9 Nakakagulat na mga paraan na natutunan kong kontrolin ang aking buntis, nagbabago na katawan

Ang pagbubuntis ay isang kapana-panabik na oras. Sa katunayan, ang pag-fantasiya tungkol sa isang bagong sanggol ay isa sa aking mga paboritong paraan upang magtrabaho upang gumana. Ito rin ay isang nakakatakot na oras, at ang takot sa hindi kilalang timbang ay medyo mabigat. At, siyempre, ito ay isang kakatwang oras, dahil may isang bagay na nangyayari sa akin, sa paglipas ng siyam na buwan, ito ay ganap na wala sa aking nasasakupan. Sa kabutihang palad, sa paglipas ng oras natutunan ko ang ilang mga nakakagulat na paraan upang makontrol ang aking buntis, nagbabago na katawan, sapagkat, para sa Uri ng isang Ina na ito, na binibigyan ang aking sarili nang higit sa kalikasan upang mapatakbo nito ang kurso na nadama nang hindi likas.

Habang lumalaki ang aking tiyan at lumaki ang aking mga suso at itinapon ako ng aking mga hormone para sa emosyonal na mga loop nang walang babala, madali itong makaramdam na walang magawa sa ilang mga oras sa aking pagbubuntis. Sinabi ko sa aking sarili na ito ang gusto ko, bagaman. Pagkatapos ng lahat, ang aking asawa at ako ay naglihi dahil hindi namin naisip na handa kami sa pananalapi at pilosopikong handa na magkaroon ng mga bata, ngunit hindi ko naisip na maging handa sa emosyonal. Ang pagsaksi sa unti-unting, hindi makontrol na mga pagbabago sa aking katawan ay gumulo sa aking ulo sa mga oras, at kailangan kong maglagay ng maraming pagsisikap upang hindi malaya tungkol dito.

Ang pagsisikap na iyon ay nagkakahalaga, dahil ipinakilala nito sa akin ang isang bersyon ng aking sarili na hindi ko pa nakikilala: isang babae na determinadong paghiwalayin ang mga isyu sa imahe ng katawan mula sa kabutihan ng kanyang bagong pamilya. Ito ay isang patuloy na pakikibaka, ngunit ang aking mga anak ay palaging paalala na ang kanilang kaligayahan ay walang kinalaman sa laki ng aking pantalon. Gusto nila ang aking pag-ibig, atensyon, gabay (at pahintulot para sa walang limitasyong oras ng screen, na hindi mangyayari) at nais nila akong maging masaya. Masyado silang bata upang maunawaan na ang aking kaligayahan ay madalas na may kaugnayan sa kung ano ang naramdaman kong hitsura, dahil palagi naming sinasabi sa kanila, "Ito ang nasa loob, na ang bilang."

Sa loob ko ay lumalakas ako, mga magagandang anak, ngunit hindi ito madali at bihira akong naramdaman na parang nasa upuan ako ng driver. May pakiramdam ako na kahit na ang bawat babae at bawat pagbubuntis ay naiiba, pakiramdam tulad ng iyong katawan ay kinuha at ikaw ay kasama lamang para sa pagsakay ay sa halip pangkaraniwan. Kaya't kung naghahanap ka ng ilang pagkalungkot, narito ang ilan sa mga paraan na pinigil ko ang aking pagbabago sa aking katawan noong buntis ako:

Itinatago Ko ang Aking Fitness na Rutin

Giphy

Ang pagpapatuloy sa pag-ehersisyo ay ang pangunahing paraan na nagawa kong kontrolin ang aking pagbabago sa katawan. Bagaman kailangan kong baguhin ang aking gawain sa kardio nang mas malaki ako, hindi ako tumigil sa pagsisikap. Ako ay nasa mabuting kalagayan at ang aking obstetrician ay walang problema dito, kaya't hindi ako tumigil sa paghagupit sa gym. Sa aking takdang petsa kasama ang aking unang anak, kumuha ako ng isang klase ng paikutin, at sa palagay ko ang pagpapatuloy na ehersisyo habang ang buntis ay nakatulong sa akin sa pagkakaroon ng hindi komplikadong paghahatid. Kaunti lang ang nagtulak at lumabas ang mga anak ko.

Nagsuot ako ng Isang Dalawang-piraso na Paligo sa Pagliligo

Yamang kailangan kong umihi ng madalas, ang dalawang-piraso na mga demanda sa pagligo ay mas maginhawa kaysa sa isang piraso, lalo na kung nalaman mong basa ang iyong sarili mula sa pool at nangangailangan ng banyo. Nabuntis ako ng isang nakausli na tiyan kahit anuman ang aking isinusuot, kaya't mas madali kong mapadali, kahit na hindi gaanong katamtaman, ruta.

(Oo, pinagmamasid ko ang aking midsection sa sunscreen dahil sa takot na masunog ang aking sanggol.)

Mayroon Akong Isang Prenatal Massage

Giphy

Nakakuha lamang ako ng isa sa mga ito (mula sa isang napakagandang kaibigan) ngunit ito ay makalangit. Mayroong mga oras sa panahon ng pagbubuntis na naramdaman kong wala nang iba kaysa sa isang pinag-uusapan, pinag-uusapan. Ito ay tulad ng kung ako ay isang bahay ang aking fetus na inupahan; isang fetus na hindi kailanman magpapasalamat sa akin sa pagpapanatili ng isang bubong sa ulo nito (at isang pusod sa tiyan nito). Ang aking katawan ay para sa ibang tao sa oras na ito, hindi para sa akin. Ang pagkuha ng isang massage ay nagpapaalala sa akin na nararapat na pakiramdam ako ng mabuti sa katawan na ito, at na kaya ko, kahit pansamantala, iwasan ang sakit ng ulo at namamaga na pakiramdam. Ito ay maganda … habang tumatagal.

