Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Ang iyong mga Mata ay Kumuha ng Salty
- 2. Ang Iyong Katawan ay Nalinis ng mga Toxins
- 3. Dugo ng Rusya
- 4. Ang Stress ay Inilabas
- 5. O Hinawakan Onto
- 6. Ang iyong mga Luha ay Bumalik sa Iyong Ilong
- 7. Ang Mga Katawan ng iyong Katawan
- 8. Naramdaman mong Malamig
Ang mga tao ay may matinding reaksyon sa pag-iyak. Nakita ko ang mga tao na hindi komportable na naubusan ng isang silid kapag may nagpapahid o nagsimulang umiyak ng kanilang sarili. Ako mismo ay hindi maiiwan ang isang taong nagpahid ng luha sa nag-iisa, at tinatapos ko ang pag-alis hanggang sa huminto sila o sabihin sa akin na umalis. Ang emosyonal na tugon sa luha ay halata, ngunit ano ang tungkol sa pisikal? Lumiliko talagang may ilang mga kagiliw-giliw na bagay na nangyayari sa aming mga katawan pagkatapos na umiyak, na maaaring ipaliwanag ang aking visceral reaksyon dito.
Makinig, hindi ako nagmumungkahi ng sinuman na mahalin ang pag-iyak, dahil ito ay uri ng pagsuso. Hindi naman talaga masaya habang nangyayari ito, at kung minsan kahit nakakahiya, ngunit ito talaga ay isang normal na bahagi ng pamumuhay ng tao. Iniulat ng Greatist na sa average, ang mga kababaihan ay umiyak ng 3.5 beses bawat buwan, at kung umiiyak ka minsan nang mahina o isang beses sa isang taon, ang pagpapaalam sa pag-agos ng luha ay isang natural na pag-andar sa katawan. Dagdag pa, mayroong isang tonelada ng pananaliksik sa lahat ng mga kadahilanan na ang pag-iyak ay mabuti para sa iyo sa isang pisikal at antas ng emosyonal, tulad ng itinuro ni Bustle.
Upang subukang maging mas komportable sa buong pag-iyak, humukay ako ng malalim sa kung ano ang pinagdadaanan ng aming mga katawan pagkatapos na umiyak, at ang mga resulta ay naisip ko na kailangan kong baguhin ang aking awit mula sa "Walang luha sa Kaliwang Umiiyak" upang "Ito ang Aking Party (At iiyak ako Kung Gusto Ko). " At kung ito ay nagbibigay-inspirasyon sa iyo upang maluha ng ilang mga luha, maaari kang sumali sa akin sa panonood ng mga video ng mga aso na muling pinagsama sa kanilang mga may-ari upang ipaalam ito sa isang malaking kahon ng mga tisyu.
1. Ang iyong mga Mata ay Kumuha ng Salty
GiphyAng dahilan ng puffiness pagkatapos ng pag-iyak ay dalawang-tiklop. Una, ang mga lacrimal glandula, ang proteksiyon na layer sa iyong mga mata, ay nagtatrabaho nang obertaym kapag umiiyak ka, kaya maaari silang maging inflamed sa pamamagitan ng nadagdagang aktibidad ayon sa Science ABC, na ginagawa ang iyong mukha sa lahat ng mga uri ng namamaga. Pangalawa, ang luha na luha ay may mataas na nilalaman ng sodium, tulad ng ipinaliwanag ng Kalusugan, at ang asin ay nagiging sanhi ng tisyu sa paligid ng iyong mga mata kapag ang mga luha ay nakikipag-ugnay sa iyong balat. Hindi bababa sa may mga paraan upang makitungo tayo sa puffiness.
2. Ang Iyong Katawan ay Nalinis ng mga Toxins
GiphyAng mga luha ay hindi lamang ang bagay na lumalabas sa iyong mga mata kapag umiyak ka; tila, pinakawalan mo ang mga kemikal na nauugnay sa stress, tulad ng cortisol, kapag dumadaloy ang luha, kaya ang iyong katawan ay talagang magkakaroon ng mas kaunting stress sa loob nito pagkatapos mong umiyak, tulad ng ipinaliwanag ng Medical Daily. Ang Cortisol ay kilala upang mapawi ang lahat ng mga uri ng kaguluhan sa katawan, kaya't ang katotohanan na mayroon kang mabilis na paraan upang mapupuksa ang ilan sa mga ito ay medyo kamangha-manghang.
3. Dugo ng Rusya
GiphyAng pulang pulang rim na ito ay dumidikit pagkatapos ng isang sigaw ng sesyon - ang kuwentuhan ay nagbigay ng layo na ikaw ay nagbubuhos ng luha - maaaring masisi sa mga daluyan ng dugo sa iyong mga mata. Tulad ng ipinaliwanag ng UA Magazine, mayroong mga maliliit na daluyan ng dugo na nagbibigay ng oxygen sa aming mga peepers, at kadalasan silang lahat ngunit imposible na makita. Ngunit kapag umiiyak tayo, ang isang pagtaas ng dugo ay dumadaloy sa mga sisidlan, na nagiging sanhi ng pamumula.
4. Ang Stress ay Inilabas
GiphyIpinapakita ng pananaliksik na ang karamihan sa mga tao ay nakakaramdam ng mas mahusay na pag-iyak nila, ayon sa Association for Psychological Science at lahat ito ay may kinalaman sa pagpapakawala ng stress. Ang isang pulutong ng mga tao ay napahawak sa mga damdamin kapag umiiyak sila, kaya ang paghahanap ng isang paraan upang palayain ang mga pent-up na emosyon ay nag-iiwan sa kanila na pakiramdam na huminahon at higit na kapayapaan.
