Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Subukan ang Iba't ibang mga Posisyon
- 3. Kumuha ng Isang Bantog sa Pangangalaga
- 4. Kumain ng Sobrang Pagkain ng Breastfeeding
- 5. Bilhin Ang Tamang Damit
- 6. Gamitin ang Paraan ng Isang Pad
- 7. Larawan ng Iyong Anak
Ang pagpapasuso, tulad ng karamihan sa mga bagay sa pagiging magulang, ay mas madali kapag maaari nating malaman mula sa mga nauna sa atin. Kung ikaw ay isang unang pagkakataon na ina na naghahanap ng mga hack ng pagpapasuso, o isang pro na nakatagpo ng ilang mga hindi inaasahang mga hiccups sa kahabaan, palaging mayroong matututunan mula sa bawat isa.
Sa ilang mga ina, ang pagpapasuso ay natural na may kaunti - kung mayroon man - isyu.Of course, bawat nanay ng pag-aalaga ay masuwerteng iyon. Para sa iba pa, ang pag-aalaga ay maaaring maging isang tunay na impiyerno sa mundo. Ang sakit ng utong, dibdib ng dibdib, mahinang aldaba, mababang suplay, o ang matandang trick-use-mom-as-a-pacifier ay ilan lamang sa mga kalsada na nakakaharap ng mga nanay kapag sinusubukan na magpasuso sa kanilang sanggol. At sa mga pakikibakang iyon ay nagmumula ang mga damdamin ng kabiguan at pagdududa sa sarili, na hindi dapat magtitiis ng babae. Ang pagpapasuso ay mahirap, at ang isang ina ay hindi dapat masama tungkol sa pagharap sa mga hadlang.
Kaya sa isang pagsisikap na tulungan at suportahan ang mga ina sa pamamagitan ng pagpapasuso, narito ang ilang mga hack ng pagpapasuso na dumiretso mula sa mga kapwa mga ina ng pag-aalaga. Nakasama kaming lahat - oo, kahit na pagdating sa pagpapasuso - at dapat ibahagi ang anumang mga trick na kailangan naming gawing mas madali ang proseso. Pagkatapos ng lahat, sigurado mong matiis ang maraming hinamon bilang isang ina - bakit hindi mabawasan ang stress ng pagpapasuso?
1. Subukan ang Iba't ibang mga Posisyon
Kung nagkakaroon ka ng hindi malulutas na mga problema sa nipple soreness, na medyo pangkaraniwan, gawin ang iyong sarili ng nipple na kalasag. Maraming mga nanay ang sumumpa sa kanila, na inaangkin na sila ang tanging paraan upang mag-alaga nang walang sakit sa una. Ngunit tandaan, ang mga nipple na mga kalasag ay dapat na huling paraan. Makipag-usap sa isang dalubhasa sa pagpapasuso sa iyong lugar, kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng isa.
3. Kumuha ng Isang Bantog sa Pangangalaga
Ito ay isang lifesaver para sa akin sa unang pagkakataon sa paligid. Ang mga unan ng pangangalaga ay hindi lamang nai-save ang iyong mga biceps, ngunit ginagawang mas madali itong magrelaks habang nagpapasuso ka.
4. Kumain ng Sobrang Pagkain ng Breastfeeding
Bagaman ang pagkain ng malusog sa pangkalahatan ay isang mahusay na ideya, ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa pagpapasuso. Ang ilang mga sobrang sobrang pagkain ay nagsasama ng spinach, oatmeal, nuts, at yogurt.
5. Bilhin Ang Tamang Damit
Ang isang bagay na natutunan kong napakabilis ay hindi umalis sa bahay sa isang damit (maliban kung ito ay isang -neck o button-down). Ang pamumuhunan sa ilang mga damit na nagpapasuso sa pagpapasuso ay hindi lamang makakapagtipid sa iyo ng maraming oras, ngunit bibigyan ka ng mas kaunting bagay na dapat isipin kapag nagpapakain ka.
6. Gamitin ang Paraan ng Isang Pad
Habang hinahawakan ang iyong boobs sa publiko upang matukoy kung aling panig ang pinakamainam para sa iyo, mas madali ang maliit na trick na ito. Mag-iwan lamang ng isang pad ng pag-aalaga sa gilid na kailangan mong pakainin sa susunod, at i-switch lamang ito pagkatapos ng bawat pagpapakain. Madali at libre ang stress.
7. Larawan ng Iyong Anak
Kung nagkakaproblema ka sa let-down o pumping, relaks at isipin ang tungkol sa iyong sanggol. Ayon sa Summit Medical Group, ang pag-iisip tungkol sa iyong sanggol, o paglarawan ng pag-aalaga ay nagiging sanhi ng pagdaloy ng Oxytocin, na nag-uudyok sa pagpapaalis.
