Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Alinman Mo Sa Pakiramdam mo ay Hindi ligtas
- 2. Sumigaw ka sa Isa't isa
- 3. Lumaban Ka sa Batayang Paniniwala
- 4. Nakikialam ka sa Isa't isa
- 5. Pangalan-Tawag
- 6. Tumanggi kang Makita ang Ang Punto ng Tingnan ng Iba pang Tao
- 7. Sa Wakas ng Argumento, Mayroon kang Isang Pag-unawa sa Pag-unawa sa Ano ang Nasabi O Feeling ng Kasosyo
Ang mga hindi pagkakasundo at argumento ay tiyak na nangyayari sa mga relasyon - ang pagtatalo tungkol sa isang bagay ay hindi nangangahulugang mayroong isang bagay na napakalaking mali. Iyon ay sinabi, mayroong ilang mga gawin at hindi iyon makakatulong sa iyo at sa iyong kapareha na makipaglaban nang mas patas, sa halip na maging kumpleto at walang kabuluhan. Ngunit sa ilang mga kaso, ang paraan ng pakikipag-away ng dalawa ay maaaring ipahiwatig talaga na mayroong isang mali sa iyong relasyon. Kung pinagtutuunan mo at ng iyong kapareha ang pitong uri ng mga paraan na ito, hindi mo lamang sinadya na magkasama, kahit na naisip mo na ikaw ay.
"Malinaw, walang perpekto, at lahat tayo ay may masamang araw kung saan tayo nagtaltalan at / o hawakan ang mga mahihirap na damdamin at sitwasyon sa hindi napakahusay na paraan, " Julie Williamson, LPC, NCC, RPT, isang therapist sa Abundant Life Counseling St. Louis, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email. "Para sa kadahilanang iyon, mahalaga na magsagawa ng biyaya at pagpapatawad sa aming mga relasyon. Gayunpaman, kung napansin mo ang isang pattern ng negatibong pag-uugali, o kung nakipag-usap ka sa iyong kapareha tungkol sa kung ano ang pakiramdam ng kanilang pag-uugali, at ang kasosyo ay ayaw na baguhin o humingi ng suporta sa pagbabago, mataas ang mga pagkakataon na hindi ka magbabago sa pamamagitan ng 'hinihintay mo' o aktibong sinusubukan mong baguhin ang kanilang pag-uugali."
Ang ilang mga uri ng pagtatalo lamang ay maaaring nangangahulugang hindi ikaw ang tamang tao para sa bawat isa. Kung napansin mo ang mga ganitong uri ng bagay sa iyong sariling relasyon, na sumasalamin sa mga bagay at potensyal na nakikipag-usap sa iyong kapareha o isang therapist, ay maaaring makatulong sa iyo na pag-uri-uriin kung ang mga bagay ay maaaring mabago o ayusin o hindi.
1. Alinman Mo Sa Pakiramdam mo ay Hindi ligtas
Ni ikaw o ang iyong kapareha ay dapat makaramdam ng hindi ligtas sa iyong relasyon, lumalaban ka man o hindi. "Ito ay tumatawid sa isang linya sa relasyon, " Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, RPT, isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email. "Ang mga mag-asawa ay maaaring magkaroon ng malusog na argumento kung saan sila ay pa rin sa emosyonal at pisikal na ligtas sa bawat isa." Hindi OK para sa alinman sa iyong pakiramdam na hindi ligtas, at kung gagawin mo, tiyak na maaaring maging tanda na ang dalawa sa iyo ay hindi inilaan na magkasama. Ang pag-abot sa isang therapist o iba pang kwalipikadong propesyonal para sa tulong ay maaaring maging isang magandang ideya.
2. Sumigaw ka sa Isa't isa
Kung ang iyong mga argumento ay karaniwang kasangkot sa bawat isa sa iyo na sumigaw sa iba pa, hindi maaaring ayaw makinig habang ang ibang tao ay nagsasalita at maghintay para sa iyong pagkakataon na ipahiwatig kung ano ang iyong nararamdaman, maaari ring isa pang tanda na ang mga bagay ay hindi nangyayari dapat nila, si Toni Coleman, LCSW, CMC, isang psychotherapist, relasyon coach, at tagapamagitan ng diborsyo, ay nagsasabi kay Romper sa pamamagitan ng email. Mataas ang tensyon at nakakaramdam ka ng malakas na damdamin, ngunit ang sigaw ng bawat isa ay hindi makakatulong sa iyo na malutas ang mga bagay.
