Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Kasarian
- 2. Pagkabalisa
- 3. Computer Screen
- 4. Mga Hormone
- 5. Sunshine
- 6. Pagpapayat ng Jaw
- 7. Mga sibuyas
Ang mga sakit ng ulo ay maaaring saklaw mula sa banayad na abala hanggang sa nagpapabagabag sa mga bangungot. Sa pinakamalala, ang mga migraine ay maaaring gumawa ng nais mong kulutin sa sahig at sumigaw sa isang tao upang patayin ang araw. Kaya ito ay nangangahulugan na nais mong malaman ang lahat ng mga bagay na maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, lalo na ang mga nag-trigger na hindi masyadong kilalang-kilala.
Ang ilang mga bagay - tulad ng mabibigat na usok ng sigarilyo o hangovers - ay kilalang mga sakit sa ulo na nag-trigger. Ngunit maraming mga kakaibang mga sakit sa ulo ang nag-trigger, parehong biological at kapaligiran, na maaaring sorpresa sa iyo. Halimbawa, ang pagkain ng ilang mga gulay, o kahit na ang pag-venture sa labas sa isang tiyak na uri ng panahon, ay maaaring makaramdam ng iyong ulo ng lahat ng uri ng sakit. Nakakainis, ang ilang mga medyo normal at kahit malusog na mga bahagi ng buhay ay maaaring humantong sa kakila-kilabot na pagbubutas sa iyong utak.
Ang forewarned ay forearmed, kaya ang pag-aaral tungkol sa mga nag-trigger na ito bago sila maging isang problema ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang iyong oras na ginugol ng paghihirap mula sa migraines. Kung pinaghihinalaan mo ang isa sa mga nag-trigger na ito ay maaaring ang tunay na ugat ng iyong pananakit ng ulo, maaaring isang magandang ideya na gumana sa iyong doktor upang makahanap ng isang paraan upang mapagaan ang pagtugon sa sakit ng ulo. At kung ang iyong mga sintomas ay partikular na malubha, makipag-ugnay sa isang manggagamot kaagad upang makakuha ng tulong.
1. Kasarian
Nabasa mo nang tama. Ayon sa Mayo Clinic, ang pananakit ng ulo na sanhi ng sex ay maaaring mangyari sa ilang mga indibidwal, madalas na pag-cresting bigla sa oras ng orgasm. Ang mga epekto ay maaaring tumagal ng ilang minuto o hanggang sa tatlong araw. Kung nakakaranas ka ng sakit sa ulo pagkatapos ng isang romp, pagkatapos ang tou ay maaaring nais na makakita ng isang doktor tungkol sa mga ito, dahil maaaring magpahiwatig sila ng isang problema sa mga daluyan ng dugo sa iyong utak.
2. Pagkabalisa
Ang pananaliksik mula sa Association ng Pagkabalisa at Depresyon ng Amerika ay iminungkahi ng isang potensyal na link sa pagitan ng mga karamdaman ng pagkabalisa, pagkalungkot, at migraines. Maraming mga pasyente, lalo na ang mga may pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa, ay nag-ulat ng mga karanasan sa sobrang sakit ng ulo ng migraine. Sa mga kasong ito, maaaring magreseta ang mga doktor ng gamot upang gamutin ang parehong pagkabalisa at sakit ng ulo.
3. Computer Screen
Inililista ng Mount Sinai Hospital ang eyestrain mula sa nakapako sa isang screen bilang isang potensyal na trigger para sa pananakit ng ulo. Kung hinihiling ka ng iyong jo na nasa harap ng isang monitor, pinapayuhan ka ng Mount Sinai na gumawa ng madalas na mga break ng kahabaan habang nagtatrabaho sa isang computer upang maiwasan ang pagsisimula ng mga sakit ng ulo.
4. Mga Hormone
Ayon sa National Health Services, ang mga hormonal headache ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng pagkuha ng tableta, sumasailalim sa menopos, o maging buntis. Bukod dito, maraming mga kababaihan ang napansin ang isang link sa pagitan ng kanilang mga migraine at panregla cycle. Pinapayuhan ang mga pasyente na subaybayan ang kanilang mga potensyal na pag-trigger ng sakit sa ulo ng hormon sa tulong ng isang talaarawan, at makipag-ugnay sa isang manggagamot kung ang sakit ng ulo ay partikular na nakakagambala.
5. Sunshine
Sinabi ng University of Rochester Medical Center na ang maliwanag na ilaw mula sa maraming mga mapagkukunan, kasama ang sikat ng araw, ay maaaring mag-trigger ng pananakit ng ulo. Ang isang artikulo sa WebMD ay nagmumungkahi ng mga baso na may mga naka-lente na lens ay maaaring makatulong sa mga nagdurusa sa sakit ng ulo na mabawasan ang masamang epekto ng sobrang liwanag.
6. Pagpapayat ng Jaw
Ayon sa American Dental Association, ang sakit ng sakit ng ulo ay maaaring magmula sa iyong bibig: regular na clenching ang iyong panga ay maaaring mag-trigger ng mga sakit sa ulo ng pag-igting. Ang pagkaalam ng iyong pag-uugali at regular na nakakarelaks sa iyong panga ay maaaring makatulong, tulad ng payo ng WebMD.
7. Mga sibuyas
Ang mga sibuyas ay maaaring maging sanhi ng mga migraine din, ayon sa US National Library of Medicine. Ang iba pang buong pagkain tulad ng avocados at saging ay nakalista din bilang mga inducer ng sakit ng ulo. Ang pagpapanatili ng isang talaarawan ng sakit ng ulo na kasama ang lahat ng iyong kinakain ay makakatulong na matukoy kung ang ilang mga pagkain ay mga sakit sa ulo na nag-trigger para sa iyo.
