Hindi ko naisip na matutulog akong sanayin ang aking sanggol, ngunit ang mga buwan ng pag-agaw ng tulog sa wakas ay naabutan ako at sinimulan ang pagpapadala ng mga bitak ng spider sa pamamagitan ng aking kasal. Hindi, hindi ko nais na umiyak ang aking sanggol - kahit na ilang minuto. Ngunit oh, kung paano ko siya kailangan matulog sa buong gabi, o hindi bababa sa ilang higit pang mga oras sa isang oras, lalo na dahil ibinahagi niya sa amin ang silid. Ngunit maaari ka bang makatulog ng tren kung ang iyong sanggol ay nagbabahagi ng isang silid sa iyo?
Ayon sa American Academy of Pediatrics (AAP) 2016 Safe Safe Rekomendasyon, hinikayat ka na magbahagi ng isang silid sa iyong sanggol nang hindi bababa sa anim na buwan, at perpekto para sa isang buong taon. Ngunit ang balangkas ay nagpapalapot. Bilang ito ay lumiliko, ang mga sanggol na nagbabahagi ng mga silid sa kanilang mga magulang ay hindi rin natutulog, at bilang isang resulta, ang mga magulang ay minsan ay bumabaling sa hindi ligtas na mga kasanayan, tulad ng paglalagay ng mga hindi aprubadong mga bagay (tulad ng isang lovie) sa kuna. Noong Hunyo 2017, tinawag ng AAP ang higit na pananaliksik sa pagbabahagi ng silid dahil sa potensyal na epekto sa pagtulog ng sanggol (at matanda).
Ang tagapayo ng pagtulog na si Christine Stevens, ng Sleepy Tots Consulting, ay karaniwang inirerekomenda ang pagbabahagi ng isang silid sa loob ng anim na buwan, at hindi na. Gayunpaman, nauunawaan niya na ang bawat pamilya ay natatangi. Sa isang pakikipanayam kay Romper sinasabi niya, "Lagi kong sinasabi sa mga magulang na ito ay isang ganap na personal na kagustuhan.. Kailangang tingnan mo ang dinamika sa sambahayan. Kung mayroon kang tatay na bumangon ng 5:00 at naliligo, ito ay nakakagising? baby up sa umaga?"
GiphyMaaari kong sabihin sa iyo na ang pagbabahagi ng silid ay hindi makagambala sa pagsasanay sa pagtulog sa aking bahay. Bakit? Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang mga sanggol ay nangangailangan ng 12 oras na pagtulog sa bawat gabi, at maraming mga oras ng oras ng pagtulog sa buong araw. Karamihan sa mga tagapagsanay sa pagtulog ay iminumungkahi na ilagay ang iyong maliit na isa nang maaga - inirerekomenda ng aming consultant na makuha namin ang aming 8-buwang gulang na anak na babae hindi lalampas sa 6:30. Bilang isang resulta, ginawa namin ang karamihan sa aming pagsasanay sa pagtulog - isang bersyon ng Paraan ng Ferber - mula sa sala, habang kumakain ng mga bundok ng pagkain ng ginhawa. Kapag siya ay umiyak, ibinaba namin ang macaroni at keso, hihinto hanggang sa mapawi siya sa paunang natukoy na agwat. Ito ay nadama na pahirap sa oras, ngunit natutunan ang aming sanggol na makatulog nang wala kami. Ngayon, siya (higit pa o mas kaunti) ay natutulog sa gabi. Marami pang tulog = mas kaunting ungol, at maaraw na mga araw sa hinaharap.
Sa mga bihirang okasyon kapag ang aming anak na babae ay nagising sa pagitan ng mga siklo sa pagtulog, ang pagbabahagi ng silid ay mayroong ilang mga paghihirap. Kapag nagising ako sa maliliit na pag-iyak ng sanggol, nakita ko ang braso ng aking asawa na nakaunat sa aking tiyan, tulad ng isang seatbelt. Sinusubukan niyang pigilan ako mula sa pag-crash sa aming mga dating nakagawian na nakapapawi sa kanya kaagad, na nagbibigay sa kanya ng walang pagkakataon na magsanay na makatulog sa kanyang sarili. Siyam na beses sa 10, ang pag-snay ay nagpapatuloy. Kaya't hangga't mayroon kang kagustuhan na maging pare-pareho, ang pagbabahagi ng silid at pagsasanay sa pagtulog ay maaaring makagawa ng mga pinakahusay na kama. Gayunpaman, kung ang iyong dating gawi ay namamatay nang husto, isaalang-alang ang paglipat ng sanggol sa ibang silid, kahit na pansamantala. Tandaan, ang susi sa pagsasanay sa pagtulog ay pare-pareho. Nagbabala ang Baby Sleep Site na ang pagbabahagi ng silid ay maaaring pahabain kung gaano katagal kinakailangan upang ganap na matulog ang iyong sanggol. Kung wala kang isang ekstrang silid sa bahay, iminumungkahi ng artikulo na ilipat ang kuna sa isang malayong sulok, o kahit na ang pag-set up ng isang rack ng amerikana upang bigyan ang iyong sanggol ng ilusyon ng privacy.
Nahihirapan ako sa pagsasanay sa pagtulog, at madalas na masakit. Para sa akin, ang pagbabahagi ng silid ay nagbigay ng kaunting pag-aliw sa panahon ng pagkawasak ng dalawang linggo na ang aking asawa at ako ay natutulog na sinanay ang aming anak na babae. Ang kaalamang naririnig ko pa rin sa kanyang patuloy na paghinga sa silid na ibinabahagi namin pagkatapos na tulog na tulog siya (at gusto kong buwagin ang isa pang pan ng lasagna), nakatulong sa akin na makatulog tuwing gabi.
