Sa aking personal na karanasan ng pagiging isang magulang hanggang ngayon, hindi ko nahanap ang aking anak o hindi rin ako gumana maliban kung may iskedyul. Bumalik sa panahon ng impiyerno na ang aking anak na lalaki ay hindi makatulog nang higit sa 20 minuto sa isang oras - araw at gabi - Nawawala ako sa aking isipan, frantically researching mga iskedyul ng pagtulog at ang nais na subukan upang malaman ang isang bagay, kahit ano, na makakatulong. Natagpuan ko ang isang tonelada ng mga artikulo, mungkahi, at mga pag-aaral tungkol sa mga iskedyul para sa mga sanggol at sanggol. Tinanong ko ang aking mga grupo ng nanay sa Facebook, at, at natagpuan ang isang pang-araw-araw na iskedyul ng sanggol na maaari mong talagang sundin. Karamihan sa mga ina na nagtext sa akin para sa artikulong ito lahat ay may katulad na iskedyul sa bawat isa at sa aking iskedyul, maniwala ito o hindi. At syempre, ang isang bagay na walang sinumang lumaki kahit na ano (kahit na mayroon silang isang maluwag na iskedyul) ay oras ng pagtulog at oras ng pagtulog.
Isang ina ang nagsabi kay Romper, "Bilang isang ina ng mga sanggol, nalaman ko kung kailangan nila ng isang nap at pinaplano ang lahat sa paligid na una (Pinapayagan ko ang paglaktaw ng isang nap o pagbago ng oras ng pag-agaw siguro minsan o dalawang beses sa isang linggo kung ang bata ay maaaring hawakan, ngunit iyon lang), at pagkatapos ng oras ng pagkain. Lahat ng nangyayari sa araw ay maaaring magbago, ngunit hangga't ang aming mga sanggol ay may mahuhulaan na oras ng pagtulog at pagkain, nakakakuha sila ng pakiramdam na magkaroon ng isang nakagawiang."
Kaya't nang magsaliksik ako ng mga iskedyul at nagtanong sa mga nanay sa mga grupo ng aking ina tungkol sa mga iskedyul kung saan kami ay dumadaan sa phase ng impiyerno, napunta ako sa iskedyul na ito para sa aming pamilya dahil masuwerte ako na maging isang ina mula sa bahay:
- 7:30 am - Gumising, bote ng gatas at probiotic, pagkatapos ay libreng pag-play sa kanyang silid.
- 8:30 am - Naglakad-lakad sina Jack at nanay.
- 9:30 am to 10:00 am - Oras ng agahan at musika.
- 10:15 am - Pangalawang gawain ng oras ng bote at oras ng pagtulog.
- 10:30 am - Nagsisimula ang unang paghinga / ina sa paglipat ng trabaho.
- 12 pm to 12:30 pm - Tanghalian.
- 12:30 pm 2:30 pm - Libreng pag-play at kung minsan ay sama-sama ang pagbabasa ng mga libro o paggawa ng isang aktibidad sa labas kung hindi ako nagtatrabaho. Nagpapatakbo din kami ng mga error sa oras na ito sa aking mga araw.
- 2:30 pm - meryenda.
- 3 pm - Pangalawang pag-agaw.
- 5 pm - (Ish, depende sa kung gaano katagal siya naps). Meryenda, libreng paglalaro hanggang sa makauwi si Dad.
- 5:45 pm - Umupo sa hapunan bilang isang pamilya.
- 6:30 pm - Libreng paglalaro at tahimik na mga aktibidad.
- 7 pm - Mga libro sa oras ng pagtulog na may tunog ng makina.
- 7:30 pm - Naligo.
- 8 pm - Botelya at kama.
Ngayon, lahat ito ay nakasalalay sa kung siya ay talagang naps at kung gaano katagal siya naps, siyempre. Ngunit nakakatulong ito sa amin na magkaroon ng isang pare-pareho ang iskedyul upang malaman ng kanyang katawan kung oras na upang makapagpahinga para sa isang napakatulog. Ayon sa National Sleep Foundation, makakatulong ito sa mga bata na makahanap ng kanilang ritmo ng circadian, na tumutulong sa kanila na matulog nang mas mahaba at mas mahusay. At marahil ay ihuhulog niya ang unang pag-agaw kapag siya ay 15 buwan, dahil ayon sa aking Baby Sleep Site app (na lubos kong inirerekumenda kung nagkakaroon ka ng mga isyu sa pagtulog ng sanggol), ang mga sanggol ay may posibilidad na kailangan pa rin ng dalawang naps sa isang araw hanggang sa sila ay 15 buwan gulang.
Uy, pangunahing bagay na dapat tandaan kahit na: ang bawat sanggol ay naiiba.
Karamihan sa mga ina ay nakausap ko na sinabi na hanggang sa magkaroon sila ng pang-araw-araw na iskedyul, ang kanilang mga araw ay napuno ng mga tantrums, maraming pag-iyak, at pakikipaglaban sa kanilang mga anak. Sa katunayan, ayon sa The Happiest Baby blog, naniniwala ang mga eksperto na ang mga gawain ng sanggol ay mahalaga sa bawat yugto ng "sanggol-dom, " na nagsisimula sa 12 buwan. "Ang mga nakagawiang nagbibigay sa maliit na bata ng isang seguridad, pakiramdam ng pagiging matalino, at isang pakiramdam ng oras, " ang sabi ng website.
