Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Hindi Ka Naghahanda
- 2. Itulak Mo Ang Timetable
- 3. Marami ka Sa Gabi
- 4. Sinubukan Mo Upang Makilala ang Mga Marker
- 5. Overcommit mo ang Iyong Baby
- 6. Nagbibigay ka
- 7. Hindi Mo Napansin ang Iyong Instinct
Sa ilang mga paraan, ang isang matatag na pagtulog sa gabi ay karaniwang banal na butil ng pagiging magulang. Sa ibang mga paraan, maaari rin itong makaramdam bilang mailap at wala sa iba tulad ng Abominable Snowman o Bigfoot. Gayunpaman, mukhang hindi nito hahadlang ang mga magulang mula sa walang tigil na pagsisikap na makamit ang malapit sa imposible na layunin na mailagay ang kanilang anak sa kama na matagumpay. Hindi alintana kung magkano ang pagsisikap na iyong inilalagay sa pagtiyak na ang kapaligiran ng iyong maliit ay medyo maramdamin, mayroong talagang maraming mga bagay na ginagawa mo araw-araw na pinapanatili ang iyong sanggol na matulog - at hindi mo rin ito napagtanto.
Bago mo matalo ang iyong sarili para sa hindi sinasadya na pagsabotahe sa mga gawi sa oras ng pagtulog ng iyong sanggol, maaari mong matiyak na ang bawat magulang ay naranasan ang parehong bagay. Ang parehong paraan na lubos kong kumbinsido na ako ang nag-iisang ina na hindi sinasadya na ibigay ang daliri ng kanyang sanggol na may mga clippers ng kuko, nalaman ko na ang paghihirap na magtatag ng isang malusog na gawain sa pagtulog ay anupaman bihira. Sa kabutihang palad, ang unang hakbang upang makuha ang iyong iskedyul ng tulog ng iyong maliit na tao ay sa pamamagitan ng pag-aaral tungkol sa dapat mong gawin at hindi dapat gawin. Kapag alam mo na, handa ka nang sumulong. Kaya't kung sakaling nagtataka ka kung ang alinman sa iyong mga gawi ay gumawa ng listahan, suriin ang mga araw-araw na bagay na ginagawa mo na pinipigilan ang iyong sanggol na matulog.
1. Hindi Ka Naghahanda
GiphyMatapos ang isang mahabang araw, nakatutukso na ilagay lamang ang iyong maliit na kama. Ngunit, bilang may-akda at tagapagtatag ng programang Pagsasanay sa Pagsasanay sa Infant Sensory Sinabi ni Megan Faure sa mga Magulang, mahalaga para sa iyong sanggol na magkaroon ng isang gawain para sa paghahanda sa oras ng pagtulog. Ang ganitong uri ng pagkakapare-pareho - kung naliligo, nagbasa ng libro, o iba pa - tutulungan ang iyong sanggol na maging sanay sa masayang ritmo.
2. Itulak Mo Ang Timetable
GiphyKung mayroon ka bang isang araw na tila hindi magtatapos o umaasa ka na maiiwasan nito ang maagang umaga, ang ugali na manatiling masyadong mahaba ay hindi kapaki-pakinabang para sa iyo o sa iyong sanggol. Ayon sa Baby Center, "huli na mga oras ng pagtulog ay humantong sa isang nalampasan na bata na malalakas at tumangging matulog." Kung nalaman mong pinipilit ang iyong iskedyul ng pagtulog ng iyong maliit na nakaraan kung ano ang normal na ito, subukang subukang balikan ito upang ang iyong sanggol ay makakakuha ng matibay na pagtulog.
3. Marami ka Sa Gabi
GiphySa pangkalahatan, ang paggawa ng maraming mga bagay nang sabay-sabay ay isang mahusay na bagay. Ngunit, ayon sa Sleep Lady, ang opisyal na site ng tagapayo na si Kim West, nagpapakain, naglalakad, at tumba ang iyong sanggol hanggang sa makatulog sila ay maaaring lumikha ng isang antas ng pag-asa. Kung ginagawa mo ito araw-araw, pagkatapos ay iugnay ng iyong sanggol ang mga aktibidad na iyon sa pagtulog at maaaring hindi matulog nang hindi ginagawa ang mga ito.
4. Sinubukan Mo Upang Makilala ang Mga Marker
GiphyMarahil alam mo na ang paghahambing ng pag-unlad ng iyong sanggol sa iba ay hindi isang magandang ideya dahil ang bawat tao'y lumalaki sa kanilang sariling lakad, ngunit maaari itong tuksuhin na subukan at gawin ang ilang mga nagawa. Ayon kay Precious Little pagtulog, ang pagpilit sa iyong sanggol na matugunan ang mga milestone ng pagtulog ay counterintuitive at kahit na mas mahirap para sa kanila na makatulog. Kung nababahala ka na maaaring may isang bagay na maaaring patayin, kumunsulta sa doktor ng iyong anak.
5. Overcommit mo ang Iyong Baby
GiphyAko ang unang umamin na nais kong bigyan ang aking anak ng headstart sa pamamagitan ng pagpasok sa kanya sa lahat ng mga bagay. Gayunpaman, tulad ng sertipikadong consultant sa pagtulog na si Ingrid Y. Prueher kay Babble, na kinasasangkutan ng iyong sanggol sa napakaraming mga gawain sa pang-araw-araw na batayan ay nakapipinsala sa kanilang iskedyul sa oras ng pagtulog. Sa halip na mag-sign up ang mga ito para sa ballet, sanggol yoga, at maraming mga petsa ng pag-play sa parke, manatili sa isa o dalawang bagay lamang sa isang linggo upang matiyak na hindi sila nakuha.
6. Nagbibigay ka
GiphySinusubukan mo man ang paraan ng Cry It Out o napapagod ka na lamang na pagod, hindi magandang ideya na gumawa ng pagbibigay sa isang regular na bagay. Tulad ng sinabi ng pedyatrisyan na si Dr. Lisa Meltzer sa Mga Magulang, ang karaniwang pag-ihiwalay ang gawain ng iyong sanggol sa unang tanda ng isang hamon ay magpapababa lamang sa karanasan sa pagsasanay sa pagtulog. Maaaring mahirap ito, ngunit kung minsan ang pagkakapare-pareho ay ang pinakamahusay na sagot.
7. Hindi Mo Napansin ang Iyong Instinct
GiphyAng mga kaibigan at pamilya ay may posibilidad na maging mabilis sa pag-alok ng hindi hinihinging payo at maaari itong maging labis kapag nakakakuha ka ng input mula sa bawat anggulo sa pang-araw-araw na batayan. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ni Belly Belly na pinagkakatiwalaan mo ang iyong gat tungkol sa mga pangangailangan sa pagtulog ng iyong sanggol. Pagkatapos ng lahat, kilala mo ang iyong sanggol na mas mahusay kaysa sa iba pa.
