Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Tumatanggi sa Katapat
- 2. Pinapanatili nito ang Mga Tao Sa Isang Distansya
- 3. Tumangging Tumanggap ng Negatibong Emosyon
- 4. Pagdating Sa Isang Gastos
- 5. Ito ay Sarili
- 6. Ito ay Judgy
- 7. Ito ay hindi Mapaniwalaan
Kapag kinuha sa matinding, kahit na ang positivity ay maaaring magkaroon ng negatibong mga aspeto. Para sa karamihan, hindi ito mabait o kahit makatotohanang inaasahan na ang mga tao ay tumingin sa maliwanag na bahagi isang daang porsyento ng oras. Gayunpaman, may ilang madaling paraan upang sabihin kung ang positivity ay talagang nakakalason na positibo. Karaniwang nakikita mo kung kailan napakalayo ng ideya ng positibong pag-iisip.
Kung naramdaman mo na napilitang maging (o hindi bababa sa tila) masaya, pagkatapos ito ay isang form ng nakakalason na positibo. "Sa mga nagdaang taon ang pariralang 'mag-isip ng positibo, ' ay hindi lamang naging isang mungkahi para sa mga tao na tumingin sa maliwanag na bahagi ng isang sitwasyon o buhay, ngunit maaaring lumitaw bilang isang hiniling ng iba o isang mahiwagang sagot sa lahat na nakakatulong sa iyo, " sabi ni Jennifer Howard, Ph.D., may akda ng award-winning na libro na iyong Ultimate Life Plan. Bagaman ang tunay na positibo ay maaaring siyempre maging nakapagpapasigla at kaaya-aya, ang ganitong uri ng prescriptive positivity ay may downside. "Iba pang mga oras na sinabihan na maging positibo o pagbabasa ng isang libro na nagsasabi na dapat mong 'palaging' at maging positibo, nagdaragdag sa sakit, takot, kalungkutan, saktan, kalungkutan, at kalungkutan. Ang isang pagtatangka upang mapanatili ang isang patuloy na positibong saloobin ay maaaring madama mali at nakakalason, "sabi ni Dr. Howard. Sa pinakadulo, hindi ito isang makatotohanang paraan upang madadaan sa buhay. Kaya narito ang ilang mga paraan upang sabihin kung ang iyong #goodvibesonly kaibigan o kasamahan ay talagang nagtutulak ng isang form ng nakakalason na positibo.
1. Tumatanggi sa Katapat
Para sa karamihan, ang nakakalason na positibo ay pinapaboran ang hitsura ng positibo sa katotohanan, at pinarurusahan nito ang mga tao na matapat na nakikita ang mga bahid sa isang sitwasyon. "Minsan napakaraming lumilikha ng isang sitwasyon kung saan nais ng isang tao na maging matapat at talagang malulutas ang mga problema, at ang taong iyon ay tatak bilang isang masamang tao o taong may sakit sa pangkat na iyon, " sabi ni Aimee Daramus, Psy.D., isang lisensyadong klinikal na sikolohikal mula sa Chicago. Ang ganitong uri ng pabago-bago ay maaaring maglaro sa anumang uri ng pangkat, mula sa mga pamilya hanggang sa mga negosyo. "Ang lahat ay abala na naghahanap ng positibo na ang alinman ay walang handang magdulot ng mga problema, o ang taong nagsasalita ay makakakuha ng pagtanggi, " sabi ni Daramus. Ito ay partikular na isang isyu dahil ang mga problema ay kasalukuyan pa ring naroroon, hindi lamang ito natutugunan. Mahalagang makilala ang mga kapintasan sa mga sitwasyon upang matugunan at maapektuhan ang mga apektadong partido mula doon.
2. Pinapanatili nito ang Mga Tao Sa Isang Distansya
Mahirap makamit ang totoong pagpapalagayang-loob kapag nahaharap ka sa ganitong uri ng inauthentic optimism. "Ang nakakalason na positibo ay maaari ring mapanatili ang layo ng mga tao, " sabi ni Daramus. "Ang totoong emosyonal na pagpapalagayang-loob, tunay na tiwala, ay maaari lamang magmula sa pag-alam na maaari kang magtiwala sa isang tao." Ang ganitong uri ng pagpapalagayang-loob ay nagsasangkot din sa pagpapaalam sa mga tao sa iyong mga bahid, isang bagay na pinipilit ang positivity ay maaaring hindi payagan. Siyempre mahusay na manatiling maasahin sa mabuti, ngunit walang dapat magsakripisyo ng katapatan sa pabor dito.
