9 Mga bagay na hindi dapat gawin ng mga ina kapag nagpapasuso sila

Ang pagbubuntis ay may maraming mga patakaran, kaya sa oras na ako ay nagkaroon ng aking sanggol handa na ako sa ilang kalayaan. Pagkatapos ko natanto, sa aking kakila-kilabot, na ang pagpapasuso ay may ilang mga paghihigpit din. Ugh. Siyempre, para sa pagpapasuso ng mga mamas at kanilang mga sanggol ay karaniwang sulit na ibigay ang ilang mga pansamantalang bagay. Bago pa simulan ang iyong paglalakbay sa pag-aalaga, gayunpaman, nais mong malaman ang ilan sa mga bagay na hindi dapat gawin ng mga ina habang nagpapasuso. Tulad ng literal na lahat ng iba pang kasangkot sa pagiging magulang, binabayaran itong maging handa, alam, at sa tuktok ng iyong laro.

Personal, at sa kasamaang palad, hindi ako napasuso nang napakatagal. Sa kabila ng lahat ng mga paghahanda na ginawa ko noong buntis ako, may napatay na mga kadahilanan na nagtrabaho laban sa akin nang dumating ang oras sa nars. Halimbawa, ang aking anak na lalaki ay ginugol ng ilang oras sa NICU pagkatapos na siya ay ipinanganak, at hindi ako sapat na bomba sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan upang maitaguyod at mapanatili ang isang matatag na suplay ng gatas ng suso. Kumuha ako ng gamot na anti-pagkabalisa, kasama ang mga tabletas ng sakit, bilang resulta ng ilang mga malubhang (at masakit) na mga pinsala sa kapanganakan. At upang itaas ang lahat, wala akong sapat na glandular tissue. Kaya tulad ng sinabi ko, mayroong higit sa ilang mga bagay na nagtatrabaho laban sa akin.

Sa kabila ng maraming mga paghihirap at nakakabigo na mga hamon, ginawa ko ang aking makakaya upang gawin ang aking makakaya upang madagdagan ang aking suplay ng gatas at mapanatiling maayos at ligtas ang aking sanggol. Tiniyak kong lumayo sa ilang mga pagkain at inumin, at ginawa ang aking makakaya upang makakuha ng sapat na pahinga (mabuti, sinubukan ko, pa rin). Narito ang higit na mga detalye tungkol sa kung ano ang dapat mong iwasan na gawin habang nagpapasuso kaya't ikaw, at ang iyong sanggol, ay mas makakaya sa karanasan.

Kalimutan ang Uminom ng Tubig

Giphy

Ang tubig ay ang pinakamahalagang bagay na dapat uminom ng lahat lagi. Doble ito kapag nagpapasuso ka, bagaman. Kung hindi ka uminom ng sapat na tubig, makakagawa ka ng mas kaunting gatas ng suso at pakiramdam na maubos. Tiwala sa akin kapag sinabi kong gusto mong maiwasan ang dalawa, lalo na kapag nabubuhay ka na sa postpartum na buhay.

Kalimutan na Kumain

Giphy

Ang pagsuso sa suso ay sumunog ng maraming calor, na nangangahulugang kailangan mong ubusin ang mga karagdagang calorie upang mabayaran. Huwag kumain ng mas kaunti dahil sasabihin sa iyo ng lipunan na "mawala ang bigat ng sanggol" lahat ng mga limang minuto pagkatapos mong manganak. F * ck pamantayan ng kagandahan ng lipunan, mahal kong kaibigan.

Gumamit ng Kinontrol ng Kapanganakan ng hormonal

Giphy

Gusto mong maiwasan ang paggamit ng karamihan sa mga form ng control sa panganganak sa hormonal kapag nagpapasuso ka. Habang ang ilang mga paraan ng pagkontrol sa panganganak ay perpektong ligtas na gamitin habang ang pag-aalaga, ang karamihan sa iba ay maaaring maging sanhi sa iyo na makagawa ng mas kaunting gatas. Dumikit sa mga condom, diaphragms, o subukan ang pagpapasuso tuwing apat na oras nang eksklusibo (na tila gumagana nang maayos, ngunit marahil ay hindi makatotohanang para sa isang mahusay na karamihan ng mga nagpapasuso na ina).

