Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Tumigil sa Paghingi ng tawad
- 2. Pag-aari ng Iyong Space
- 3. Labanan Para sa Iyong mga Karapatan
- 4. Magsalita Up
- 5. Bigyan ang Iyong Sarili Isang Break sa Social Media
- 6. Maging Mapangahas.
- 7. Suportahan ang Iba
Magbawas ng timbang. Maging malusog. Kumain ng malusog. Ito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang mga resolusyon ng Bagong Taon, at sila ay buong pagmamalawak na ipinadala nang walang labis na naisip bawat Enero. Ngunit paano kung kumuha ka ng isang mas radikal na diskarte sa mga resolusyon? Mayroong ilang mga bagay na dapat ipasiya ng mga kababaihan na gawin upang maging mas kumpiyansa at hindi mabibigkas. Maaari mong gamitin ang 2016 upang maging pinaka-bersyon ng kick-ass ng iyong sarili kailanman.
Sa pamamagitan ng pagtulong sa pagsuporta sa ibang mga kababaihan, pagsasalita nang mas madalas, at kahit na pag-aralan na masira ang pag-apology, maaari kang maging mas kaaya-aya sa buhay para sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo. Ito ang ilang mahahalagang resolusyon na aktwal na ikaw ay mahikayat na mapanatili. Pagkatapos ng lahat, ang nakakaapekto sa positibong pagbabago sa lipunan ay isang karapat-dapat na layunin para sa sinuman.
Ang mga resolusyon na ito ay maaaring mapawi ang mapanirang mga gawi, mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili, at makakatulong sa iyong pakiramdam na mas komportable sa iyong sariling balat. Maaari mong malaman na ihinto ang paghingi ng tawad para sa araw-araw na mga bagay na hindi nangangailangan ng paghingi ng tawad, o komportable na humihiling sa isang talamak na manspreader na maghari sa kanyang puwang. Sa pamamagitan ng pagiging mas kamalayan ng mga maliit na bagay na ginagawa mo na maaaring makapagpahina sa iyong pagpapahalaga, pati na rin ang mga positibong pagbabago na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong sarili at iba pang mga kababaihan, maaari mong sipain ang Enero sa pinakamahusay na posibleng paraan. Kung nais mong makaramdam ng mas malakas - at itaas ang mga nakapaligid sa iyo nang sabay - tandaan ang mga mahusay na resolusyon sa buong taon.
1. Tumigil sa Paghingi ng tawad
Ang "pasensya na" ay isang awtomatikong tugon para sa maraming kababaihan, ngunit madalas itong kumikilos bilang isang placeholder para sa mas direktang pagsasalita, tulad ng paliwanag ng piraso na ito mula sa The New York Times. Hindi mo kailangang magpaalam sa pang-araw-araw na mga bagay na lampas sa iyong kontrol, at tiyak na hindi mo kailangang humingi ng tawad sa umiiral lamang sa mundo.
2. Pag-aari ng Iyong Space
Habang ang manspreading ay ang kababalaghan ng mga kalalakihan na kumukuha ng puwang ng iba (karaniwan sa pampublikong transit), ang mga kababaihan ay madalas na pumupunta sa kabaligtaran ng matindi upang kumuha ng kaunting puwang hangga't maaari, upang maging hindi mapipigilan at hindi mabibigo. Ito ay kumikilos bilang isang uri ng pisikal na paghingi ng tawad para sa umiiral sa mundo, na - muli - ay hindi nangangailangan ng katwiran. Kaya't kung pupunta ka sa isang mahalagang pagpupulong, pakikipanayam sa trabaho, o kahit na ang bigat ng gym, bayaran lamang tulad ng pagmamay-ari mo sa lugar.
3. Labanan Para sa Iyong mga Karapatan
Kung nais mong tagataguyod para sa higit pang mga inclusive rights rights, mas mahusay na mga patakaran sa leave sa maternity, o mga hakbang upang isara ang puwang ng sahod, maaari kang makisali sa mga sanhi na mahalaga ka sa maraming paraan. Ang Pambansang Samahan para sa Kababaihan ay isang mabuting lugar upang malaman ang tungkol sa pagkuha ng mas kasangkot sa pagsuporta sa mga isyu na mahalaga sa iyo. Kahit na ang pagsunod sa kasalukuyang mga debate at pagboto sa pabor sa mga karapatan ng kababaihan ay isang malaking hakbang.
4. Magsalita Up
Ang pagsasalita ay maaaring magkaroon ng ilang panganib: ang mga kababaihan na nagsasalita nang mariin sa lugar ng trabaho ay maaaring hinuhusgahan nang mas malupit kaysa sa mga kasamang lalaki, bilang isang pag-aaral ng VitalSmarts na natagpuan. At habang hinuhusgahan ang kanilang mga salita, ang mga literal na tinig ng kababaihan ay maaaring makulit para sa pagpapakita ng uptalk o vocal na pritong, tulad ng ipinapakita ng NPR. Kaya ito ang lahat ng higit na dahilan upang magsalita, kung nag-aambag ka ba ng mga ideya sa isang pulong o pag-blog lamang sa iyong opinyon sa online. Hangga't ang mga kababaihan ay patuloy na nagpapahayag ng kanilang mga ideya, ang bawat salita ay maaaring kumilos bilang isang maliit na pagsalungat laban sa isang kultura na, sa maraming paraan, inaasahan pa rin ang katahimikan mula sa kalahati ng populasyon.
5. Bigyan ang Iyong Sarili Isang Break sa Social Media
Hindi mapigilan ang paghahambing ng iyong buhay laban sa iyong feed sa Facebook? Nawawala ka ba kapag hindi buhay ang iyong buhay? Lahat tayo ginagawa minsan. Ito ay lumiliko ang walang hirap perpektong pamumuhay na inilarawan ng maraming mga site sa social media ay maaaring makaramdam ka ng malungkot at malungkot tungkol sa iyong sariling buhay, tulad ng paliwanag ng artikulong ito mula sa New Yorker. Alalahanin na ang karamihan sa mga tao ay hindi nai-post ang buong katotohanan ng kanilang buhay sa Facebook, at ang mga perpektong likha na marahil ay kinuha ng maraming nakatuon na oras upang makagawa.
6. Maging Mapangahas.
Handa nang kumuha ng solo na bakasyon o subukan ang isang bagong isport? Pumunta para dito! Tulad ng ipinaliwanag ng Oras, ang pagsubok ng mga bagong bagay ay isang pangunahing paraan upang mapanatili ang kaligayahan. At walang pumutok sa pakiramdam ng kumpiyansa na darating sa mastering isang bagong kasanayan. Sino ang nakakaalam? Siguro ikaw ay magiging isang Krav Maga all-star sa 2017.
7. Suportahan ang Iba
Ang stereotype na kinasusuklaman ng mga kababaihan sa bawat isa? Kaya noong nakaraang taon (o siglo). Mahalaga para sa mga kababaihan na suportahan ang isa't isa, upang salungatin ang mga stereotypes na ito, at magtulungan. Kung nagtuturo ka sa isang mas batang kasamahan sa trabaho, o pagtulong sa isang kaibigan sa pamamagitan ng pakikinig kapag siya ay dumaan sa isang matigas na oras, ang pagkakaisa na ito ay isang mahalagang paraan upang mas mahusay ang 2016 para sa lahat.