Gayunpaman, naniniwala ang ilang mga tao sa pag-iskedyul na pinamunuan ng bata. Ayon sa Baby Center, ang mga iskedyul na pinamunuan ng mga bata ay may posibilidad na "napaka-maluwag na gawain." Ipinaliwanag ng website, "Sinusunod mo ang tingga ng iyong sanggol, nangangahulugang naghahanap ka ng mga pahiwatig upang magpasya kung ano ang susunod na kailangan ng iyong maliit kaysa sa pagpapataw ng isang timetable para sa mga feedings, pamamahinga, o pag-play." Ngunit idinagdag ng website na hindi ito nangangahulugang ang iyong mga araw ay palaging magiging ganap na hindi mahuhulaan, dahil ang karamihan sa mga bata ay may pantay na regular na mga pattern sa kanilang sarili. "Ngunit ang iskedyul ng iyong sanggol ay maaaring magkakaiba-iba sa araw-araw depende sa mga senyas na ibinibigay sa iyo. Kaya kung ang iyong sanggol ay tila handa nang matulog sa ala una ng hapon sa Lunes, ngunit sa Martes ay hindi mukhang natutulog hanggang alas-3 ng hapon, ang iyong iskedyul ay nagbabago nang naaayon, "nabanggit ng website.
Kung sa palagay mo ang isang hanay ng pang-araw-araw na iskedyul ay gagana para sa iyo, ang pang-araw-araw na iskedyul na sanggol na ito ay pinagsama mula sa mga tunay na ina, at medyo madaling sundin, kahit na nababagay ka (alam mo ang iyong anak, ngunit iminumungkahi ko na huwag laktawan ang mga naps o mga gawain sa oras ng pagtulog.). Maraming mga ina ang nagbigay sa akin ng kanilang mga iskedyul, at pareho silang pareho.
- Nakataas sa pagitan ng 7 ng umaga hanggang 9 ng umaga - Gumising, magbago ng pajama, agahan, paglilinis ng almusal habang naglalaro ang libreng bata.
- 9 am to 12 pm - Para sa mga nanay sa pananatili sa bahay, marami ang nagpunta sa isang outing, kung ito ay oras ng kwento, mga error, isang petsa ng paglalaro, pagbisita sa mga kaibigan at pamilya, o paglalakad. Para sa mga batang wala pang 15 buwan ang edad, mayroon silang unang oras ng pagtulog sa isang lugar sa pagitan ng oras na ito.
- 12 pm to 12:30 pm - Tanghalian.
- 1p.m. hanggang 2/3 pm - Alinman ang nap o tahimik na oras.
- 3 pm to 5 pm - Libreng paglalaro at pagluluto ng hapunan.
- 5 pm to 7 pm - Hapunan, paglilinis, libreng pag-play, o kung minsan ay naglalakad.
- 7 pm to 8 pm - Regular na oras ng pagtulog pagkatapos matulog.
Medyo magagawa, di ba? Para sa mga ina na ang mga bata ay nagtungo sa pangangalaga sa araw (at ayon sa ilang mga guro sa pangangalaga sa paaralan at day care), ang karamihan sa kanilang mga iskedyul ay medyo katulad din:
- Dumating ang mga bata 8:00 am - Linisin (banyo / hugasan ang mga kamay), kumain ng agahan sa ganap na 8:15 am
- 8:45 am - Oras ng libro habang naglilinis mula sa agahan. Pagkatapos maghanda para sa pag-play / labas ng oras.
- 9 am - Maglaro sa labas ng 30 hanggang 40 minuto. Bumalik sa silid / banyo upang maghugas ng kamay pagkatapos ay umupo sa mesa upang magsipilyo ng ngipin.
- 10:00 - Oras ng sentro para sa 60 minuto: sining, bloke, libro, Play-doh, atbp.
- 10:55 am - Paglilinis, pagkatapos hugasan ang mga kamay para sa tanghalian.
- 11 am: 15 hanggang 25 minuto para sa tanghalian. Pagkatapos ay tahimik na mga gawain: mga puzzle at libro habang naglilinis.
- 11:45 am - Oras ng pangkat upang suriin ang mga titik, numero, hugis, atbp.
- 12:15 pm - Oras ng kwento habang papunta sa banyo para magpahinga.
- 12:30 pm - Nap.
- 1:45 pm - Tumitingin ang mga bata ng mga libro nang nakapag-iisa habang gumagamit ng potty at naghanda ng meryenda.
- 2 pm - meryenda
- 2:15 pm - Oras ng pangkat upang talakayin ang araw at basahin ang isang "magandang bye book" para sa pick up ng magulang sa 2:30 pm
Kaya't para sa karamihan, maliban sa iskedyul na pinamunuan ng bata, karamihan sa mga magulang at tagapag-alaga ay may malusog na balanse ng libreng pag-play at nakatakdang mga aktibidad. Ngunit ang pinakamahalagang naka-iskedyul na aktibidad? Oras para sa oras ng pagtulog at isang gawain sa oras ng pagtulog.
Kilala mo ang iyong anak. Sundin ang kanilang mga pahiwatig at maghanap ng ilang mga puntos sa araw na medyo mahuhulaan, tulad ng isang oras na hindi natulog o oras ng pagkain, at pumunta mula roon. Hindi ito kailangang maging iskedyul ng militar, ngunit isang maliit na istraktura ang makakatulong sa iyo at sa iyong sanggol.
