Ang panganganak ay walang lakad sa parke, at ang pisikal na pagbawi ay nag-iisa ay maaaring maging isang masakit at kung minsan ay mahaba ang proseso. Ngunit maraming kababaihan ang nakakahanap ng kanilang mga sarili kahit na hindi handa para sa emosyonal na kaguluhan ng pagbawi, na nagtataka kung ang kanilang karanasan ay normal na "baby blues" o kung maaari talaga silang magkaroon ng postpartum depression. Kaya, hanggang kailan magtatagal ang sanggol, at kailan mo malalaman na mas malaking problema ito?
Si Sarah Winward, tagapagtatag ng Iyong Downtown Doula sa Toronto, ay nagsasabi sa Romper na pagkatapos manganak ang mga kababaihan, mayroong isang malaking pagbabago sa mga hormone dahil ang pagbaba ng estrogen at progesterone ay mabilis at ang pagtaas ng prolactin para sa pagpapasuso. Sa isang eksklusibong pakikipanayam, sinabi ni Winward, "ang biglaang paglipat ng mga hormone, na pinagsama ng intensity ng kapanganakan at ang mga hamon ng bagong pagiging ina ay madalas na nagreresulta sa mababang kalagayan, pag-iyak, at kalungkutan. Karaniwan itong nagsisimula sa loob ng ilang araw pagkatapos ng pagsilang at tumatagal hanggang sa dalawang linggo."
Kung nakakaranas ka ng gayong kababalaghan, tiyak na hindi ka nag-iisa. Sa katunayan, nasa karamihan ka ng mga kababaihan. Si Rebecca Agi, isang International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) sa Los Angeles, ay nagsasabi kay Romper na sa pagitan ng 50 hanggang 80 porsyento ng mga babaeng postpartum ay nakakaranas ng dalawang linggo ng emosyonal na pagkabalisa na natagpuan bilang sanggol blues. Bilang karagdagan sa mga damdamin ng kalungkutan, idinagdag ni Agi na maraming kababaihan ang nagdurusa sa pagkabalisa, pagkamayamutin, at isang pakiramdam ng pagkalito.
GiphyHabang ang 10 hanggang 14 na araw ng mga blues ng sanggol ay perpektong normal, mahalagang makilala sa pagitan nito at isang kaso ng postpartum, o perinatal, depression. Sa isang eksklusibong pakikipanayam kay Romper, si Kimberly Hershenson, isang therapist na nakabase sa New York City na dalubhasa sa mga isyu sa pagiging ina, sinabi ng mga sintomas ng perinatal depression ay katulad ng mga blues ng sanggol, ngunit higit na mas matindi at mas matagal. Hinihiling ni Hershenson ang mga ina na nakakaramdam ng paghihimok na saktan ang kanilang sarili o ang kanilang mga sanggol, o nakakaranas ng iba pang mga sintomas nang higit sa dalawang linggo, upang agad na makipag-ugnay sa kanilang tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Dahil sa lahat ng mga pagbabago na sinusubukan ng isang bagong ina, kapwa panloob at panlabas, na nakakaranas ng isang labanan ng mga baby blues ay isang perpektong malusog na proseso. Mahalagang pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo sa iyong asawa, mga miyembro ng pamilya, o malapit na mga kaibigan, at upang mag-ehersisyo ng kaunting pag-aalaga sa sarili at gupitin ang iyong sarili ng ilang pangunahing kahinaan. Ngunit kung ang mga sintomas ay tumagal ng higit sa 14 na araw, o kung ang damdamin ay hindi napigilang matindi, ang susunod na angkop na hakbang sa pag-aalaga sa iyong sarili at sa iyong sanggol ay upang makakuha ng tulong.
