Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Hindi ka Ang Unang Tao na Sinabi nila sa Mga Bagay
- 2. Busier sila kaysa Kailanman
- 3. Nakikipag-ugnayan Ka Sa Isang Talamak na Kondisyon
- 4. Mayroon kang Isang Bagong Bata
- 5. Iniiwan nila ang Silid Kapag Nag-Upset na sila
- 6. Pakiramdam mo Natahimik Ng Buhay nila
- 7. Hindi nila Maabot ang Iyong mga Pangangailangan
Kahit na ang iyong kapareha ay hindi pisikal na niloko ka sa ibang tao, hindi nangangahulugang ito ay naging ganap silang tapat sa iyo at sa iyong relasyon. Ang kawalan ng katapusang emosyonal ay maaaring maging kasing nakakasakit at nagwawasak bilang isang pisikal na kapakanan. Ang ilan sa mga tao kahit na iniisip na ang emosyonal na pagtataksil ay isang mas malaking pagtataksil kaysa sa isang one-off na pisikal na insidente. At kahit na maaari mong maramdaman ang bulag sa pamamagitan ng pagdaraya, may ilang mga paraan upang sabihin kung ang iyong kapareha ay nasa panganib ng emosyonal na katapatan na maaaring makatulong sa iyo na makilala na ang isang bagay ay maaaring mangyari sa iyong relasyon nang hindi mo alam kahit na ito ay.
Ang kawalan ng pakiramdam ng emosyonal ay naramdaman tulad ng isang kahila-hilakbot na pagtataksil dahil sa pagiging emosyonal na mahina ay maaaring maging tunay, mahirap para sa mga tao. Sa ilang mga kaso, ang pakiramdam ng emosyonal na masusugatan ay maaaring magparamdam sa iyo na mas malantad kaysa sa kung ikaw ay matalino. Kung ang iyong kapareha ay nagpapakita ng ilang mga palatandaan na maaaring nasa peligro sila ng emosyonal na pagtataksil, may ilang mga bagay na maaari mong gawin. Ngunit kailangan mo munang magkaroon ng isang pag-uusap sa kanila (at potensyal na magrekrut ng isang therapist upang timbangin din) tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo sa mga pagkilos na ito.
"Ito ay palaging isang magandang ideya na maunawaan ang mga pulang bandila, at alerdyi sa damdamin, at hindi tumugon nang galit at ipinapalagay na hindi ka mahal ng iyong kapareha o nagmamalasakit sa iyo, " Dr. Claudia Luiz, PsyaD, isang psychoanalyst at may-akda, ay nagsasabi kay Romper gamit ang email. "Maaari tayong mabilis na makaramdam ng hindi mahal kung nakikita natin ang mga pulang watawat at alerdyi sa mga emosyon. Sa halip, ang kahinahunan, kalambutan, at pag-aalaga ay kinakailangan upang mapanatili ang mga salita na dumadaloy. Ang komunikasyon, paggalugad, at paglago ay maayos. malutas, ngunit upang magbago. Humingi ng tulong kung ang mga stall ng komunikasyon, at makahanap ng isang therapist na makakatulong sa iyo na makakonekta sa pamamagitan ng mga paghihirap."
Dahil sa nakikilala mo ang ilan sa mga palatandaang ito ay hindi nangangahulugang ang iyong kapareha ay hindi sumasang-ayon sa damdamin, ngunit ang pag-alam kung aling mga palatandaan ang maaaring magpahiwatig na ang mga ito ay nasa mas mataas na peligro ay makakatulong sa pag-udyok sa iyo upang gumawa ng aksyon kung kinakailangan.
1. Hindi ka Ang Unang Tao na Sinabi nila sa Mga Bagay
Kung ang iyong kapareha ay may kaugaliang sabihin sa ibang tao - mabuti man o masama - bago sabihin sa iyo, iyon ay maaaring maging isang senyas na sila ay alinman sa pagiging emosyonal na hindi tapat o nasa panganib ito. Si Stefani Shaffer-Pond, LMSW, isang lisensyadong master social worker at therapist sa kasarian, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email na ito ay isang pulang bandila dahil ang iyong kapareha ang dapat na maging una sa iyo, hindi ang huli.
