Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Tanggapin na Ang Taon na Ito ay Maging Iba, At Payagan Ito.
- 2. Huwag magpanggap Ang Kamatayan ay Hindi Nangyayari.
- 3. Bigyan sila ng isang bagay na Kaniyang Dadalhin Sa Panahon ng Piyesta Opisyal.
- 4. Yakapin ang mga Lumang Tradisyon, Habang Gumagawa ng Silid Para sa Mga Bagong Buhay.
- 5. Igalang ang kanilang minamahal sa pamamagitan ng isang Espesyal na Regalo.
- 6. Isama ang Bata Sa Paggawa ng mga Plano ng Holiday.
- 7. Manatili sa Mga Ruta.
- 8. Huwag Discourage luha.
Ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay nagbabago sa lahat, kabilang ang mga pista opisyal. Kung ano ang dating isang walang kasiya-siyang, masasayang oras upang ipagdiwang kasama ang pamilya ay biglang nagiging bittersweet o hindi masakit na masakit. Para bang ang panahon ay may kapangyarihan na palakihin ang nakakalat na butas sa iyong pamilya, at ang mga bata ay hindi kaligtasan sa mga nararamdamang kalungkutan. Ang walong mga patnubay na ito para sa mga nagdadalamhating mga bata sa panahon ng pista opisyal ay makakatulong sa mga pamilya na mag-navigate sa mahirap, emosyonal na oras na ito. Sana, matulungan pa rin nila ang iyong anak na matuklasang muli at yakapin ang kanilang libangan ng kasiyahan sa gitna ng kanilang kalungkutan.
Nakalulungkot, tulad ng lahat ng mga aspeto ng buhay, walang mahirap at mabilis na manu-manong tagubilin para sa pagkuha ng lahat sa mahirap na panahon ng buhay sa isang piraso. Tulad ng bawat pang-adulto na humahawak sa kanilang kalungkutan nang iba, gayon din ang bawat bata. Gayunpaman, mahalagang magkaroon ng isang kahulugan ng kung ano ang maiintindihan ng iyong anak sa kanilang edad. Naniniwala ang psychologist ng Hungarian na si Maria Nagy na mayroong tatlong pangkalahatang yugto ng pag-unawa sa kamatayan sa pagkabata, batay sa kanyang pag-aaral. Tulad ng ipinaliwanag sa Encyclopedia ng Kamatayan at Pagkamatay, ang mga bata na edad na 3 hanggang 5 ay karaniwang naniniwala na ang namatay ay natutulog o pisikal na lumipat, at maaaring sila o hindi na makabalik. Ang mga batang edad 5 hanggang 9 ay karaniwang nagpapakilala sa kamatayan bilang isang tao o halimaw, at posible na makatakas sa kamatayan kung ang isa ay "matalino o mapalad." Sa edad na 9 pataas, nauunawaan ng mga bata ang kamatayan "ay hindi lamang pangwakas, ngunit hindi rin maiiwasan, unibersal, at personal." Ang pag-unawa sa nauunawaan ng iyong anak ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano makipag-usap sa at makakatulong sa kanila sa panahon ng pista opisyal.
1. Tanggapin na Ang Taon na Ito ay Maging Iba, At Payagan Ito.
Maaari itong maging tukso upang planuhin ang parehong mga tradisyon at kapistahan na pinaplano mo bawat taon at i-cross ang iyong mga daliri na magkakaroon ka ng "normal" na holiday, ngunit hindi lamang iyon ang kaso pagkatapos ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Sa taong ito ay hindi maiiwasang magkakaiba, at OK lang iyon.
Si Heather Stang ay may-akda ng Mindfulness & Pighati, at may hawak na Master's degree sa Thanatology (ang pag-aaral ng kamatayan at lahat ng nakapaligid dito). Hinihikayat niya ang mga magulang na tanggapin ang mga pagbabago sa kapaskuhan, lalo na ang mga pagbabago na makikinabang sa kanilang sariling kalusugan sa kaisipan. "Kung nahaharap ka sa mga paghihirap sa pananalapi, payagan diyan ang mas kaunting mga regalo sa taong ito. Kung wala kang lakas upang magluto ng pagkain para sa buong pamilya, mag-order, pumunta sa bahay ng ibang tao, o gumawa ng mga reserbasyon, " pag-agaw ni Stang. magulang. "Ang mga bata ay sensitibo sa iyong pagkapagod, kaya huwag kumuha ng higit sa iyong makakaya."
