Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Magkaroon ng makatotohanang Inaasahan
- 2. Itakda ang isang Timer
- 3. Manatiling Huminahon
- 4. Ilipat ang Iyong Amoy sa Isang bagay
- 5. Gumamit ng isang Maingay na Makina
- 6. Itaguyod ang Isang Mahuhulaan na Rutin
- 7. Huwag Simulan Masyadong Bata
Ang mga salitang "sumigaw ito" at "madali" halos hindi nahulog sa parehong pangungusap para sa isang kadahilanan. Kahit na ang pamamaraan ay madalas na hindi nagkakaintindihan na nangangahulugang hayaan ang iyong sanggol na umiyak hangga't kinakailangan para sa kanila na makatulog, kahit na ang tamang paggamit ng paraan ng pagsasanay sa pagtulog ay maaaring maging mahirap. Sa kabutihang palad, may ilang mga maliit na bagay na ginagawang madali ang pag-iyak para sa parehong sanggol at mga magulang na maaari mong isama sa iyong oras ng pagtulog na kaagad.
Ang paraan ng sigaw na ito, habang ang kontrobersyal, ay talagang hindi kahila-hilakbot tulad ng iminumungkahi ng pangalan. Ayon sa Baby Center, ang term ay naaangkop lamang sa anumang paraan ng pagsasanay sa pagtulog na nagsasabing OK na hayaan ang isang sanggol na umiyak para sa isang tinukoy na tagal ng oras bago mag-alok ng ginhawa. At kahit na karaniwang mukhang kakaiba para sa iba't ibang mga pamilya, hindi inirerekumenda na iwanan lamang ang iyong sanggol upang umiyak ang kanilang sarili upang makatulog.
Ang premise sa likod ng iyak nito ay pinapayagan ang iyong sanggol na dahan-dahang malaman kung paano mapakali ang sarili, pinalitan ang mga lumang asosasyon sa pagtulog sa mga bago, at natutunan kung paano matulog nang mas mahaba na pag-abot sa gabi o marahil kahit na sa buong gabi (kung sila ay sapat na gulang). Kung nagsisimula kang matulog sanayin ang iyong sanggol, nalalapat ang ilang mga trick na ito ay siguraduhin na ang iyong mga gabi ay kasing makinis at epektibo hangga't maaari.
1. Magkaroon ng makatotohanang Inaasahan
Inaasahan ang iyong sanggol na matulog sa gabi ay hindi lamang hindi makatotohanang, ngunit awtomatikong itatakda ka para sa kabiguan. Ayon sa Baby Sleep Site, maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang gabi hanggang sa ilang linggo, kaya ang pagkakaroon ng pasensya at pagiging pare-pareho ang iyong pinakamahusay na tool upang gawin ang pamamaraan.
2. Itakda ang isang Timer
Ang pagtatakda ng isang timer ay magpapahintulot sa iyo na pumasok upang maaliw ang iyong sanggol sa lalong madaling panahon (upang gumana ang pamamaraan, kakailanganin nilang mag-isa nang hindi bababa sa ilang minuto sa isang oras) at, sa kabilang banda, ito ay panatilihin kang hindi masyadong lumayo (dahil kailangang malaman ng iyong sanggol na malapit ka rin). Inirerekomenda ang Baby Center na magsimula sa ilang minuto at unti-unting madaragdagan ang oras sa tingin mo ay komportable.
3. Manatiling Huminahon
Ayon sa Mga Magulang ang iyong sanggol ay lubos na nasasabik sa iyong emosyon. Kung ikaw ay nai-stress at nababahala, ang iyong sanggol ay makakaalam at mas mahirap para sa kanila na makatulog. Ang mananatiling kalmado ay gampanan ang isang bahagi sa pagpapatahimik sa kanila.
4. Ilipat ang Iyong Amoy sa Isang bagay
Isang bagay na natagpuan ng mga magulang na kapaki-pakinabang ay ang paglikha ng ibang "attachment ng pagtulog" para sa iyong sanggol. Inirerekomenda ni Popsugar gamit ang isang artikulo ng iyong damit na pamilyar ang iyong sanggol, dahil ipabatid nito sa kanila na malapit ka na.
5. Gumamit ng isang Maingay na Makina
Ang isang makina ng tunog ay malinaw na mai-block ang anumang ingay sa labas, na lumilikha ng isang higit na pagpapatahimik na kapaligiran at tiyakin na kapag natutulog na sila, mananatili sila sa ganoong paraan.
6. Itaguyod ang Isang Mahuhulaan na Rutin
Ayon sa Ano ang Inaasahan, ang paglikha ng isang mahuhulaan, pagpapatahimik na oras ng pagtulog ay mahalaga sa pag-instill ng magandang gawi sa pagtulog sa iyong sanggol. Hindi mahalaga kung ano ang hitsura ng iyong nakagawiang, ang pagpapanatiling pare-pareho at pagpapatahimik ay makakatulong sa iyong sanggol na malaman kung ano ang aasahan pagdating ng oras upang mailatag ang mga ito.
7. Huwag Simulan Masyadong Bata
Inirerekomenda ng Baby Sleep Site na hindi pagsasanay sa pagtulog bago apat hanggang anim na buwan. Anumang oras bago ang iyong sanggol ay hindi sapat na matulog sa gabi, pagkatapos ng puntong iyon, isang magandang panahon upang magsimula ng isang paraan ng pagsasanay sa pagtulog.
