7 Mga benepisyo sa kalusugan ng langis ng niyog upang maging masarap ka

Ang dating itim na tupa ng pamilya ng wellness ay naging isang nagniningning na bituin. Ang langis ng niyog, na kung minsan ay hinatulan dahil sa mataas na nilalaman ng taba, ay gumawa ng isang pagbalik sa mga nakaraang ilang taon upang patunayan na nabiktima ito ng maling pagkakakilanlan. Bagaman ang karamihan sa mga propesyonal ay nagbabala laban sa pagkain na ito, ang mga nutrisyonista, mananaliksik, at mga doktor ay pinasisigla ka ngayon na isaalang-alang ang mga benepisyo sa kalusugan ng langis ng niyog. Bilang ito ay lumiliko, kung ano ang isang beses na gaganapin ang langis ng niyog sa labas ng pansin ay ang eksaktong sangkap na nagdala ng lahat ng katanyagan nito - Nagsasalita ako tungkol sa mga taba.

Hindi lahat ng taba ay nilikha pantay, at pagdating sa uri ng taba na talagang kailangan ng iyong katawan, ang Medium Chain Trigylcerides (MTCs) ang gintong tiket. Ayon sa Review ng Nutrisyon, ang mga MCT ay may malawak na saklaw ng mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng kakayahang gumawa ng enerhiya, dagdagan ang tugon ng immune, at mapalakas ang kalusugan ng puso. Alin ang dahilan kung bakit mahusay na maging langis ng niyog, dahil ang masarap, nutty oil na ito ay mga juts na sumasabog sa mga MCT.

Dahil ang paggawa ng isang mabuting pangalan para sa kanyang sarili, maaari ka na ngayong makahanap ng langis ng niyog sa halos anumang supermarket o online na tagatingi ng pagkain - at ang mga gamit nito ay magkakaibang bilang ng lugar na maaari mo itong bilhin. Subukan ang ilang kumalat sa toast, pinaghalong sa iyong kape, o makitid sa isang kutsara. Alamin lamang na kapag nagpapasuso ka ng langis ng niyog, binibigyan mo ang iyong katawan ng pitong mga benepisyo sa kalusugan na ito ay makakaya mong maging pinakamahusay.

1. Nagpapabuti ito ng Glucose Tolerance

Karaniwan ang salitang triglycerides ay hindi magkakasabay sa kalusugan. Ngunit kung isasaalang-alang mo ang mga MCT sa langis ng niyog, isa pang kwento. Tulad ng iniulat ng Medical News Ngayon, ang mga MCT sa langis ng niyog ay nagpapabuti sa pagpapaubaya ng glucose. Ito ay mabuting balita sa mundo ng diabetes, dahil ang langis ng niyog ay na-link din sa pagpapanatili ng insulin.

2. Pinapanatili nito Malusog ang Iyong Puso

Pagdating sa taba sa pagkain, ang langis ng niyog ay maaaring magkaroon ng lihim na sangkap: lauric acid. Tulad ng sinabi sa dietitian na si Wendy Bazillion sa Shape Magazine, "ang puspos na taba sa langis ng niyog ay kadalasang lauric acid, isang medium-chain na saturated fat acid na lumilitaw na magkaroon ng mas neutral na epekto sa kalusugan ng puso kung ihahambing sa mas mahaba-chain na puspos na taba na matatagpuan sa mga karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas."

3. Nagpapabuti ito ng memorya

Tulad ng edad ng iyong katawan, ang lakas ng tibok ng utak para sa paggawa ng glucose sa enerhiya na tumutulong sa mga pag-andar ng utak tulad ng memorya. Ngunit ayon sa Likas na Balita, ang langis ng niyog ay maaaring mag-gasolina ng memorya sa pamamagitan ng pagsira sa mga MCT kapag may kakulangan ng glucose. Nangangahulugan ito ng kaunting langis ng niyog sa isang araw na maaaring mag-revive sa utak at makakatulong na maging matalim ang paggana ng memorya.

4. Pinapataas nito ang Iyong Enerhiya

Kung naghahanap ka ng isang agarang pag-angat sa iyong antas ng enerhiya, lumiko sa langis ng niyog upang maisagawa ang trabaho. Tulad ng iniulat ng Runner's World, ang langis ng niyog ay nagko-convert sa enerhiya nang mabilis dahil sa paraan ng pagsunog ng metaboliko. Ang mas mahaba na chain fats ay nagdeposito sa mga tisyu, habang ang medium chain ay dumadaan sa atay at agad na mai-convert sa gasolina para sa iyong katawan.

5. Nagbibigay ito ng Constipation Relief

Kung medyo naka-back up ka sa departamento ng poop, subukang ibagsak ang ilang langis ng niyog upang makagalaw ang mga bagay. Ayon sa Mind Body Green, ang langis ng niyog ay tumutulong na mapawi ang tibi. Hindi mahalaga kung mahalaga ka kung sasaksakin mo ito ng kutsara o inumin ito sa likidong form, ang punto ay nakakakuha lamang ng langis ng niyog sa iyong katawan at hayaan itong gumana ang magic nito.

6. Pinapataas nito ang Imyunidad

Bukod sa pagiging masarap, ang langis ng niyog ay natural na puno ng mga katangian ng antiviral, nangangahulugang ito ay isang mahusay na pagkain na dapat tandaan kapag nararamdaman mo sa ilalim ng panahon. Tulad ng iniulat ng Isang Green Planet, ang langis ng niyog ay maaaring makatulong na mapalakas ang kaligtasan sa sakit dahil sa konsentrasyon ng lauric acid at caprylic acid. Ang mga sangkap na ito ay tumutulong upang labanan ang mga impeksyon at ang paglaki ng candida (labis na lebadura) sa katawan.

7. Kung Nagbibigay sa Iyong Kumikinang na Balat

Totoo kung ano ang sinasabi nila tungkol sa kumikinang na balat na nagmumula sa loob, ang langis ng niyog ay isa sa mga bihirang hahanap na makakatulong sa kapwa sa labas at sa loob. Bukod sa pagsasama ng langis ng niyog sa iyong pagkain, maaari mo ring ilapat ang topically para sa malambot na balat. Ayon sa Prevention, ang langis ng niyog ay tumutulong sa balat na manatili malambot dahil ito ay antibacterial, antifungal, moisturizing. Na nangangahulugang ito rin ay isang nagwagi para sa relieving ng balat ng menor de edad pangangati tulad ng pangangati mula sa tuyong balat.

Kumbinsido? Mabuti. Pagkatapos ay mapunta ka sa isang supermarket at mag-stock up sa coconut oil STAT!