Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Huwag hayaan silang matulog sa iyong kama
- 2. Huwag silang parusahan
- 3. Huwag isuko ang iyong oras ng pagtulog
- 4. Huwag pansinin ang mga ito nang maraming oras
- 5. Huwag silang pabalikin sa pagtulog
- 6. Huwag bigyan sila ng mga parmasyutiko
- 7. Huwag mag-panic!
Bakit kapag sa palagay mo ay nasakop mo ang buong bagay na ito sa pagtulog at sa wakas nakakakuha ka ng mga coveted walong oras, darating ang pagtulog ng pagtulog? Minsan ang pagsisimula nito ay halos apat na buwan, minsan anim na buwan, minsan 18 buwan, at kung minsan ito ay nangyayari lamang na wala kahit saan. Matapos mong pamamahalaan ang lagnat, pagngingipin, isang maruming diaper, o anumang iba pang posibleng kakulangan sa ginhawa, maaari mong isaalang-alang itong opisyal na isang pagtatapos ng pagtulog. Habang maaaring may mga paraan na maaari mong subukang tulungan ang iyong sanggol na bumalik sa kanyang nakagawiang, may mga tiyak na mga bagay na hindi dapat gawin sa panahon ng pagtulog ng pagtulog.
Inilarawan ng Baby Center ang pagtulog ng pagtulog bilang "pansamantalang mga panahon kung ang mga sanggol o mga bata ay hindi natutulog pati na rin sa nakaraan." Maraming mga kadahilanan sa physiological ang iyong sanggol ay maaaring mawala ang kanilang mga matatag na gawi sa pagtulog, ngunit hindi talaga ito itinuturing na isang opisyal na regression hanggang sa mangyari ito sa loob ng isang linggo o dalawa. Ang ilang mga magulang ay mapapansin ang kanilang sanggol ay nagigising nang mas madalas kaysa sa dati at pagkatapos ng isang linggo pagkatapos na magsimula, ang sanggol ay tumama sa isang bagong milyahe, tulad ng pag-crawl o paghila sa kanilang sarili. Ang Listahan ng Baby Center ay naglista ng iba pang posibleng mga sanhi dahil ang lahat mula sa paghihiwalay ng pagkabalisa hanggang sa kanilang pag-ikot sa pagtulog na lumilipat sa isang pagbabago sa temperatura sa silid. Anuman ang kadahilanan, maaari itong magtapon ng isang napakahirap na gawain sa pagtulog at pakiramdam na parang nagsisimula ka ulit mula sa simula.
Itinuturing ng Baby Sleep Site ang limang oras na pagtulog, nang hindi nagpapakain, upang maging isang pagtulog ng buong gabi. Ang isang pagod na mama ay hindi palaging isang pasyente na mama at kung minsan ay susubukan nating gawin ang madaling bagay sa sandaling ito upang mapunta tayo sa gabi. Gayunpaman, maaaring maging kapaki-pakinabang na tandaan ang listahan ng mga bagay na maiiwasan upang ang iyong problemang panandaliang hindi naging isang pangmatagalang panahon, dahil kailangan mong maibalik sila. Ang pagtulog, para sa ina at sanggol, ay mahalaga para sa matagumpay na pagiging magulang.
1. Huwag hayaan silang matulog sa iyong kama
GiphyOo, maaaring ito ay isang okay na paraan upang pumunta bilang isang beses na bagay kung ang mga bata ay natatakot sa isang malaking bagyo o may sobrang mataas na lagnat, ngunit sa pangkalahatan, si Dr. Ken Feuerstein, isang pedyatrisyan sa New York, ay nagsasabi sa Romper na minsan pinayagan mo sila, mahirap palabasin sila.
2. Huwag silang parusahan
GiphyHindi nauunawaan ng mga sanggol ang mga oras ng pag-time at hindi mo maaaring alisin ang kanilang oras sa screen, ngunit kahit na ang isang bagay na tila isang naaangkop na kaparusahan sa edad, tulad ng pagpigil sa mga laruan, ay hindi talaga gumagana. Feuerstein nagmumungkahi gamit ang positibong pampalakas para sa mga mas matatandang bata, kaya lumabas ang mga sticker at mga tsart na gantimpala at maghanda para sa ilang mga pampalakas (aka suhol).
3. Huwag isuko ang iyong oras ng pagtulog
GiphyKahit na nakaramdam ka ng pagkabigo at tulad ng hindi na sila makakabalik sa track, panatilihin ang pagsunod sa iyong oras ng pagtulog. Ang mga paliguan, libro, cuddling, subalit pinili ng iyong pamilya na ipakilala ang pagtulog, dumikit dito. Tulad ng sinabi ng Sleep Lady, ang mga sanggol ay talagang gusto ang pare-pareho at gawain kaya patuloy na gawin ang iyong ginagawa.
4. Huwag pansinin ang mga ito nang maraming oras
GiphyKahit na inirerekumenda ng ilang mga tagapagtaguyod ng pagsasanay sa pagtulog na ipaalam ito sa mga sanggol, iminumungkahi ni Dr. Feuerstein kung ang iyong anak ay umiiyak sa mahabang panahon, pumunta sa pana-panahon at suriin ang mga ito. Sinabi niya na gumastos ng ilang minuto at pagkatapos ay umalis. Ito ay magbibigay sa kanila ng pakiramdam na sila ay ligtas. Ngunit huwag manatiling masyadong mahaba o hayaan silang manipulahin ka upang dalhin sila sa kanilang kuna.
5. Huwag silang pabalikin sa pagtulog
GiphyNapakadali na maaaring tumira sa iyong glider at itulog ang mga ito upang makatulog, subukang hayaan silang magpatuloy upang mabuo at mapanatili ang kanilang sariling mga pahiwatig sa pagtulog. Ipinapaalalahanan ng Baby Center ang mga magulang na huwag hikayatin ang masamang gawi at ilagay ang iyong sanggol sa kanilang kuna habang sila ay inaantok, ngunit gising upang matutunan silang makatulog sa kanilang sarili.
6. Huwag bigyan sila ng mga parmasyutiko
GiphyHuwag gumamit ng Benadryl upang makarating ka sa pamamagitan ng regression, sabi ni Dr. Feuerstein. Sinabi niya na ang parehong napupunta para sa Xanax, mga pag-shot ng alkohol at anumang iba pang mga gamot. (At oo, ito ay mga aktwal na katanungan na nakuha niya mula sa mga magulang sa kanyang kasanayan).
7. Huwag mag-panic!
GiphyKapag ito ay 4:30 am at kailangan mong maging up para sa trabaho sa loob ng dalawang oras, maliwanag na desperado na matulog ang sanggol. At kung hindi ka pa natutulog ng isang matatag na gabi sa mga araw, kung minsan maaari kang mawalan ng pananaw. Tulad ng sinasabi ng site ng Precious Little Sleep, "pansamantala ito. Ito ay isang masamang linggo. Mas maikli kaysa sa pagkakaroon ng trangkaso, tama? Magagawa mo ito!"
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper na, Ang Ang The Mulan, kung saan hindi sumasang-ayon ang mga magulang mula sa iba't ibang panig ng isang isyu ay nakaupo sa isang tagapamagitan at pag-usapan kung paano suportahan (at hindi hukom) ang mga pananaw sa pagiging magulang ng bawat isa. Mga bagong yugto ng Lunes ng hangin sa Facebook.
