7 Mga bagay na dapat gawin kapag napagtanto mo na ang iyong asawa ay hindi na nagmamahal

Kahit na ang pinakamahusay na mga relasyon ay maaaring maging kumplikado, na dumadaan sa isang serye ng mga pagbabangon. Ngunit ang pagkilala sa iyo at sa iyong kapareha ay hindi matibay at matatag tulad ng naisip mo na maaaring maging isang sandali na nanginginig sa lupa. Hindi sa banggitin ito ay maaaring nakalilito ang AF. Mayroong, gayunpaman, ang ilang mga bagay na dapat gawin kapag napagtanto mo na ang iyong asawa ay wala nang pag-ibig na makakatulong sa iyong pag-ayos ng iyong paa at isagawa ang mga kinakailangang hakbang.

Ang isa sa mga unang bagay na kailangan mong gawin ay matukoy kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa pagsasakatuparan na ito. Handa ka na bang matapos ang relasyon? Interesado ka ba na makipaglaban para sa anumang kaugnayan doon ay maiiwan sa pagliligtas? Ang iyong mga sagot sa mga tanong na iyon ay nakasalalay sa maraming mga variable tulad ng kung gaano katagal ka na magkasama, kung mayroon kang mga anak, kung co-pagmamay-ari mo ang iyong bahay o isang negosyo, at marami pa. Anuman ang iyong napagpasyahan ay nararamdaman ng tama para sa iyo, ang pagsunod sa payo ng dalubhasa sa dapat mong gawin sa mga sandali, araw, at linggo pagkatapos mong mapagtanto na ikaw at ang iyong asawa ay wala nang pag-ibig ay makakatulong na gawing maayos nang maayos ang mga bagay. Ang mga sumusunod na hakbang ay hahantong sa iyo sa landas sa isang mapayapang split at mas maliwanag na hinaharap.

1. Huwag Tumalon Sa Konklusyon

Giphy

Kaya iniisip mo na ikaw at ang iyong asawa ay hindi na nagmamahal. Una sa unang bagay: huwag mag-aksaya. Tulad ng sinabi ng sikologo na si Dr. Wyatt Fisher kay Romper sa isang email exchange, lahat ng mga mag-asawa ay dumaan sa mga panahon kung saan kulang ang pagmamahal. Kumuha ng isang matalo bago ka mag-panic.

2. Kilalanin Na Ang Atraksyon At Pag-ibig Hindi Ang Pareho

Giphy

Sa palagay mo ay nahulog ka sa pag-ibig, ngunit posible na malito mo ang pag-ibig sa pag-ibig at init. "Ang pag-ibig ay bubuo sa paglipas ng panahon, " mga therapist ng mag-asawa at may-akda ng Muling Pag-ugnayin ang Iyong Pakikipag-ugnay: Mga Insight ng Isang Therapist Upang Magkaroon ng Pakikipag-ugnay na Laging Nais Mo, Sinasabi ni Ana Aluisy kay Romper sa pamamagitan ng email. Posible na mahal mo pa rin ang iyong kapareha ngunit nawawala lamang ang spark na dating naroon.

3. Maging Reflective

Giphy

"Subukang sumasalamin muli kapag nagsimula nang bumaba ang iyong mga naramdaman sa pag-ibig at bakit, " sabi ni Fisher. Kung maaari mong matukoy kung paano at kung bakit ka nakarating sa lugar na ito, makakatulong ito sa iyo na ayusin ito o makakatulong na maiwasan mo ang parehong bagay na nangyayari muli sa isang hinaharap na relasyon.

4. Maging Matapat

Giphy

Kahit na ang pag-uusap ay magiging isang maliit na hindi komportable, mahalaga na maging matapat sa iyong asawa. "Maging malinaw tungkol sa direksyon na nais mong kunin ang relasyon, " Rhonda Milrad, therapist ng relasyon at tagapagtatag ng Relationup, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email. "Sa ilang sandali, nais mong talakayin ang iyong mga damdamin sa iyong asawa. Gayunpaman, mahalagang maging malinaw tungkol sa kung paano mo nais na harapin ang problemang ito bago ka magkaroon ng pag-uusap."

Idinagdag ni Milrad na, "sa pamamagitan ng pagiging malinaw tungkol sa iyong hangarin, magkakaroon ka ng isang mas produktibong pag-uusap sa iyong asawa tungkol sa mga pagpipilian sa unahan mo bilang mag-asawa."

5. Maging Mabait

Giphy

Maaaring halata ito, ngunit ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na dapat mong gawin kung napagtanto mo na ikaw at ang iyong asawa ay hindi na nagmamahal (lalo na kung ang mga bagay ay hindi panahunan o pabagu-bago ng isip) ay hawakan ang sitwasyon nang may pag-iingat. "Mahalagang tandaan ang pinaka-mapagmahal at mabait na bagay para sa bawat isa sa iyo na ang bawat isa sa iyo ay nakakakuha ng pagkakataon na minahal at maligaya, " Shirani M. Pathak, isang psychotherapist at ang nagtatag ng Relasyong Relasyon ng Silicon Valley, ay nagsasabi sa Romper sa isang palitan ng email. "Kung wala na sa relasyon na ito, patas lamang na ipaalam sa kanila at pakawalan sila."

6. Gumawa ng mga Pagbabago

Giphy

Kung napagtanto mo na ikaw at ang iyong kapareha ay hindi na nagmamahal, ngunit nais mong gumawa ng isang bagay upang subukang tulungan ang mga damdamin ng pag-ibig sa likod, mayroong talagang mga bagay na magagawa. Sinasabi ng Therapist na si Kimberly Hershenson kay Romper na ang mga maliit na bagay tulad ng pag-alis sa iyong paraan upang ipakita sa iyo na pinapahalagahan mo sila, na ginugol ang oras upang talagang makilala sila kahit na mas mahusay, pagdaragdag ng isang lingguhang petsa ng gabi, at ang pagiging mas matalik ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba-iba.

7. Humingi ng Tulong

Giphy

Kung ito ay para sa pagtatapos ng relasyon o pakikipaglaban upang subukang gawing mas mahusay, walang kahihiyan sa paghingi ng tulong sa propesyonal. "Naniniwala ako na kung mahal mo ang isang tao, lagi kang magkakagusto sa kanila, " sabi ni Aluisy. "Magbabago ang pag-ibig na iyon, maaaring mailibing ito sa ilalim ng labis na sakit at pagkabigo, ngunit maaari itong lumabas muli ng tamang gabay at mga tool." Maaaring kailangan mo lang ng tulong.