3. Lumaban Ka sa Batayang Paniniwala
Ang pakikipaglaban sa mga paniniwala na napakahalaga sa iyo ay maaari ring nangangahulugang hindi mo sinasadya. "Hindi ito nangangahulugang hindi ka maaaring magkaroon ng pagkakaiba sa opinyon, paniniwala, halaga, atbp, " sabi ni Williamson. "Gayunpaman, kung nagdudulot ito ng isang malubhang roadblock sa iyong kakayahang makipag-ugnay sa iyong kapareha, o kung pinamunuan ka nitong baguhin ang isang aspeto ng iyong sarili o kompromiso ang sarili mong mga paniniwala, maaaring maging problema."
4. Nakikialam ka sa Isa't isa
Ang pagkagambala sa bawat isa ay isa pang potensyal na masamang palatandaan, sabi ni Coleman. Hindi kagalang-galang ang singaw sa kung ano ang sinasabi ng iyong kasosyo sa pamamagitan ng chiming sa gitna ng kanilang pag-iisip upang ipagtanggol ang iyong sarili, maglagay ng away, o ipahayag kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa tunggalian.
5. Pangalan-Tawag
Ang pagtawag sa pangalan ay isa pang hindi-hindi, sabi ni Coleman. Muli, ang ganitong uri ng nakakasakit at nakakainsulto na mga barbs ay hindi magalang at maaaring magdulot ng mas maraming pinsala. Hindi nila tinutulungan ang iyong kadahilanan at hindi ka makakapunta sa kahit saan mas malapit sa isang resolusyon.
6. Tumanggi kang Makita ang Ang Punto ng Tingnan ng Iba pang Tao
Kung tumanggi kang subukan na makita ang punto ng ibang tao, gagawin itong talagang mahirap para sa iyo na kailanman makarating sa anumang uri ng kompromiso, resolusyon, o konklusyon ng anumang uri. Minsan mahirap gawin ito, ngunit ang paggawa ng iyong makakaya upang makita kung saan sila nanggaling ay makakatulong sa iyong relasyon.
"Kung ang isa o pareho sa iyo ay ayaw makita (o hindi bababa sa subukang makita) ang pananaw ng iba, maaari itong magpahiwatig ng isang kakulangan ng empatiya, na ginagawang mahirap ang pag-navigate ng mga argumento lalo na mahirap, " sabi ni Williamson. "Kung ayaw mo o ang iyong kapareha na hindi marinig ang bawat isa, mahihirapang makarating sa mga pagpapasya na pareho kayong maaaring mabuhay at makagawa ng pag-aayos kung saan nangyari ang nasaktan. Ang isang kakulangan ng empatiya ay maaari ring masira ang emosyonal na bond na mayroon ka sa bawat isa.."
7. Sa Wakas ng Argumento, Mayroon kang Isang Pag-unawa sa Pag-unawa sa Ano ang Nasabi O Feeling ng Kasosyo
Minsan mayroong mga maling kahulugan, ngunit kung ang iyong pakikipag-usap sa iyong kapareha ay ganyan, sa pagtatapos ng mga tunggalian, mayroon kang isang ganap na naiibang pag-unawa sa sinabi nila, maaaring ito ay isa pang indikasyon na ang iyong relasyon ay hindi nilalayong maging. Mayroong ilang uri ng pag-disconnect doon.
"Ang mga ganitong uri ng mga argumento ay nagpapakita ng kawalang-galang, isang kawalan ng pag-aalala sa damdamin ng bawat isa, isang kawalan ng kakayahang makinig sa pagnanais ng tunay na pakikinig at pag-unawa, at isang mababaw na kaalaman kung sino talaga ang iyong kapareha, " sabi ni Coleman. "Kapag naroroon ang mga ito ay hindi posible na bumuo ng isang malakas, mapagmahal at kapwa nagbibigay kasiyahan - na kung saan ang pangmatagalang relasyon ay kailangang umunlad."
Kung napansin mo ang mga ganitong uri ng mga argumento sa iyong sariling buhay, ang pakikipagtulungan sa isang therapist upang matulungan kang kapwa bumubuo ng mas mahusay na gawi na makakatulong sa mas nakabubuo na mga hindi pagkakasundo na maaaring makatulong. Kung hindi man, ito ay maaaring ang relasyon sa pagitan mo at ng iyong kapareha ay hindi lamang gagana.