Pinagsama ko Sa Coconut Oil

Ang aking ina ay may makabuluhang mga marka ng kahabaan mula sa kanyang dalawang buong pagbubuntis, kaya naisip kong ako ay nakatadhana upang makuha ang mga ito. Kaya't hinuhusgahan ko ang napakaraming langis ng niyog sa aking midsection araw-araw. Lumaki ako ng isang kahabaan ng marka, sa panahon ng aking pangalawang pagbubuntis, at nakikita ko ito bilang isang marka ng isang mandirigma: isang taong lumaki din ng dalawang ganap na nabuo na tao sa loob niya.

Hindi ko malalaman kung ang langis ng niyog ay aktwal na natigil sa mga marka ng kahabaan, ngunit nais kong maniwala na nakatulong ito (kung hindi man, bakit ko mahihirapan ang pagkuha ng slimed ng mga bagay araw-araw, maliban sa nakakaamoy na masarap?).

Hindi Ko Napakagat sa Mga Pedicures

Giphy

Habang hindi ko makontrol kung paano lumawak at namamaga ang aking katawan upang mapaunlakan ang isang lumalagong pangsanggol, makakontrol ko kung gaano kalaki ang aking nakalantad na mga paa. Ang pagiging buntis sa tag-araw ay karamihan ay hindi kanais-nais, kaya ang pagpapagamot sa aking sarili sa mga pedicures ay hindi bababa sa magagawa ko upang mawala ang kakulangan sa ginhawa, at pakiramdam "pinakintab, " kahit na mula lamang sa mga ankles.

Hindi Ko Hinahayaan ang Kahit sino na Humipo sa Aking Tiyan

Na ang sinuman ay nag-iisip na OK na ilagay ang kanilang mga kamay sa ibang tao na sumabog sa aking isipan. Kahit na tinanong ako ng isang tao kung maaari nilang hawakan ang aking buntis na buntis, ako ay napilitan. Nakukuha ko na ang pagbubuntis ay kahima-himala at marahil ang mga manonood ay nais na subukang kumuha ng kaunti para sa kanilang sarili, ngunit katakut-takot lamang ito. Huwag hawakan, huwag hilingin na hawakan, at huwag masaktan kapag ang mga buntis na kababaihan ay nagpapanatili sa kanilang distansya mula sa iyong mahusay na kahulugan, pa grabby, mga kamay.

Hindi Ko Inanyayahan ang Puna sa Gaano Kataas-taas na Pagdala Ko

Giphy

Maraming tao ang napakaraming mga iniisip sa aking sanggol batay sa kung paano ako dinala. "Tiyak na isang batang lalaki, " isang taong hindi kilala sa subway ang nagsabi sa akin. Mali siya. "Oh na ang sanggol ay bababa sa lalong madaling panahon, " ang isang katrabaho na nagpapaalam sa akin. Ang alinman sa aking mga sanggol ay tila "bumagsak, " sa anumang makabuluhang paraan, bago ko sila pinahiran. Hindi ko nais na malaman ang opinyon ng sinuman tungkol sa aking hindi pa isinisilang anak. Ito ay isa sa mga kadahilanan na ang aking kapareha at ako ay nagpasya na hindi malaman ang kasarian ng aming mga anak bago sila ipinanganak - hindi namin nais na mag-imbita ng anumang naunang mga paniwala sa mga bagong nilalang.

Sinabi Ko sa Aking Sarili Ang Aking Katawan ay May Pakay…

Ito ay mahirap pakiramdam na ako ay may kontrol sa aking katawan kapag ito ay palaging morphing higit sa 40 linggo. Kaya ang aking mantra sa panahon ng pagbubuntis ay ang mga sumusunod: ang aking katawan ay may layunin.

Sa loob ng maraming taon nakita ko ang aking katawan bilang isang malaking pagkabigo. Halimbawa, hindi ito payat na sapat o sapat na sapat o hugis ng tamang paraan sa ilang mga lugar. Ngunit ang pagbubuntis at ang pag-alam sa aking katawan ay ang mapagkukunan ng pagpapakain at proteksyon para sa aking hinaharap na anak ay nakatulong sa akin na magkaroon ng higit na pakiramdam ng kapayapaan sa katotohanan na ang mga pagbabago nito ay lampas sa aking kontrol.

… Iyon ay Mas Laki kaysa sa Hitsura nito

Giphy

Dahil ako ay nakikipagbaka sa mga isyu sa imahe ng katawan, ang pagbubuntis ay isang napakahirap na oras para sa akin. Kailangang mabilang ko ang pagkakaroon ng timbang, ang isang bagay na sinisikap kong huwag gawin ang buong buhay ko (dahil ako ay 8-taong gulang nang lahat tayo ay nasa timbang sa harap ng aming mga kapantay sa silid-aralan sa panahon ng isang pagsusuri sa kalusugan ng buong paaralan). Ngunit may isang bagay na nagbago sa aking pananaw tungkol sa pagtaas ng timbang kapag ako ay buntis, at sa wakas ay sinimulan kong makilala kung ano ang kailangan ng aking katawan. Hindi ito kailangang magutom o magugutom at pagkatapos ay mag-overexercise; kinakailangang kumain ng marunong, hayaan itong lumaki upang mapaunlakan ang isang gestating fetus, at sundin ang natural na kurso ng isang malusog na pagbubuntis. Kailangan kong gawin ito, at ang dalawang malulusog na sanggol ay ipinanganak sa akin sa ganitong paraan ay patunay na ang "pagpapaalis" imposible na mga mithiin ng katawan ay nagkakahalaga.