Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Nakikialam Ito sa Iyong Mga Pananagutan
- 2. Hindi ka Maaaring Magpahinga Hanggang sa Linisin ang mga Bagay
- 3. Lumaktaw ka Sa Mga Plano Upang Malinis
- 4. Napansin Mo Sa Ang Estado ng Iyong Buhay na Lugar
- 5. Itinanggi Mo Na Ang Iyong Pag-obserba Sa Pagsisid Hindi Masigla
- 6. Mahirap Na Hayaan ang mga Tao Sa Iyong Space Sa sandaling Malinis
- 7. Makakakuha ka ng Upset Kapag May May Gumawa ng Isang Mensahe
Maraming mga tao ang nais na manirahan at magtrabaho sa isang malinis na espasyo at, sa pangkalahatan, malamang na walang mali sa na. Magulo, sloppy space ay maaaring maging nakababahalang, na ginagawang mas malala ang iba pang mga sitwasyon. Kung maaari mong pinahahalagahan ang pagiging maligaya, iyon ay karaniwang pangkaraniwan, ngunit kung ang iyong pangangailangan para sa kalinisan ay nakakaapekto sa iyong kagalingan, na maaaring nangangahulugan na may iba pang nangyayari. Mayroong isang bilang ng mga palatandaan na kailangan mo para sa kalinisan ay isang tanda ng isang bagay na mas seryoso, ayon sa mga sikolohista, at alam kung paano nag-iiba ang mga palatandaang iyon mula sa mga karanasan ng iba, lalo na kung nagpapakita ka ng ilang mga ito.
"Hindi nangangahulugang kailangang mag-alala ka kung mayroon kang pangangailangan sa kalinisan, " sabi ni Dr. Dori Gatter, PsyD, LPC, isang psychotherapist, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email. "Ang iyong pangangailangan ay maaaring sumasalamin sa isang tiyak na espirituwal, mapayapang pakiramdam na nakukuha mo mula sa pagkakaroon ng mga bagay na maayos at maayos." Iyon ay sinabi, ang iyong pangangailangan para sa kaligayahan ay maaari ring tiyak na nagpapahiwatig na ang isang bagay na mas seryoso (at isang bagay na dapat mong bigyang pansin) ay nangyayari.
Kung napansin mo ang ilan sa mga palatandaang ito sa iyong sarili o sa iba pa sa iyong buhay, na sumasalamin sa kung ano ang nangyayari at potensyal na humihingi ng tulong ng isang tagapayo ay maaaring makatulong sa iyo na maihatid kung ang iyong pangangailangan sa kalinisan ay malusog o isang bagay na dapat mong alalahanin, pati na rin matulungan kang matukoy kung paano pinakamahusay na sumulong.
1. Nakikialam Ito sa Iyong Mga Pananagutan
"Ang pagkakaroon ng pangangailangan para sa order ay maaaring maging malusog, " sabi ni Dr. Colleen Long, PsyD, isang lisensyadong klinikal na sikolohikal, na sinasabi sa Romper sa pamamagitan ng email. "Karamihan sa oras, ang ating panlabas na kapaligiran ay isang salamin ng ating panloob na kapaligiran. Gayunpaman, tulad ng anupaman, maaari itong mapunta sa labis-labis. Halimbawa halimbawa ang pagkakaroon ng pagtuon sa pagkakaroon ng isang maayos na bahay ay maaaring maging isang form ng kontrol. Kung ang isang tao nakakaramdam ng kawalan ng kontrol sa ibang lugar ng buhay, maaari silang magsumikap na manatiling walang kontrol sa kanilang tahanan."
At kung ang iyong pangangailangan para sa kalinisan ay nakakasagabal sa iyong mga trabaho o responsibilidad sa pamilya o ang iyong kakayahang mabuhay ang iyong buhay, maaaring maging isang senyales na may iba pang nangyayari at hindi ito malusog tulad ng naisip mo.
2. Hindi ka Maaaring Magpahinga Hanggang sa Linisin ang mga Bagay
Sinabi ni Gatter na kung hindi ka makakapagpahinga hanggang hindi mo naibalitaan ang iyong buhay na puwang, maaari rin itong mag-sign na may nangyayari pa. "Kung hindi ka makakarelaks hanggang sa malinis ang mga bagay, maaari kang magdusa mula sa ilang pagkabalisa, isang mas malalim na pakiramdam ng kaguluhan at isang pangangailangan na makontrol at maaaring hindi alam ito, " paliwanag niya. "Maaari itong maging isang salamin ng isang mas malalim na isyu. Anuman ang nararamdaman natin sa ating paligid ay isang salamin ng aming mas malalim na kalagayan sa emosyonal."
