Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Ang Iyong Kakayahang Mag-concentrate
- 2. Iyong Mood
- 3. Ang iyong Digestion
- 4. Ang Iyong Mga Pagpipilian
- 5. Ang iyong Pakikipag-ugnay
- 6. Ang Iyong Kakayahang Magtrabaho Sa Trabaho
- 7. Ang Iyong Immune System
Tawagin itong isang palatandaan ng pagiging isang abala sa modernong panahon, ngunit ang mga bagay na nagdurusa kapag pagod ka ay maaaring makaramdam ng isa pang nakakainis na bagay na madalas mong makitungo sa itaas ng lahat ng iba pa. Ngunit kung regular kang nakikipag-usap sa dingding, maaaring hindi mo alam ang mga paraan kung saan ang kakulangan ng pagtulog ay nakakaapekto sa iyong kalusugan. Kahit na sa tingin mo ay pinapamahalaan mo lang ito ng maayos, ang mga kahihinatnan ng pagkapagod ay maaaring makaapekto sa maraming mga aspeto ng iyong buhay sa mga paraan na hindi mo naisip.
Bagaman ang simpleng pagtulog sa araw ay maaaring isang bagay, ang mga damdamin ng labis na pagkalugi ay magdadala sa iyo ng isang buong iba pang, at maraming nakakatakot, daanan. Ang labis na pagkamatay, kapag sanhi ng isang natatanging cocktail ng stress, labis na trabaho, at kakulangan ng pagtulog, ay may isang buong host ng negatibong mga epekto na maaaring magpatingin sa iyo, kumilos, at maging tulad ng isang ganap na kakaibang tao. Bukod sa katotohanan na ang pagkapagod ay maaaring gumawa ka ng hitsura ng mas matanda, kakulangan ng pagtulog na sinamahan ng isang tonelada ng iba pang mga stress ay nakakaimpluwensya sa iyong kalusugan at sa huli ang iyong buong buhay. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga repercussions na nagmumula sa pagkapagod ay isang mahalagang hakbang patungo sa mas mahusay na pangkalahatang kagalingan. Narito ang pitong bagay na napatunayan ng siyentipiko na magdusa kapag hindi mo mahuli ang sapat na Z sa gabi.
1. Ang Iyong Kakayahang Mag-concentrate
Kung ikaw ay pagod at stress, nabanggit ng Medicine Net na mahihirapan kang magbayad ng pansin at magtuon sa mga pang-araw-araw na gawain. (At malinaw naman, makakalimutan mo ang tungkol sa multitasking.)
2. Iyong Mood
Nakaramdam ng mas suntok kani-kanina lang? Ayon sa isang journal ng pagtulog na isinulat ng Harvard Medical School, "ang bahagyang pag-agaw sa pagtulog ay may makabuluhang epekto sa kalooban, " na ginagawang mas mabibigat ang pakiramdam ng mga tao, galit at malungkot kaysa sa karaniwan.
3. Ang iyong Digestion
Ayon sa isang artikulo sa Chicago Tribune, ang pagkapagod ay maaaring maging sanhi ng pamamaga sa katawan na humahantong sa mga isyu sa gastrointestinal. Ang stress, din, ay nagdudulot ng isang pag-agos sa adrenaline, na humahantong sa mga balbula sa itaas na digestive tract na nananatiling bukas. Pinagsama, ang mga ito ay humantong sa acid reflux at talamak na heartburn, bukod sa iba pang mga problema.
4. Ang Iyong Mga Pagpipilian
Ayon sa isang pag-aaral sa 2015, ang isang pag-ubos ng enerhiya ay ginagawang mas mahirap para sa iyo na ma-access ang mga kasanayan sa paggawa ng desisyon, na hahantong sa iyo sa mas malala, hindi gaanong mainam na mga pagpipilian sa kabuuan.
5. Ang iyong Pakikipag-ugnay
Nalaman ng isang pag-aaral sa Asian Journal of Psycholgoy na kapag ang mga manggagawa ay nakaramdam ng pagkapagod, ang kanilang buhay sa bahay at mga koneksyon sa kanilang mga mahahalagang iba ay negatibong naapektuhan bilang isang resulta.
6. Ang Iyong Kakayahang Magtrabaho Sa Trabaho
Tulad ng itinuturo ng Live Science, ang pagkapagod ay nagdudulot sa iyo na sumuko nang mas maaga sa pag-eehersisyo kaysa sa ganap mong kapasidad. Ito ay maaaring mukhang tulad ng isang walang-brainer, ngunit ang pagpunta nang walang ehersisyo para sa mahabang panahon bilang karagdagan sa pagkapagod ay may negatibong epekto ng snowball sa iyong pangkalahatang kalusugan.
7. Ang Iyong Immune System
Marahil ay hindi nakakagulat na ang pagiging sa gilid ng pagbagsak ay maaaring magpahina sa iyong immune system, ayon sa May Clinic. Kaya sa itaas ng lahat, kung hindi mo nakuha ang natitira na kailangan mo, pinapatakbo mo ang panganib na magkasakit.