3. Tumangging Tumanggap ng Negatibong Emosyon
Ang mga negatibong emosyon ay isa pang bahagi ng karanasan ng tao, ngunit ang tatak ng positivity ay hindi talaga pinapayagan para sa kanila. "Ang nakakalasing na positibo ay 'pagtulak', pagtanggi, o pagliit ng mga negatibo o hindi komportable na damdamin (at sa katunayan, karanasan o katotohanan ng isang tao), " sabi ni Rachel Eddins, M.Ed., LPC-S, CGP na may lisensya na propesyonal na tagapayo. Ang ganitong uri ng itim-at-puting pag-iisip ay hindi malusog, at maaari itong pakiramdam na hindi wasto, tulad ng karagdagang paliwanag ni Eddins. Naramdaman mo na ang isang tao ay minamaliit ang iyong negatibong damdamin ng hindi mo hinahayaan ang iyong sarili na malungkot o magalit nang isang beses, malusog na hindi lamang maramdaman ang mga emosyong ito, kundi pati na rin upang maipahayag ang mga ito.
4. Pagdating Sa Isang Gastos
Ang pagtulak sa negatibong damdamin ay hindi nagpapalayo sa kanila. "Ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang bagay dahil ang pagtulak sa katangian ng nakakalason na positibo ay karaniwang nanggagaling sa isang mahusay na gastos tulad ng pagkagumon (parehong sangkap at mga pagkagumon sa proseso tulad ng sobrang paggawa, pagkain, o pamimili), pagtaas ng mga isyu sa kalusugan ng kaisipan, pagbawas ng koneksyon sa mga relasyon, nadagdagan kahihiyan at mababang halaga ng sarili, at ang kaligayahan sa ARALIN, "sabi ni Eddins. Kung mayroon man, ang nakakalason na positivity ay gumagana laban sa totoong damdamin ng kaligayahan dahil maaaring magkaroon ng isang napapailalim na layer ng kalungkutan na hindi pinapagana. Mahalaga para sa mga tao na makilala kung ano ang nagpapasaya sa kanila hangga't hindi. Kung may alam kang isang tao na patuloy na naghihirap sa kanilang mga pag-aalinlangan at takot na may masayang iniisip, hikayatin silang makipag-usap sa isang malapit na kaibigan, miyembro ng pamilya, o propesyonal.
5. Ito ay Sarili
Kasama sa tunay na positivity ang isang tunay na pakiramdam ng koneksyon at empatiya. "Ang isang taong nagpapakita ng nakakalason na positivity ay gumagawa ng lahat - o hindi bababa sa halos - tungkol sa kanilang sarili. O, patuloy nilang inaasahan na ang iba ay magiging positibo lamang. Emosyonal, hindi makatotohanang iyon, " sabi ni Susan Bernstein, MBA. PhD., Executive coach + leadership consultant. Ito ay tungkol sa taong humihiling ng "mabuting vibes lamang, " hindi talaga sa iba. Kung magaspang ang pagpunta, nais mong suportahan ka ng mga tao sa iyong pamayanan sa pamamagitan ng mga mahihirap na karanasan, hindi mapaglahi ka sa pagkakaroon ng mga ito. Sa flip side, napakahusay na magkaroon ng isang tao na tumutulong sa iyo na makita ang ilaw sa dulo ng tunel, ngunit hindi gaanong hindi nila makilala na ang tunel ay nariyan, madilim, at maaari mong talagang gumamit ng isang tao upang hawakan mo ang iyong kamay.
6. Ito ay Judgy
Sa matindi, ang nakakalason na positibo ay maaari ring mukhang pag-aalis ng tunay na emosyon ng ibang tao. "Bilang karagdagan, ang kanilang positivity ay maaaring lumabas bilang hindi hinihingi na payo o paghuhusga, " sabi ni Bernstein. Ngunit sa katotohanan, ito ay ganap na normal at malusog upang dumaan sa iba't ibang mga damdamin, hindi lamang sa mga kaaya-aya. Huwag hayaan ang sinuman na tanggalin ang iyong damdamin. Kung mayroon man, magkaroon ng isang puso-sa-puso sa kanila, at kung ang iyong relasyon ay hindi mahalaga sa iyo, marahil mas malusog nito upang mapalayo ang iyong sarili sa kanila.
7. Ito ay hindi Mapaniwalaan
Upang ilagay ito nang simple, ang matinding positivity na hinihiling ng form na ito ng nakakalason na positibo ay hindi makatotohanang o makakamit sa totoong mundo. "Mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan ng paghahanap ng pilak na lining sa isang ulap at pagtanggi sa ulap na umiral noong una, " sabi ni Declan Edwards, tagapagtatag ng BU Coaching. Ang totoong buhay ay hindi laging perpekto at walang kasalanan, at OK lang iyon.