3. Lumaktaw ka Sa Mga Plano Upang Malinis
Muli, sinabi ni Long na kung hindi mo magagawang panatilihin ang mga plano sa mga kaibigan, miyembro ng pamilya, katrabaho, o ibang tao dahil sa palagay mo na parang kailangan mong manatili at tiyakin na ang iyong puwang ay malinis, maaari itong maging isang senyas ng isang bagay na higit pa seryoso. Hindi ito dapat makagambala sa iyong kakayahang gawin ang mga nais mong gawin o kailangan mong gawin.
4. Napansin Mo Sa Ang Estado ng Iyong Buhay na Lugar
Kung nalaman mo ang iyong sarili na nahuhumaling sa estado ng iyong buhay na espasyo, marahil hindi rin malusog.
"Ang pagmamasid ay isang tanda ng ilang antas ng nakaraang trauma at nangangahulugan na sa ating pagkabata ay maaaring nakaranas tayo ng ilang mga pakiramdam ng mga bagay na wala sa kontrol o magulong, " sabi ni Gatter. "Hindi nangangahulugang lumaki kami sa isang magulo na sambahayan, ngunit ang emosyonal, ang mga bagay ay magulo at kung paano namin natutunan ang mga damdamin o sitwasyon na ito ay naging isang tao na naramdaman na kailangan nating kontrolin ang ating kapaligiran at magkaroon ng isang maayos, maayos na bahay ay isang paraan upang makamit ang pakiramdam na maging OK."
5. Itinanggi Mo Na Ang Iyong Pag-obserba Sa Pagsisid Hindi Masigla
Kung ang mga malapit sa iyo ay nagpapalaki ng pag-aalala na ang iyong kailangan para sa kalinisan ay maaaring higit pa sa isang malusog na pagpapahalaga para dito at ikaw ay nagtatakwil at nagtatanggol, na talagang maaaring maging tanda na ito ay isang bagay na higit pa sa isang malusog na pagpapahalaga.
"Ang mga malubhang kaso ay karaniwang ipinakita sa pagtanggi, pagkabalisa, pagtatanggol, at galit o kahit na galit kung ang mga gawi na ito ay itinuro o ang mga hangganan ay iminungkahi, " ang therapist na si Dr. Nancy B. Irwin, PsyD, C.Ht., ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email.
6. Mahirap Na Hayaan ang mga Tao Sa Iyong Space Sa sandaling Malinis
Sinabi ni Long na kung kanselahin mo ang mga plano o baguhin ang mga bagay sa paligid upang hindi mo na kailangang harapin ang mga tao na papasok sa iyong nabasang espasyo at potensyal na gumawa ng gulo, iyon ay isa pang tanda na ang mga bagay ay maaaring hindi A-OK.
"Ang isang malaking bahagi sa anumang uri ng paglago ng pagkatao, pagbabago, ebolusyon ay upang maging komportable sa pagiging hindi komportable, " sabi niya. "Karaniwan ang kakulangan sa ginhawa ng isang tao na magiging emosyon ng pag-trigger para sa 'tidying up, ' o pagpapanumbalik ng pagkakasunud-sunod. Gamit ang kakulangan sa ginhawa, at ang tanong, 'ano ba talaga ang kailangan ko sa sandaling ito?' Magsimulang ipares ang isang bagong pag-uugali o 'kasanayan sa pagkaya' sa pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa na kadalasan ay ang impetus para sa paglilinis, halimbawa, paglalakad, paglalakad, pagmumuni-muni, pagtawag sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya para sa suporta, o paggawa ng ilang anyo ng pangangalaga sa sarili."
7. Makakakuha ka ng Upset Kapag May May Gumawa ng Isang Mensahe
Minsan gumawa ng mga gulo ang mga tao, ngunit kung nagagalit ka at sumabog kapag may ibang tao sa iyong sambahayan ay gumawa ng anumang uri ng gulo sa iyong dating malinis na espasyo, marahil hindi ito isang palatandaan na ang iyong pangangailangan para sa kalinisan ay isang malusog na pagpapahalaga para dito.
"Mangangailangan ng oras upang maging komportable sa ito, " sabi ni Gatter. "Magkaroon ng pasensya sa iyong sarili. Madali itong mawala at masisi ang iba sa bahay dahil sa 'pagiging slobs, magulo o hindi nagmamalasakit.' Ito ang lahat ng mga paraan na nakatuon kami sa labas ng ating sarili at nagpapahintulot sa labas ng mga nanggagalit na magkaroon ng kontrol sa aming panloob na kapayapaan. Tumigil sa pagsisi sa iba at tanggapin na ito ay isang panloob na trabaho upang makarating sa iyong sariling mga damdamin ng kapayapaan."
At kung nalaman mo na kailangan mo ng tulong sa iyong pangangailangan para sa kalinisan, ang pag-abot sa isang therapist ay makakatulong sa iyo na makilala kung ano ang talagang nangyayari at kung bakit, at makakatulong sa pakiramdam na maaari mong hawakan ito sa mas malusog na paraan.
