Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Nananatiling Elevated (Para sa isang Bit)
- 2. Tumugon Sa Pagpapasuso
- 3. Mabagal Pagkatapos Magdadagit
- 4. Makakakuha ng Naaapektuhan Sa pamamagitan ng Mga Pag-uugali sa Pagkain
- 5. Tumugon Sa Pamumuhay
- 6. Plateaus
- 7. Mga Bayad Isang Isang Mula sa Isang Indibidwal tungo sa Isa pa
Ang pagbubuntis ay nagbabago sa katawan sa ilang mga kaakit-akit na paraan (hello, baby bump), ngunit maaari rin itong makaapekto sa mga panloob na gumagana ng katawan. Halimbawa, ang maraming mga bagay na nangyayari sa iyong metabolismo matapos kang magkaroon ng isang sanggol ay kaakit-akit. Habang tumatagal ang dating kasabihan, binago ng mga sanggol ang lahat, at ang metabolismo ay walang pagbubukod.
Una, gayunpaman, kapaki-pakinabang na makakuha ng isang maunawaan kung ano talaga ang ginagawa ng metabolismo. Malawak, ang salitang metabolismo ay tumutukoy sa proseso kung saan ang katawan ay nagiging enerhiya, ayon sa Mayo Clinic. Ang pagkain na iyong kinakain, pati na rin ang iyong mga gawi sa ehersisyo, ay maaaring makaapekto sa bilis kung saan gumagana ang iyong metabolismo. Ngunit maraming iba pang mga bagay, mula sa mga gamot hanggang (syempre) ang pagbubuntis ay maaari ring makaapekto sa paraan ng pag-andar nito. Bagaman ang mga tao ay may posibilidad na tukuyin ang metabolismo sa mga tuntunin ng mabilis o mabagal, marami pang nangyayari. Ito ay isang kumplikadong proseso sa katawan na apektado ng lahat ng uri ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang iyong edad at antas ng aktibidad, tulad ng karagdagang nabanggit sa Mayo Clinic.
Kaya upang malaman ang higit pa tungkol sa nakakaapekto sa pagbubuntis sa metabolismo, naabot ng Romper ang dalawang eksperto. Si Breanna Herring, MSN, ay isang Certified Nurse Midwife sa Unity Point Health, at si Dr. Amy Markese ay isang board na sertipikadong OB / GYN at isang magtuturo sa University of Colorado Department of Obstetrics at Gynecology. Parehong nagbigay ng mahusay na pananaw sa paraan ng pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa metabolismo ng isang tao.
1. Nananatiling Elevated (Para sa isang Bit)
Para sa karamihan ng mga tao, ang pagbubuntis mismo ay nagbibigay ng isang napakalaking metabolic boost. "Ang iyong metabolismo ay maaaring tumaas ng halos 15-20 porsyento sa paglipas ng pagbubuntis habang lumalaki ang iyong sanggol, " sabi ni Herring. Ang pagtaas na ito ay maaaring magpatuloy pagkatapos ng paghahatid, depende sa edad ng indibidwal, antas ng aktibidad, at genetic disposition. (Talagang, maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa metabolismo.)
2. Tumugon Sa Pagpapasuso
Ang pag-aalaga ng iyong sanggol ay maaaring panatilihin na ang ramped-up metabolic rate na pupunta nang medyo mas mahaba rin. "Ang pagtaas ng demand sa metaboliko ay nagpapatuloy sa buong pagbubuntis at pagkatapos ng paghahatid, lalo na sa mga ina na nagpapasuso, " sabi ni Markese. Uy, ang pag-aalaga ay tumatagal ng maraming enerhiya, tulad ng maaaring patunayan ng sinumang nagpapasuso.
3. Mabagal Pagkatapos Magdadagit
Ang paglipat ng iyong sanggol sa solidong pagkain ay hindi lamang ang isang milestone. Sa katunayan, ang katawan ay may posibilidad na bumalik sa metabolismo ng pre-pagbubuntis pagkatapos ng pag-weaning, ayon sa Kalusugan ng Kababaihan. Ipinapalagay na hindi ka pa nawalan ng maraming kalamnan mula sa paghahatid.
4. Makakakuha ng Naaapektuhan Sa pamamagitan ng Mga Pag-uugali sa Pagkain
Kapag nahuli ka sa buhawi ng bagong panganak na pag-aalaga, madaling kalimutan na pakainin ang iyong sarili ngayon at pagkatapos. Ngunit kung regular kang kumukuha ng napakakaunting kaloriya bawat araw, ang iyong metabolismo ay maaaring mabagal, ayon sa Ano ang Inaasahan. Maaari itong maging mahirap, ngunit ang pag-aalaga sa iyong sarili sa oras na ito ay napakahalaga din.
5. Tumugon Sa Pamumuhay
Ang mga pagpipilian na gagawin mo sa mga araw ng pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa iyong metabolismo din. "Ang pinakamahusay na paraan upang mahawakan ang mga likas na pagbabago sa katawan na nagaganap sa panahon ng pagbubuntis ay upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Ang isang balanseng diyeta na may maraming sandalan na protina at gulay ay sumusuporta sa mabuting kalusugan, " sabi ni Markese. Ang pagkuha ng mga 30 minuto ng ehersisyo araw-araw ay kapaki-pakinabang din, tulad ng tala ni Markese.
6. Plateaus
Kapag ang isang tao ay nawalan ng timbang pagkatapos ng paghahatid, ito ay nagiging sanhi ng pagbagal ng metabolismo, at ang pagbaba ng timbang ay maaaring mag-level off o talampas. "Ang talampas na ito ay isang normal na tugon, " sinabi ng OB-GYN Sherry Ross sa Cosmopolitan. Ito lamang ang paraan ng pagpapatakbo ng katawan.
7. Mga Bayad Isang Isang Mula sa Isang Indibidwal tungo sa Isa pa
Halos imposible na mag-overstate kung magkano ang pagkakaiba-iba ng metabolismo sa bawat tao. Sa isang paraan, ito ay isang hindi kapani-paniwalang personal na bagay. Tulad ng dati, kung mayroon kang anumang mga alalahanin tungkol sa iyong metabolismo o kalusugan sa pangkalahatan, huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa payo.
