7 Mga bagay na hindi mo magagawa habang nakabawi mula sa isang c-section, kahit ligtas silang tunog

Minsan alam mo nang ilang linggo o kahit na mga buwan nang mas maaga na magkakaroon ka ng isang C-section. Ang mga C-section ay medyo nakagawiang sa kasalukuyan, kaya maaari kang maging handa na handa para sa kapanganakan at para sa iyong nakagawiang gawain. Gayunpaman, palaging may mga hamon sa bawat pangunahing operasyon, at maging matapat, ang pagiging isang bagong ina ay labis na labis at madali itong talikuran ang iyong sarili sa pangangalaga ng iyong bagong sanggol. Ngunit humihingi ng problema. Narito ang nangungunang pitong bagay na hindi mo magagawa habang nakabawi mula sa isang seksyon na C kung nais mo ng mabilis na pagbawi.

Madaling mahulog sa bitag ng pag-iisip na agad mong malalaman kung ano ang dapat gawin at kung ano ang hindi dapat gawin pagkatapos ng isang C-section dahil ikaw ay isang tao na may sentido pang-unawa. At habang totoo na ang karamihan sa mga paghihigpit na inilagay sa pagbawi ay medyo makatwiran, mayroong iba pa na mas banayad at marahil ay mapupuksa ka sa haze ng bagong pagiging ina. (At marami ang hindi malinaw na isinasaad dahil malinaw ang mga ito.) Halimbawa, walang dapat sabihin sa iyo na huwag sanayin sa Olimpiko na pagkukulot dahil napakasama mo ngayon na nanalo ang US ng ginto. Ikaw at ang iyong asawa ay maaaring maghintay ng ilang higit pang mga linggo upang sanayin para sa 2022 na halo-halong doble. Ngunit ano ang tungkol sa mas simpleng mga bahagi ng iyong araw tulad ng pagluluto at pagmamaneho? Yaong maaaring maglakbay sa iyo. Huwag mag-alala, sinimulan ko ang nangungunang pitong bagay na hindi mo magagawa habang nakabawi mula sa isang seksyon na C

Hindi ito isang pagmamadali sa linya ng pagtatapos. Ayon sa mga doktor sa All About Women Obstetrics and Gynecology, "Maaaring isang buwan o higit pa bago mo maipagpatuloy ang iyong nakaraang antas ng aktibidad." Tila tulad ng maraming oras, ngunit sasabihin ko sa iyo bilang isang tao na maraming mga operasyon sa tiyan, naramdaman kahit na mas mahaba kaysa sa tunog. Bumaba ito sa pag-motor.

1. Ipabaya ang Iyong Hydration

Giphy

Ang mga kamakailang puntos sa pananaliksik ay nangangailangan ng tubig nang maaga pagkatapos ng iyong C-section at madalas. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa The Journal of American Science ay natagpuan na dapat mong simulan ang pag-inom ng tubig sa lalong madaling panahon pagkatapos ipanganak ang sanggol at manatiling hydrated. Pinapabilis nito ang pagpapagaling at tumutulong ilipat ang iyong panunaw, na maaaring mabagal ng cesarean. Ang Texas HealthCare OB-GYN ay sumulat, "Uminom ng maraming likido (lalo na ang tubig) upang mapalitan ang tubig na nawala sa iyo sa panahon ng paghahatid, upang matulungan ang pagpapasuso, at upang mabawasan ang pagkakataon ng pagkadumi."

2. Pag-angat ng Anumang Heavier kaysa sa Iyong Anak

Giphy

Napansin ng Fairview Hospital ang kanilang mga tagubilin sa paglabas upang hindi din isaalang-alang ang pag-aangat ng anumang mas mabigat kaysa sa iyong sanggol hanggang sa sabihin ng iyong tagapagbigay-serbisyo na ito ay OK. Kasama nito ang pag-angat ng iyong sanggol sa kanilang upuan ng kotse. Ang mga suckers ay tumimbang ng isang tonelada. Ayon sa Greenville OB-GYN, "Iwasan ang mabibigat na pag-aangat ng anim na linggo. Matapos ang mga anim na linggo maaari kang magsimula ng isang programa ng ehersisyo upang mabawi ang tono ng kalamnan ng tiyan."

3. Gumamit ng mga Tampon

Giphy

Maaari kang matukso, ngunit ito ay isang walang-no, na nabanggit na Beaver Medical Group. Nauunawaan ko ang pangangatuwiran sa likod ng pagnanasa. Ibig kong sabihin, hindi ka nagsilang ng vaginally, kaya dapat maging OK, di ba? Sa kasamaang-palad hindi. Nagagaling ka pa sa paligid ng iyong cervix, at inilalagay ka ng mga tampon sa mas malaking panganib para sa impeksyon. Adriana Zertuche sinabi kay Romper sa isang pakikipanayam na dapat mong gamitin lamang ang mga pad, at maiwasan ang mga douching o mainit na paliguan.

4. Magmaneho

Giphy

Ang patakaran ng hinlalaki ay hindi bababa sa dalawang linggo nang hindi nakakakuha sa likod ng gulong. Kailangan mong maghintay hanggang sa maging mas mabuti ang pakiramdam mo at hindi ka na nanganganib sa mga nahihilo na spells, ayon sa Royal Australian at New Zealand College of Obstetricians at Gynecologists. Wala sa kaligtasan, napansin ni Linda Katz, MD, isang OB-GYN sa West Hills Hospital sa isang pakikipanayam. Nabanggit din niya na sinabi nila sa mga pasyente ng C-section na maghintay ng isang linggo o dalawa bago sila magsimulang magmaneho.

5. Masidhing Aktibidad

Giphy

Walang stress. Huwag subukang mag-ehersisyo o mag-aalaga ng sinuman maliban sa iyong sarili at sa iyong sanggol, ayon sa Fairview Hospital. Hindi ito katumbas ng halaga. Maaari kang mag-tornilyo sa paghiwa, masaktan ang mga kalamnan ng pagpapagaling, at saktan mo ang iyong sarili. Maging banayad.

6. Huwag pansinin ang mga Palatandaan ng Isang Impeksyon

Giphy

Ayon sa Beaver Medical Group, ang lagnat na higit sa 100.4 degree Fahrenheit, dumudugo nang mas mabigat kaysa sa isang panahon, sakit ng ulo, masakit na pag-ihi, malubhang sakit sa likod, malubhang nakausling kanal, o mabibigat na pagdumi, lahat ng mga palatandaan ng babala na hindi dapat balewalain.

7. Huwag pansinin ang Iyong Sakit

Giphy

Kung nasasaktan ka, kumuha ng mga meds na iminungkahi o inireseta ng iyong doktor. Ito ay maaaring Motrin, maaaring maging codeine, ngunit kahit ano pa man, hindi mo kailangang maging sakit. Alam kong nakakatakot ako sa ganito. Sinusubukan kong maging isang bayani, sinubukan kong mawala ito. Hindi ito magagawa, ayon sa Mayo Clinic, kaya tiyaking kumuha ka ng lunas sa sakit.

Suriin ang bagong serye ng video ni Romper na, Ang Ang The Mulan , kung saan hindi sumasang-ayon ang mga magulang mula sa iba't ibang panig ng isang isyu ay nakaupo sa isang tagapamagitan at pag-usapan kung paano suportahan (at hindi hukom) ang mga pananaw sa pagiging magulang ng bawat isa. Mga bagong yugto ng Lunes ng hangin sa Facebook.