"Kung nais mong ibahagi ang mahalagang balita - isang promosyon, isang pananakot sa kalusugan, atbp - sa ibang tao kaysa sa iyong pangunahing kasosyo, kailangan mong mag-pause at sumasalamin, " sabi ni Shaffer-Pond. "Ano ang tungkol sa ibang tao na ito na nais mong hahanapin muna sila? Nilikha mo ba ang isang relasyon sa kanila na naglaan ng iyong asawa / pangunahing kasosyo, kahit na hindi ito naging pisikal? Anong emosyonal na pangangailangan ang napupuno ng ang pangalawang relasyon na hindi ka nakakakuha mula sa iyong asawa? Kapag ang ibang tao maliban sa aming asawa ay naging una nating naisip sa mga oras ng kagalakan o kalungkutan, nasa peligro ka ng paggawa ng emosyonal na pagtataksil."
2. Busier sila kaysa Kailanman
Ang mga tao ay gumanti sa malaking pagbabago sa buhay sa lahat ng uri ng iba't ibang mga paraan, ngunit kung ang tugon ng iyong kapareha ay upang lumayo, na ibinabato ang kanilang sarili sa trabaho, libangan, o iba pang mga responsibilidad, na maaari ding ipahiwatig na nasa panganib sila ng emosyonal na pagtataksil, Brittney Young at Phillip Young, mga sertipikadong coach ng mag-asawa na nagtatrabaho sa mga mag-asawa na mga bagong magulang, sabihin kay Romper sa pamamagitan ng email.
"Ang mga damdamin ng hindi karapat-dapat o pananakot ng pagiging bagong magulang ay maaari ring humantong sa mas kaunting komunikasyon, higit na pagkapagod at pagtaas ng paghihiwalay sa paligid ng bahay, " dagdag nila.
3. Nakikipag-ugnayan Ka Sa Isang Talamak na Kondisyon
Kung ang ikaw o ang iyong kapareha ay nakikipag-usap sa isang talamak na kondisyon o malubhang sakit, maaari rin itong ilagay ang mga ito sa isang mas mataas na peligro ng kawalan ng emosyon. "Kung ang isang kapareha ay pisikal na walang kakayahan, kung minsan kahit na sa isang pagbubuntis, ang kanilang kasosyo ay magbabalik sa iba para sa emosyonal na pagiging malapit, " sabi ni Luiz. Mahirap na panoorin ang iyong kapareha na mahawakan ang isang bagay na napakahirap at dahil naiiba ang iyong nararanasan, maaari nilang isipin na mas mahusay na sila na magtiwala sa iba sa halip na sa iyo.
4. Mayroon kang Isang Bagong Bata
Ang mga bagong sanggol ay maaaring seryosong itapon ang iyong nakagawiang at maaari ring makaapekto sa iyong relasyon. Sinasabi ng Youngs na ang tinatawag na ika-apat na trimester, ang ilang buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol, ay maaaring maging mahirap sa mga relasyon, na nagreresulta sa mas mababang kasiyahan sa relasyon at emosyonal na mga hamon. Maaaring isipin ng isa sa iyo na mas maunawaan ng ibang tao ang iyong mga karanasan o mas nakatuon ka lamang sa bagong maliit na pagkatao na nawala ka sa kung ano ang nangyayari sa pagitan ng dalawa sa iyo. Inirerekomenda ng Youngs ang pang-araw-araw na mga check-in para sa lahat ng kanilang mga mag-asawa na naglalagay ng kanilang emosyonal na koneksyon sa harap at sentro upang matiyak na hindi ito mawala sa shuffle.
5. Iniiwan nila ang Silid Kapag Nag-Upset na sila
Ang mga mag-asawa ay dapat magtrabaho sa pamamagitan ng mga inis, inis, at galit. Ang mga uri ng emosyon ay bahagi ng buhay at tiyak na maaaring maging bahagi ng pangmatagalang relasyon. Kung ang iyong kasosyo ay hindi maaaring manatili sa silid kapag ang mga bagay na ito ay dumating, hindi iyon isang mahusay na pag-sign. "Ginagawa nilang malamang na lumabas sa labas ng relasyon para sa magagandang damdamin, dahil hindi nila mababawi mula sa mga normal na pagbabangon at isang pagkakasala, " paliwanag ni Luiz.
