Mahilig ako sa suha. Ito ay tart, matamis, at ako lamang ang tao sa aking bahay na nagustuhan ito, kaya palaging mayroong maraming. Ang mga alingawngaw tungkol sa aking paboritong sitrus ay napakarami, at halos lahat ako ay sinalsal. Ngunit kamakailan lamang, ang tren na ito ay kinuha ang singaw, at kasama nito, isang buong industriya ng kubo ng mga produkto na nakakapital sa kalakaran. Ang mga pag-angkin ay medyo nakatutukso. Ipinagpalagay na ang mga grapefruits ay mahusay para sa iyong mga antas ng enerhiya, at maaari itong ma-gamit sa pamamagitan ng paggawa ng anumang bagay mula sa pagkain ng mga ito upang maligo kasama ang grapefruit scented shampoo. Ngunit totoo ba ito? Ang ubas ba ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya?
Ang simpleng sagot ay ang pagkain ng isang suha ay nakapagpapalakas sa iyo ng halos lahat ng iba pang 50-calorie na karbohidrat, ayon sa International Journal of Food and Nutritional Science. Tulad ng para sa lahat ng mga produktong iyon na puno ng suha na nag-aangkin upang mapalakas ang iyong shower sa umaga? Talagang sila ay nasa isang bagay. Ayon sa pananaliksik na binanggit ng Sleep.org, ang amoy ng sitrus "… maaaring mapalakas ang paggawa ng iyong serotonin ng iyong katawan, isang hormone na nagpapasaya sa iyo." Habang ang kasiyahan ay hindi kinakailangang tumuturo sa pagkagising, ayon sa pananaliksik na ito ay naka-link din sa pagbawas ng stress hormone na norepinephrine - ang pinakamahusay na frenemy ng serotonin, na makakatulong sa iyong paggising nang hindi naging masigla at jumpy.
Kung, tulad ko, ikaw ay na-accost sa iyong mga DM sa pamamagitan ng mga taong halos hindi mo matandaan mula sa high school na sinusubukan mong ibenta sa iyo ang mga mahahalagang langis sa pamamagitan ng kanilang diskarte sa pyramid na multi-level na pagmemerkado, kung gayon marahil narinig mo na ang "Hoy babae, alam mo ba na Ang langis ng suha ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang / makabuo ng enerhiya / limasin ang iyong balat / talunin ang patriarchy? " Bibigyan kita ng isang kaakit-akit na ideya. May paniwala na maaari mong ilagay ang iyong pananalig sa isang maliit na maliit na bote ng condensadong langis at umaasa para sa pinakamahusay. (Lalo na ang patriarchy bit. Bagaman ang malinaw na balat ay magiging fab.) Gayunpaman, hindi maganda ang pananaliksik.
Naaalala kong malinaw ang pagpunta sa aking unang pagpupulong ng Timbang na Tagamasid noong ako ay 20 taong gulang, at sinabihan na ang lihim sa pagkakaroon ng pangmatagalang enerhiya at pagkawala ng timbang ay kumain ng kalahati ng isang suha ng kahel sa umaga. Ibinebenta ito bilang isang lunas-lahat para sa aking pagkalasing at paghawak sa pag-ibig. Sa huli, hindi ko iniisip na mayroon itong mahusay na katangian ng himala para sa aking timbang o enerhiya, ngunit gumawa ako ng isang madamdamin na pag-ibig sa pag-ibig sa prutas, at pati na rin ang maalat na aso at Pamplemousse La Croix. Kilala rin ako na gumamit ng sabong at shampoo ng grapefruit, at habang nakakaamoy ako ng kamangha-manghang, kung sasabihin ko ang aking sarili, ako ay isang night shower-er, kaya ang enerhiya ay hindi kung ano ang hinahanap ko.
Nagpapalakas ka ba ng ubas kaysa sa iba pang mga pagkain? Ito ay kumplikado. Mayroong ilang mga pananaliksik na nagpapakita na ito ay gumagawa ng isang mas mahusay na trabaho kaysa sa iba pang mga pagkain sa pagpigil sa oksihenasyon ng mga selula, na humahantong sa isang malusog na katawan at samakatuwid ay isang katawan na may mas maraming enerhiya, ngunit iyon ay medyo abstract. Oo naman, kung ang iyong puso ay malusog, magkakaroon ka ng mas maraming enerhiya, ngunit hindi ito tulad ng isang tasa ng kape sa umaga. Ito ay lamang na sa pagiging malusog, mas malakas ka.
Mayroon ding isang maliit, ngunit makabuluhang pag-aaral na nagpakita na maaaring makatulong ito mapalakas ang iyong metabolismo ng enerhiya, at samakatuwid ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit muli, hindi iyon isang shot ng espresso. Ito ay isang sistematikong isyu na hahantong sa mas maraming enerhiya at sa kalaunan ay pinalakas ang pakiramdam.
Mayroon ding isang malawak na pananaliksik na tumitingin sa mga pandama ng olfactory at kung ano ang ibinibigay nila sa paraan ng pagtuon at enerhiya, tulad ng iniulat ng Science Focus. Gayunpaman, habang ang iyong konsentrasyon ay maaaring mapabuti ng amoy ng sitrus, hindi ito eksaktong nakakagising sa iyo, ngunit ang pag-clear ng fog. Wala alinman sa isang direktang ruta para sa iyong enerhiya, ngunit pareho silang nag-aambag sa pagiging at pakiramdam ng energized, at iyan ay medyo makapangyarihan sa wakas. Dahil ang pagbuo ng isang malusog na pamumuhay ay iyon lamang - isang bagay na iyong itinayo - at ang suha ay maaaring isa pang ladrilyo sa dingding. Dalhin ang hype tungkol sa suha na nagbibigay sa iyo ng enerhiya ng isang butil ng asin, at marahil kasama din ang ilang mga vodka at yelo.