5. O Hinawakan Onto
GiphyGayunpaman, ang pag-iyak ay maaaring hindi magkaparehong epekto ng pagpapatahimik para sa mga taong nagdurusa sa pagkabalisa, pagkalungkot, o iba pang mga karamdaman sa mood, tulad ng iniulat ng Allday Health, at dapat kang lumapit sa isang doktor kung mayroon kang nararamdamang mas masahol pagkatapos mong maluha ang ilang luha, payo nila. Ang pakiramdam ng cathartic na nauugnay sa isang mahusay na sigaw ay hindi dumating sa parehong malaking alon para sa mga taong may ganitong mga uri ng emosyonal na karamdaman, at sa kasamaang palad, walang nalalaman na dahilan upang ipaliwanag kung bakit ang pagkalungkot at pagkabalisa ay natatakpan ang positibong post-cry naramdaman, ayon sa Web MD.
6. Ang iyong mga Luha ay Bumalik sa Iyong Ilong
GiphyGumamit na kaming lahat ng isang buong kahon ng mga tisyu habang nanonood ng The Notebook, ngunit ang agham sa dahilan kung bakit nakakagulat. Ang aming mga mata ay karaniwang gumagawa ng isang patuloy na pag-agos ng luha sa buong araw upang mapanatiling basa-basa (ligaw, alam ko), kaya kapag umiiyak kami, mayroong labis na luha na pagkatapos ay dumadaloy sa aming mga sinus at nakakakuha ng mga bagay na barado. Tulad ni Erich Voigt, MD, director ng dibisyon ng pangkalahatang otolaryngology sa NYU Langone Medical Center, ipinaliwanag sa SELF, "may mga luha na bumababa sa mukha ngunit marami sa kanila ang bumababa rin sa ilong pati na rin, at iyon ay kapag ang ilong ay makakakuha ng napakarumi at gumawa kami ng maraming pag-sniffling, "na kung saan pagkatapos namin ay mapupuksa sa pamamagitan ng pag-sniffling at pamumulaklak ang aming mga ilong. Sino ang nakakaalam?
7. Ang Mga Katawan ng iyong Katawan
GiphyTulad ng maaaring sabihin sa iyo ng sinumang may isang sakit ng luha sa luha, ang pag-iyak at sakit ng ulo ay tiyak na naka-link, ngunit ang mga siyentipiko ay hindi eksaktong sigurado kung bakit. Si Lawrence Newman, MD, director ng headache division sa NYU Langone Health, ay nagsabi sa Kalusugan ng Kababaihan na ang mga pananakit ng ulo na ito ay pinaka-malamang na sanhi ng literal na pag-igting sa iyong mga dahilan ng pag-iyak ng iyong katawan. Pinapalo mo ang iyong ulo, leeg, at balikat kapag umiiyak ka, at ang sakit ng ulo ay ang tugon sa pag-igting na iyon. Ang sakit na sakit sa post-cry ay maaari ding itali sa build-up sa iyong sinuses, dahil ang anumang nadagdagang presyon sa iyong mga ducts ay maaaring gumawa ng mga sakit.
8. Naramdaman mong Malamig
GiphyNatagpuan ko ang aking sarili na nais na maglagay ng sampung sweatshirt pagkatapos kong ito ay sumigaw, at lumiliko ito dahil sa pagkabalisa. Ang pag-iling kapag ikaw ay nababahala ay ang paraan ng iyong senyales ng iyong katawan na ikaw ay nabigla, tulad ng itinuturo ng An pagkabahala Center, kaya ang isang kaso ng mga pag-iyak pagkatapos ng isang mahusay na pag-iyak ay ang iyong katawan ay naglalabas ng stress sa maraming mga paraan hangga't maaari.
Ang pag-iyak ay may ilang mga kakatwang bagay sa iyong katawan, at kahit na hindi ito komportable habang nangyari ito, marahil ito ay pinakamahusay sa katagalan upang hayaan lamang ito. Dagdag pa, tulad ng lumiliko, ang pag-iyak sa harap ng iba ay napatunayan ng siyentipiko upang gumawa ng ibang tao na makaramdam ng pakikiramay para sa iyo, tulad ng sinabi ni Naveed Saleh MD, Sinasabi ng MS ang Psychology Ngayon, at bilang isang resulta, nakakaramdam ka ng mas komportableng pagbabahagi ng mga masasamang damdamin. Alam kong makakaramdam ako ng isang maliit na napahiya kapag umiiyak ako sa harap ng mga kaibigan, ngunit mabuti na malaman ang parehong tao ay maaaring makaramdam ng mas mahusay pagkatapos ng karanasan. Kaya sa susunod na makikita mo ang iyong sarili na tumatawa sa harap ng isang pal o nagsisimulang tumakbo kapag ang iyong kaibigan ay gumaling, sumandal sa kumpanya sa halip, at tingnan kung mayroon ka talagang pakiramdam na konektado.
Ang Season 2 ng Doula Diaries ay nagbabahagi ng mga kwento ng walang takot na mga doulas na tumutulong sa kanilang mga kliyente na kontrolin ang kanilang mga kapanganakan at gumawa ng matigas na mga pagpipilian na nararamdaman ng tama sa kanila. Panoorin ang unang yugto ng bagong panahon Lunes, Nobyembre 26.
Bustle sa YouTube