2. Huwag magpanggap Ang Kamatayan ay Hindi Nangyayari.
Ang pagpapanggap na ang iyong pamilya ay hindi nahaharap sa trahedya sa taong ito ay hindi gaanong magpapaganda ang lahat. Ang pag-abut sa isang malaking kawalan ng holiday na ito ay hindi kapaki-pakinabang para sa sinuman, lalo na hindi sa mga bata. "Sa halip, magdaragdag ito ng pagkalito sa kung ano ang mayroon nang nakakabagabag na sitwasyon, " paliwanag ni Stang.
Mahalagang tiyakin na komportable ang bata na pinag-uusapan ang pagkawala at ang kanilang mga damdamin, at magagawa mo ito sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa iyong sariling mga damdamin. "Nagpapadala ito ng isang malinaw na senyas sa bata na ang pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga damdamin ay hinihikayat, at na ikaw ay isang ligtas na tao na maaari nilang paganahin, " sabi ni Stang.
3. Bigyan sila ng isang bagay na Kaniyang Dadalhin Sa Panahon ng Piyesta Opisyal.
Ang pagpapanatiling isang pisikal na tanda o paalala ng kanilang mga mahal sa buhay sa mga pagdiriwang ng holiday ay maaaring makatulong sa isang bata na makaramdam ng konektado at ligtas. Sa maraming mga paraan, maaari itong pakiramdam tulad ng isang kumot sa seguridad sa panahon ng isang nakababahalang panahon.
Mayroong iba't ibang mga iba't ibang mga bagay na maaari mong ihandog sa bata. Ang GriefShare, isang pangkat ng suporta sa online, ay nag-aalok ng ilang mga ideya. "Sa panahon ng pista opisyal, payagan ang mga bata na panatilihin ang mga larawan ng kanilang minamahal mula sa mga nakaraang pista opisyal, " payo sa website. "Payagan ang mga bata na magkaroon ng shirt ng isang mahal sa buhay o iba pang artikulo ng damit upang matulog. Maaari mo ring i-spray ang item na may pabango o afterhave na amoy tulad ng kanilang mahal." Kung hindi ka sigurado kung ano ang maaaring maging kasiya-siya para sa kanila, maaari mong laging tanungin.
4. Yakapin ang mga Lumang Tradisyon, Habang Gumagawa ng Silid Para sa Mga Bagong Buhay.
Dapat mo bang i-scrap ang bawat tradisyon na maaaring ipaalala sa bata ng kanilang mahal, o panatilihin ang mga ito? Dapat mo bang simulan mula sa simula at lumikha ng lahat ng mga bagong tradisyon? Ang mga sagot na ito ay talagang nag-iiba sa bata sa bata, sitwasyon sa sitwasyon. "Sa halip na subukang malaman ito sa iyong sarili, tanungin ang bata kung ano ang nais nilang gawin, " iminumungkahi ni Stang. "Pinapayagan ka nitong panatilihin ang mga tradisyon na gumagana, bitawan ang mga hindi iyon, at lumikha ng mga bago dahil gusto mo, hindi dahil kailangan mong gawin."
Laging may mga pag-aalsa habang inaalam mo kung ano ang gumagana para sa iyong pamilya. Walang alinlangan na pagkatapos ng isang kamatayan, ang bawat isa ay kailangang magtulungan upang magtatag ng isang "bagong normal."
5. Igalang ang kanilang minamahal sa pamamagitan ng isang Espesyal na Regalo.
Maaari itong pagalingin para sa isang bata na pakiramdam tulad ng kanilang mahal sa buhay ay kasama pa rin sa holiday sa ilang paraan. Iminumungkahi ang paglalagay ng kanilang kalungkutan sa iba't ibang iba't ibang mga paraan na nagsisilbing parehong "regalo" para sa taong nawala sila at isang espesyal na paraan upang tandaan ang kanilang oras nang magkasama.
"Hikayatin ang iyong anak na gumuhit ng mga larawan o lumikha ng mga regalo na kinasihan ng mga alaala ng taong namatay, " sulat ni Ami Neiberger-Miller, ang opisyal ng public affairs para sa The Tragedy Assistance Program for Survivors, isang samahan na nag-aalok ng suporta para sa mga nagdadalamhati sa pagkawala ng isang mahal sa buhay na namatay habang naglilingkod sa Armed Forces. "Tulungan ang iyong anak na gumawa ng isang donasyon sa isang kawanggawa na minamahal ng isang mahal. Isaalang-alang ang pagboluntaryo bilang isang pamilya sa kawanggawa."
