Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Kumuha ka ng Ilang Mga Gamot
- 2. Hindi ka Maaaring Makipagtalo sa Pagkabalisa O Depresyon
- 3. Maaari kang Magkaroon ng Isang Mas Dakilang Panganib Ng Pagbuo ng PTSD Pagkatapos ng Isang Mahigpit na Sitwasyon
- 4. Nakikipag-ugnayan Ka Sa Natutulog
- 5. Matulog ka sa Gabi na Walang Gumising
- 6. Maaari kang Magwawakas sa Mga Isyu sa memorya
- 7. Ang Iyong Immune System Might Be Weaker
Kahit na malamang na mayroon kang ilang mga di-malilimutang pangarap sa iyong buhay, marahil ay hindi mo naaalala ang bawat isa at bawat minuto na detalye ng bawat panaginip kapag nagising ka sa umaga. At kahit na ito ay normal at natural para sa karamihan ng iyong mga pangarap na mawala nang medyo mabilis pagkatapos mong magising, kung hindi mo maaring tandaan ang iyong mga pangarap, na maaaring mangahulugan na may iba pang nangyayari. Mayroong isang bilang ng mga bagay na maaaring ibig sabihin para sa iyong kalusugan kung hindi mo naaalala ang iyong mga pangarap sa umaga.
Mula sa pagkakaroon ng ilang mga kundisyon sa pagtulog na may isang orasan ng alarma, mayroong isang tonelada ng mga kadahilanan na maaaring gawing mas mahirap para sa mga tao na maalala ang mga pangarap na matagal nang nagising. Dahil hindi mo masasalamin ang isang napaka-tiyak na panaginip sa mga katrabaho sa oras ng tanghalian o ang iyong kasosyo pagkatapos mong makauwi mula sa trabaho ay hindi nangangahulugang mali ang isang bagay, ngunit may ilang mga implikasyon sa kalusugan na nauugnay sa bihirang o tila hindi pa naaalala ang mga pangarap kahit na medyo nagising ka. Napakahalaga ng pagtulog para sa iyong kalusugan at kahit na marami pa ang hindi alam ng mga eksperto tungkol sa mga panaginip, ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang pangangarap ay isang mahalagang bahagi ng pagtulog na isang mahalagang kadahilanan sa iyong pangkalahatang kalusugan. Habang ang mga siyentipiko ay malamang na patuloy na suriin ang uri ng pag-andar na maaaring maglingkod, kung hindi mo maiisip na alalahanin ang iyong mga pangarap sa umaga, may ilang mga bagay na maaaring nangangahulugang para sa iyong kalusugan.
1. Kumuha ka ng Ilang Mga Gamot
Pangarap mo sa panahon ng mabilis na paggalaw ng mata (o REM) na pagtulog. Iniulat ng VeryWell Mind na posible na ang mga gamot na iyong iniinom ay nililimitahan ang halaga ng pagtulog ng REM na nararanasan mo bawat gabi, na ginagawang mas mahirap ang pangangarap. Ang pagkuha ng mga antidepresan, halimbawa, ay maaaring nangangahulugang hindi ka gaanong natutulog.
2. Hindi ka Maaaring Makipagtalo sa Pagkabalisa O Depresyon
Ang paggising habang nangangarap ka ay maaaring gawing mas malamang na maaalala mo ang mga pangarap na iyon. Sa isang pakikipanayam sa Allday Health, sinabi ni Dr. Shelby Harris, PsyD, isang lisensyadong sikolohikal na sikolohikal na sikolohikal, na ang mga nakikitungo sa pagkabalisa o pagkalungkot ay maalala ang mas mahusay na mga pangarap at iminumungkahi na maaaring ito ay dahil ito ay nakakagising pa sa gabi.
