7 Mga paraan ng iyong kapareha ay makakatulong sa galit ng iyong ina at panatilihing kalmado

Walang pagsubok sa iyong pasensya tulad ng pagiging isang ina. Tulad ng kamangha-mangha at masayang kagaya ng mga sanggol, sila rin ay talagang nabibigyang diin. Kapag pinagsama mo ang mga hamon ng pagpapalaki ng kaunti sa iyong nagagalit na mga postpartum na mga hormone, maaari itong magdagdag ng mga swings ng mood at pagsabog ng galit ng ina. Ang pagpapanatiling kalmado, cool, at nakolekta ay hindi laging madali, ngunit sa kabutihang palad hindi mo na kailangang mag-isa. Maraming mga paraan ang iyong kapareha ay makakatulong sa galit ng iyong ina at gawing mas madali ang buhay para sa inyong dalawa.

Sa aking karanasan, ang mga ina ay tila wired na medyo naiiba kaysa sa mga dads. Tila sila ay nai-program upang ma-stress ang tungkol sa pinakadulo na bagay pagdating sa kanilang mga sanggol, at maging mapagbantay sa anumang bagay na maaaring makasakit sa kanila. Bagaman ang mga instincts na iyon ay maaaring makinabang sa kanilang mga sanggol at mapanatili silang ligtas, maaari rin nilang iwanan ang mga ina na nasusunog at pinatuyo at madaling kapitan. Para sa akin, ang galit ng nanay ay hindi isang senyas na ikaw ay isang malupit o mapait na ina - ito ay isang senyas na nagsusumikap ka upang gawin ang iyong makakaya para sa iyong anak, ngunit marahil oras na para sa isang maliit na paghinga.

Narito ang pitong paraan na makakatulong sa iyong kapareha na mapamahalaan ang iyong ina na galit na baka gusto mo lamang mag-print at mag-hang sa refrigerator.

1. Maaari nilang Hatiin ang Mga Tungkulin sa Gabi

Giphy

Ang isang tiyak na paraan ng sunog upang wakasan ang pagkabalisa at galit ay ang hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na pagtulog na natamo habang ang iyong kasosyo ay maayos na nagpapahinga. Ang pagkuha ng iyong kapareha na maghiwalay ng mga tungkulin sa gabi sa iyo ay maaaring higit na mapabuti ang iyong kalooban, ayon sa The Bump.

2. Maaari silang Maging Divvy Up Chores

Giphy

Palagi kong natagpuan na ang pagkakaroon ng isang magulo na bahay ay nagpapahina sa aking kalooban ng kaunti, ngunit hindi ako palaging may oras o lakas upang malinis. Kung nakakaramdam ka ng labis na listahan ng mga gawain na kailangang gawin sa paligid ng iyong bahay, nabanggit ng What To Expect na dapat mong makuha ang iyong kapareha upang matulungan ang higit pa. Parehong makikinabang sa pagkakaroon ng kaayusan sa bahay.

3. Maaari Nila silang Makuha Ng Bahay

Giphy

Ang pagkawala ng iyong galit ay nangangahulugang ikaw ay marahil sa dulo ng iyong lubid at nangangailangan ng pahinga. Kapag nangyari iyon, hindi ka dapat mag-atubiling humiling ng kaunting oras sa iyong sarili. Nabatid ng mga magulang na ang pagpapaalam sa iyong kapareha na kunin ang mga bata kahit kalahati ng isang araw ay makakatulong sa iyo na muling ma-recharge ang iyong mga baterya sa isang malaking paraan.

4. Maaari silang Panatilihin kang Fed At Hydrated

Giphy

Madali na huwag pansinin ang iyong kalusugan kapag ikaw ay sobrang abala, stress out ina, ngunit maaari lamang itong mapalala ang iyong kalagayan. Ang mga bata sa Health Health ay nabanggit na dapat mong gawin ang pagkain ng mga masustansiyang pagkain at pag-inom ng maraming tubig sa isang prayoridad upang labanan ang mga masamang pakiramdam. Ang iyong kapareha ay makakatulong sa iyo na manatili sa mga layuning iyon sa pamamagitan ng paglalagay ng gamit sa pagluluto at paalalahanan sa iyo na punitin muli ang bote ng tubig.

5. Puwede silang Makabayaan At Umiiyak

Giphy

Halos bawat bagong ina ay haharapin ang mga mood swings sa ilang mga punto salamat sa mga pesky hormones, at ito ay normal. Ayon sa Psychology Ngayon, ang isa sa mga pinakamahalagang paraan para sa iyong kapareha na harapin ang mga pagbabago sa iyong kalooban ay ang naririto lamang upang makinig nang walang pagpasa ng paghatol.

6. Maaari Nila Paalalahanan Ka Na Maghinga

Giphy

Kung maaari mong itulak ang nakaraang sandali kapag nag-aalab ang iyong pagkagalit, maaari mong maiwasan ang isang labasan. Ang isang paraan upang gawin iyon, ayon kay Babble, ay lamang na huminto at huminga ng malalim. Kung mapapaalalahanan ka ng iyong kapareha na huminga tulad ng mawala ka, baka mas mahinahon ka.

7. Maaari silang Makatulong sa iyo Kumuha ng Tulong

Giphy

Ang pag-snap pagkatapos ng isang nakababahalang araw ay inaasahan kapag ikaw ay isang ina. Ngunit kung nag-aalala ka na ang galit ng iyong ina ay maaaring maging isang bagay na higit pa, tulad ng postpartum depression (PPD), dapat mong ipaalam sa iyong kapareha at makipag-usap sa isang doktor tungkol sa iyong mga alalahanin. Ang American Pregnancy Association ay nabanggit na tungkol sa 15 porsyento ng mga kababaihan ang nagdurusa mula sa PPD, ngunit maraming tulong ang magagamit. Ang iyong kapareha ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa iyong pagbawi sa pamamagitan lamang ng pagkakaroon doon upang suportahan ka.