Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Ang ilan sa Mga Pagkain ay Ginagawa Ito Masama
- 2. Ang Pagbubuntis ng Sarili ay Maaaring Magdudulot ng heartburn
- 3. Ang Pagpapanatiling Katuwiran ay Makapaginhawa
- 4. Ang ilang Mga Pagkain ay Maaring Madali sa Puso
- 5. Maaaring Makatulong sa Mas Maliit na Pagkain
- 6. Nangyayari Ito Sa Lahat ng Oras
- 7. Ang Heartburn Ay Nagpapropesiya ng Mabalahibo na Mga Bata
Ang pagdadalang-tao ay nagdadala ng lahat ng mga uri ng mga pagbabago sa iyong katawan, at sa kasamaang palad na maaaring magsama ng matinding heartburn. Ito ay napaka-pangkaraniwan, ngunit ang pagharap sa mga sintomas ng heartburn kapag mayroon kang isang sanggol sa paraan ay walang ideya ng isang tao sa isang magandang oras. Ngunit sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga bagay na nais mong malaman ng mga doktor tungkol sa pagbubuntis ng heartburn, makakakuha ka ng isang mas mahusay na ideya ng kung ano ang kalagayan na ito, kasama na ang mga karaniwang pag-trigger at mga remedyo.
Para sa mga nagsisimula, kapaki-pakinabang na suriin kung ano ang tungkol sa heartburn. Ang isang pangangati ng esophagus, heartburn ay nangyayari kapag ang mas mababang esophageal sphincter (LES), isang kalamnan na karaniwang pinapanatili ang mga nilalaman ng tiyan sa lugar, ay nagbubukas nang madalas o tumutulo, tulad ng ipinaliwanag sa WebMD. Sa pamamagitan ng hindi pagtupad ng maayos na selyo, upang magsalita, pinapayagan ng LES ang acid acid ng tiyan na tumulo sa esophagus, na nagiging sanhi ng isang nasusunog na pandamdam. Ang hindi kasiya-siya at kung minsan masakit na sensasyon ay kilala bilang heartburn, kahit na hindi ito kasangkot sa puso sa anumang paraan. Ang nasusunog na pakiramdam ay tunay na totoo.
Bagaman tila ito ay isang tuwid na kondisyon sa una, maraming mga kadahilanan ang maaaring makaapekto sa kalubhaan at dalas ng heartburn. Magbasa upang malaman ang kaunti pa tungkol sa kondisyon, pati na rin ang ilang mga simpleng tip para sa pamamahala ng heartburn sa panahon ng pagbubuntis.
1. Ang ilan sa Mga Pagkain ay Ginagawa Ito Masama
Hindi ito magandang balita para sa mga tagahanga ng tsokolate doon. Ang mga pagkain tulad ng tsokolate at mint ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng heartburn, pati na rin ang anumang bagay na naglalaman ng caffeine, tulad ng nabanggit sa WebMD. Yep, nangangahulugang kape. Ang pag-iwas sa mga pagkaing ito, o hindi bababa sa kasiyahan sa mga ito nang labis, ay maaaring makatulong na bawasan ang iyong heartburn.
2. Ang Pagbubuntis ng Sarili ay Maaaring Magdudulot ng heartburn
Mayroong isang dahilan na ang heartburn ay sobrang karaniwan sa mga buntis na kababaihan. Ang ilan sa mga pisikal na pagbabago na kasabay ng pagbubuntis ay mas madaling mangyari ang heartburn. Ang pagbubuntis ay gumagawa ng isang hormone na kilala bilang relaxin, na nagpapabagal sa iyong panunaw, tulad ng nabanggit ni Suzanne Trupin, MD, sa Fit Pregnancy. Nangangahulugan ito na mas maraming pagkain ang mananatili sa iyong tiyan sa mas mahabang panahon, na gumagawa ng mas maraming acid sa tiyan. Idagdag sa isang lumalagong sanggol na pumipilit laban sa iyong tiyan, at ang posibilidad ng kaunting asido sa pagkuha ng itulak ang iyong esophagus.
3. Ang Pagpapanatiling Katuwiran ay Makapaginhawa
Sigurado, ang iyong kama ay marahil mas nakakaimbitahan kaysa sa dati, lalo na pagkatapos ng hapunan. Ngunit mas mabuting manatiling mas mahaba pa sa iyong mga paa. "Maghintay ng ilang oras pagkatapos kumain bago matulog, o i-propose ang iyong sarili sa ilang mga unan, " sabi ni Dr. Rabin, associate professor ng clinical obstetrics at ginekolohiya at kalusugan ng kababaihan sa Albert Einstein College of Medicine, sa Mga Magulang.
4. Ang ilang Mga Pagkain ay Maaring Madali sa Puso
Ang pagkain ng ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng heartburn, kaya stock up sa mga ito. "Ang mga gulay, luya (na may likas na mga katangian ng anti-namumula), buong butil (tulad ng oatmeal, bigas at tinapay) at malusog na taba ay maaaring makatulong na mapamahalaan ang mga sintomas ng heartburn sa panahon ng pagbubuntis, " sabi ni Crystal Karges, MS, RDN, sa Eating Well.
5. Maaaring Makatulong sa Mas Maliit na Pagkain
Ang pagdidikit sa tatlong mga parisukat na pagkain ay maaaring hindi sa iyong pinakamahusay na interes, matalino sa puso. Kumain ng ilang mas maliit na pagkain sa buong araw sa halip. "Makakatulong ito na bawasan ang dami ng acid sa iyong tiyan, " sabi ni Amanda Selk, OB / GYN sa Women’s College Hospital sa Toronto, sa Ngayon ng Magulang. Uy, hindi lahat masama. Nagpapanggap lang kumakain ka ng tapas.
6. Nangyayari Ito Sa Lahat ng Oras
Ang heartburn ay isang sobrang karaniwang reklamo sa panahon ng pagbubuntis. Sa katunayan, sa pagitan ng 17 hanggang 45 porsyento ng buntis ay nakakaranas ng heartburn sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng ipinaliwanag sa BMJ Clinical Evidence. Para sa kung ano ang halaga, nasa mabuting kumpanya ka.
7. Ang Heartburn Ay Nagpapropesiya ng Mabalahibo na Mga Bata
Isa ito sa mga kakaibang ngunit totoong katotohanan. Ang mga kababaihan na nakitungo sa matinding heartburn sa panahon ng pagbubuntis ay lilitaw na mas malamang na magkaroon ng mga bagong panganak na may maraming buhok, tulad ng ipinaliwanag sa Kapanganakan. Kaya kung haharapin mo ang imposible na heartburn sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ay maaari mong asahan ang pagkakaroon ng isang sanggol na may kamangha-manghang ulo ng buhok.