3. Maaari kang Magkaroon ng Isang Mas Dakilang Panganib Ng Pagbuo ng PTSD Pagkatapos ng Isang Mahigpit na Sitwasyon
Ang isang pag-aaral sa 2017 na inilathala sa Journal of Neuroscience ay natagpuan na kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog ng REM bago maganap ang isang pagkabalisa o traumatiko, maaari kang magkaroon ng mas mataas na peligro ng pagbuo ng PTSD pagkatapos. Marami pang pananaliksik ay maaaring kailanganin sa paksang ito, ngunit ito ay maaaring nangangahulugan na kung nakakakuha ka ng sapat na pagtulog ng REM, regular na magkakaibang bahagi ng iyong utak na magkasama upang matulungan kang maging mas nababanat kapag nakitungo sa trauma.
4. Nakikipag-ugnayan Ka Sa Natutulog
Kung mayroon kang pagtulog, maaari ka ring mahirapan na alalahanin ang iyong mga pangarap pagkatapos mong magising sa umaga. Ang nabanggit na artikulo mula sa VeryWell Mind ay nabanggit na ang apnea sa pagtulog ay maaaring magdulot ng mga pagkagambala sa pagtulog ng REM, ginagawa itong mas o mas mahirap para sa iyo na alalahanin ang iyong mga pangarap. Kung nakakagising ka dahil sa hindi na natanggap na obra sa pagtulog ng pagtulog, baka alalahanin mo ang higit pa, samantalang kung hindi ka nakakaranas ng labis na pagtulog ng REM, baka hindi mo na maalala. Ang apnea sa pagtulog ay maaaring maging isang malubhang kalagayan, kaya't tiyakin na iyong tinatalakay ito ng isang doktor ay makakatulong na mapanatili kang ligtas at tulungan kang makatulog ng mas mahusay na gabi.
5. Matulog ka sa Gabi na Walang Gumising
Kung sa pangkalahatan ay natutulog ka sa gabi nang hindi nakakagising - nakakakuha ng maraming pagtulog - na maaari ding maging dahilan kung bakit hindi mo naaalala ang isang tonelada ng iyong mga pangarap sa umaga. Iniulat ng Live Science na ang isang pag-aaral na inilathala sa Frontiers in Psychology ay natagpuan na ang mga nagigising nang maraming beses sa gabi ay mas malamang na maalala ang mga panaginip, na may katuturan, dahil iyon ang dahilan kung bakit ang mga may pagkabalisa o pagkalungkot at ang ilan na may pagtulog sa pagtulog ay maaaring tandaan. higit pa. Gayunpaman, mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang maunawaan kung bakit ang ilan sa mga tao ay maaaring matandaan nang higit pa kaysa sa iba.
6. Maaari kang Magwawakas sa Mga Isyu sa memorya
Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog ng REM at nakakagising na hindi naaalala ang pagkakaroon ng anumang mga panaginip, na maaari ring potensyal na makaapekto sa iyong memorya. Ang isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa Kalikasan Neuroscience ay natagpuan na ang hindi pagkuha ng sapat na pagtulog ng REM ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagkawala ng memorya tulad ng nauugnay sa sakit na Alzheimer. Ang pagkuha ng sapat na tulog tuwing gabi ay talagang mahalaga para sa iyong pangmatagalang kalusugan.
7. Ang Iyong Immune System Might Be Weaker
Kung ikaw ay natutulog na na-deprive, malamang na napanaginipan ka rin ng pangarap, tulad ni Rubin Naiman, isang mananaliksik mula sa University of Arizona Center for Integrative Medicine, na nagtalo sa isang pag-aaral na inilathala sa Annals ng New York Academy of Sciences. Kahit na hindi mo napansin ang isang malaking pagkakaiba sa iyong kalusugan pagkatapos mong makaligtaan ang ilang pagtulog, ang hindi pagkuha ng sapat na kalidad ng pagtulog ay maaaring maging mahirap para sa iyong katawan upang labanan ang sakit, tulad ng nabanggit sa Healthline, na nangangahulugang madali kang magkakasakit. Ang pagkuha ng maraming pagtulog ng REM ay hindi lamang mahalaga para sa pangangarap sa pangkalahatan, maraming mga siyentipiko ang naniniwala na napakahalaga rin para sa iyong kalusugan.