6. Pakiramdam mo Natahimik Ng Buhay nila
Ang pakiramdam na hindi ka isang mahalagang bahagi ng kanilang buhay at na hindi kasama ka ng iyong kasosyo sa mga bagay na nagmula sa mga pangunahing pagpapasya hanggang sa mga kaganapan sa buhay o kung paano nila nasisiyahan ang paggastos ng kanilang oras ay maaaring pakiramdam na talagang naghiwalay. At kung hindi ka nakakaramdam ng bahagi ng kanilang buhay, maaaring dahil hindi nila sinasabi sa iyo ang mga bagay. Sa kasong iyon, maaaring kailanganin mong i-strike up ang pag-uusap.
"Ibahagi ang iyong mga damdamin at tanungin ang iyong asawa kung ano ang makukuha nila mula sa pangalawang relasyon na hindi mo ibinibigay, " sabi ni Shaffer-Pond. "Minsan, ito ay isang bagay na simple - isang ibinahaging libangan o lugar ng interes na wala ka. Sa ibang mga oras, maaari itong maging mas malaki. Kung ang iyong kasosyo ay tumugon sa pagsasabi na hindi nila nararamdaman na maaari silang makipag-usap sa iyo, o dumating sa iyo sa mga sandali ng krisis o pag-aalala, maghanap ng pagpapayo: alinman bilang isang mag-asawa o sa iyong sarili. Ang komunikasyon at koneksyon ay ang mga pundasyon ng isang malusog, pangmatagalang relasyon."
7. Hindi nila Maabot ang Iyong mga Pangangailangan
Kung nararamdaman ng iyong kapareha na lagi mong pinupuna ang mga ito, maaaring hindi nila magawa ang mga bagay na kailangan mo o nais gawin nila sa loob ng iyong sambahayan o relasyon. "Kaya kung may sasabihin ka tulad ng, 'Maaari mo ba akong tulungan sa kusina?' Maaari silang makakuha ng pagtatanggol at kahit na galit, na sinasabi ng tulad ng, 'lagi mong sinasabi sa akin kung ano ang mali kong ginagawa, ' "sabi ni Luiz. "Ang pakiramdam na nagtatanggol at pinupuna ay naglalagay sa isang tao na nasa panganib para sa emosyonal na pagtataksil, kung sa palagay nila ay masyadong inuusig sa loob ng relasyon."
Mahalaga ang komunikasyon sa anumang relasyon, kaya kung sa palagay mo ay maaaring nasa panganib ang iyong kasosyo sa emosyonal na pagtataksil, ang pakikipag-usap sa kanila tungkol dito ay maaaring maging isang mahusay na unang hakbang.
"Ang pinakaunang bagay na dapat mong palaging gawin ay itabi ang walang tigil na oras para sa isang puso sa pag-uusap sa puso tungkol sa iyong mga damdamin, obserbasyon, at mga alalahanin, " Toni Coleman, LCSW, CMC, isang psychotherapist, relasyon ng coach, at tagapamagitan ng diborsyo, ay sinabi sa Romper ni email. "Maging handa para sa pagtanggi at defensiveness - at maging aktibo sa kung paano ka tumugon. 'Alam kong ang aming relasyon ay hindi masubaybayan nang matagal at na hindi kami nagkokonekta o gumawa ng oras para sa isa't isa. Namimiss kita at talagang nais na magtrabaho sa pagbabalik sa amin. ' Sa pamamagitan ng pagsasabi kung ano ang naganap, bubuksan mo ang pag-uusap upang payagan ang mga mahirap na bagay na pag-uusapan, kahit na para lamang sa isang maliit at bilang isang unang hakbang patungo sa higit pang pakikipag-usap at pagtugon sa mga problema nang magkasama."
Ang pag-prioritise ng iyong koneksyon ay maaari ring makatulong. Kung parang hindi ka nakakakuha kahit saan, maaaring makatulong ang isang therapist na masira ka at makarating sa isang punto kung saan ang iyong relasyon ay nasa isang mas mahusay na lugar.
