglaro ng isang bahagi sa pagtulog ng iyong sanggol. Ang paggawa ng tamang pagpipilian ng kulay para sa nursery ay makakatulong upang mapanatiling kalmado ang isip ng iyong sanggol at madali, nabanggit pa ng The Baby Sleep Site. Dapat mong iwasan ang mga yellows, dalandan, at pula, na maaaring mapukaw ang iyong sanggol, at dumikit sa mga neutrals o lilim ng asul, lila, o berde upang humantong sa mas matahimik na pagtulog.
Kaya't habang iniisip ang mga estetika at disenyo kapag nagse-set up ng nursery ng iyong sanggol, huwag kalimutan na gawin itong isang komportable, nakakapagod na kapaligiran sa pagtulog. (Alam mo, kaya masisisi mo ang kanilang madalas na paggising sa gabi sa ibang bagay kaysa sa kulay ng dingding.)