Uminom ng Mabigat

Giphy

Nawala ang sanggol at natapos na ang iyong pagbubuntis kaya oras na upang ipagdiwang kasama ang isang malamig na beer, di ba? Eh, uri ng. Habang ito ay isang karaniwang maling kuru-kuro na hindi ka dapat uminom habang nagpapasuso, talagang ligtas ito, ayon sa American Pediatrics Association (APA) sa maliit na halaga at sa loob ng mahabang panahon. Ang alkohol ay nananatili lamang sa iyong katawan (at gatas ng suso) hangga't naramdaman mo ito. Ngunit sa sandaling ang balahibo ay nagsusuot, mahusay kang pumunta.

Magkaroon ng Isang Pangatlong Tasa Ng Kape

Giphy

Alam kong ang karamihan sa atin ay naramdaman na kailangan namin ng kape sa mga unang araw ng buhay ng bagong-ina (impiyerno, araw-araw na buhay ng ina, talaga) At iyon ay talagang OK, kahit na habang nagpapasuso. Inirerekomenda ng BabyCenter na hindi hihigit sa tungkol sa dalawang tasa ng kape (16 na onsa) bawat araw upang mapanatiling masaya ang nanay at sanggol. Maaari mo ring subukan na lumipat sa isang bagay na may kaunting caffeine sa loob nito, tulad ng berdeng tsaa.

Kumain ng Isang Ton ng Isda

Giphy

Ang mga ina na nagpapasuso ay maaaring ganap na kumain ng sushi, ngunit marahil ay hindi nila dapat labis na magpakasawa. Ayon sa LiveStrong, hindi ka dapat magkaroon ng higit sa 12 ounces ng low-mercury na isda (tulad ng tuna at salmon) bawat linggo. Ang mga isda na may mataas na mercury, bagaman (tulad ng swordfish at mackerel), ay dapat na iwasang ganap.

Kumain ng Isang Ton Ng Bawang Bawang

Giphy

Ang bawang ay talagang maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapasuso, ayon sa VeryWell, at ginamit pa bilang isang galactagogue na maaaring dagdagan ang iyong suplay ng gatas ng suso. Iyon ang sinabi, ang pag-ingest ng maraming bawang ay maaari at binabago ang lasa ng iyong suso.

Ingest tiyak na mga halamang gamot

Giphy

Karamihan sa mga halamang gamot ay hindi may problema para sa pagpapasuso, ngunit hindi nangangahulugang ligtas silang lahat. Ang ilang mga halamang gamot, tulad ng sambong at sibat, ay maaaring mabawasan ang iyong suplay (na isang mabuting bagay kapag mayroon kang oversupply, ngunit hindi karaniwang ang layunin ng bawat ina ng pag-aalaga). Ang iba pang mga halamang gamot, gayunpaman, tulad ng wormwood at star anise, ay maaaring makapinsala sa ina at sanggol. Pinakamahusay na bagay na dapat gawin? Kapag nag-aalinlangan, magsaliksik at tanungin ang iyong doktor.

Kumuha ng Mga Gamot sa Reseta Bago Kumonsulta sa Iyong Doktor

Giphy

Marami kung hindi karamihan sa mga iniresetang gamot ay ganap na ligtas na kukuha habang nagpapasuso. Sa huli, kaunting gamot lamang ang magtatapos sa iyong suso. Iyon ang sinabi, gusto mong palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ka kumuha ng anuman. At kung makalipas ang oras, maaari mo ring suriin ang LactMed site upang makita kung ang anumang mga kontraindikasyon ay nakalista para sa iyong partikular na gamot.