6. Isama ang Bata Sa Paggawa ng mga Plano ng Holiday.
Hilingin sa iyong anak ang kanilang pag-input habang ginagawa mo ang iyong mga plano sa bakasyon sa taong ito. Bigyan sila ng pagkakataong sabihin sa iyo kung ano ang nais nilang gawin, nananatili man ito sa tradisyon o sa paghahanap ng mga bagong paraan upang ipagdiwang. Mahalaga na pakiramdam nila na mayroon silang isang boses at may bisa ang kanilang mga ideya.
"Kung ang paglikha ng isang palamuti sa holiday gamit ang mga larawan ng kanilang espesyal na tao, pagsulat ng isang liham upang mailagay sa medyas ng namatay, hayaan ang bata na magtakda ng isang lugar sa hapag-kainan kung saan magiging bakanteng upuan, o pagluluto ng kanilang paboritong recipe ng cookie, mayroong hindi mabilang na mga paraan upang maghabi ng mga alaala sa mga pagtitipon ng pamilya, "paliwanag ni Stang. "Hayaang timbangin ng bata ang nais nilang gawin, at magkakaroon ka ng isang mahusay na pagkakataon upang turuan sila ng kapangyarihan ng pag-alala."
7. Manatili sa Mga Ruta.
Madaling ihagis ang iyong pang-araw-araw na gawain sa daan sa daan tuwing pista opisyal, kapag ang pamilya ay nasa bayan, labas ng paaralan, at ang asukal ay mabilis. Gayunpaman, mahalaga na mapagtanto na para sa maraming mga bata, ang pagtanggal ng "boring" na dating gawain ay hindi talaga isang paggamot.
"Ang mga nakagawiang nagpapalusog sa isang pakiramdam ng seguridad at pagkakapare-pareho ng mga bata, " ayon sa isang artikulo na inilathala ng University of Michigan Rogel Cancer Center. "Ang mga regular na ritwal sa umaga o gabi, tulad ng pagbabasa ng isang libro o sama-samang kumain ng agahan, ay magbibigay ng katatagan para sa iyong mga anak." Kahit na ang pista opisyal ay maaaring ihagis ang iyong mga normal na iskedyul na magkagulo, mahalaga na unahin ang karaniwang gawain ng iyong pamilya.
8. Huwag Discourage luha.
Ang matinding alon ng kalungkutan ay maaaring tumama sa hindi inaasahang mga oras. Ang iyong anak ay maaaring magsimulang umiiyak sa panahon ng isang pagdiriwang ng Pasko, o sa pagtapon ng gitna ng isang serbisyo sa simbahan. Kung paano mo pinangangasiwaan ang mga sandaling ito ay maaaring magturo sa iyong anak ng isang malaking bagay tungkol sa kanilang kalungkutan.
"Kung ang isang tao ay gumawa ng isang mas pampublikong pagpapahayag ng kalungkutan o pagkawala sa panahon ng isang kaganapan sa pamilya, maaari rin itong maipahatid na ang ideya na ang gayong ekspresyon ay hindi 'sumisira' ng okasyon, " isinulat ni David Rettew, isang psychologist ng bata sa Unibersidad. ng Vermont, para sa Psychology Ngayon. "Sa mga kasong ito, maaaring kailanganin ng isang magulang na ipagtanggol ang bata at ipaalala sa mga tao na ang ilang mga luha ay maaaring talagang mapahusay ang mga sandali ng bakasyon at ikonekta ang mga tao sa bawat isa."
Hindi mahalaga kung gaano ka maingat na planuhin ang iyong mga pista opisyal, kung paano mag-kandidato kang makipag-usap sa mga bata tungkol sa kamatayan, at kung paano ka nakikipag-ugnay sa kanilang mga damdamin, mayroong mga hiccups sa daan. Ang proseso ng nagdadalamhati ay hindi linear, malinis, o madali. Sa pagtatapos ng araw, ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin para sa isang nagdadalamhati na bata ay gawin silang pakiramdam na ligtas, narinig, at tiwala na makasama ka para sa kanila sa bawat hakbang ng prosesong ito.
Matapos makaranas ng isang traumatic c-section, ang ina na ito ay naghanap ng doula upang suportahan siya sa paghahatid ng kanyang ikalawang anak. Panoorin habang tinutulungan ng doula na ito na ibalik ng nanay ang kapanganakan na naramdaman niya na ninakawan ng kanyang unang anak, sa Episode Three ng Mga Romano ni Doula Diaries, Season Dalawang , sa ibaba. Bisitahin ang pahina ng YouTube ng Bustle Digital Group para sa higit pang mga episode, ilulunsad ang Lunes sa Disyembre.
Bustle sa YouTube
