9 Ganap na normal na mga bagay ang lahat ng ina ng mga bagong silang

"Ang mas mahalaga sa iyo, mas kailangan mong mawala." Kung totoo iyon, pagkatapos ng isang bagong ina biglang naramdaman na mayroon siyang isang pulutong na mawala. Ang mga pusta ay mas mataas kaysa sa naisip mo nang ang isang sanggol ay pumasok sa iyong buhay, at ang iyong mga alala ay walang hanggan - mula sa iyong buhay bilang isang bagong ina hanggang kung paano mapanatili ang iyong sanggol, at ang lahat ng nasa pagitan. Ang pagpilit na hawakan ang mga bagong takot na talaga sa magdamag ay maglagay ng sinuman sa isang palaging estado ng gulat. Kaya tiwala sa akin kapag sinabi kong mayroong ganap na normal na mga bagay sa lahat ng mga ina ng mga bagong silang na gulat, at tiyak na gagawa sila ng isang gal na parang siya ay papunta sa riles.

Nakaramdam ako ng masarap na pagpapahayag ng aking mga alalahanin tungkol sa aking bagong sanggol, ngunit maingat ako tungkol sa sinabi ng aking mas "makasarili" na pagkabahala nang malakas. Ang mga bagay tulad ng, "Ano ang nangyayari sa aking postpartum na tiyan?" o pag-aalala tungkol sa aking C-section scar ay hindi mukhang may bisa ng isang alalahanin na ang isang bagong ina ay "dapat" na magkaroon. Pakiramdam ko ay hindi normal na ma-stress ang tungkol sa aking katawan o kung paano ako tumingin. Ito ay hindi na hindi ako nag-iisip tungkol sa bata, dahil ako. Nagkaroon ako ng pantay na silid para sa lahat ng uri ng gulat. Ang aking real estate para sa pagkabalisa ay lubos na malaki, kaya ang "Halika isa dumating" ay talaga ang malaking pag-sign na nakabitin sa aking utak sa oras.

Ilang sandali para sa akin ay komportable akong pag-usapan tungkol sa kung paano ako nataranta. Napakahirap lamang mahirap na huwag alalahanin kung paano ko mahahalata ng aking mga kaibigan, kapamilya, at maging ang aking kapareha. Maaari bang maging mahalaga ang mga bagay na ito kumpara sa kung ang aking sanggol ay na-hit ang kanyang mga milestones ng paglago, o kung siya ay basa ng sapat na lampin?

Oo. Oo sila.

Ang pagwalang-bahala sa aking nasindak na damdamin, nakakaramdam ng kahihiyan tungkol sa kanila, at pagpapasya na hindi sila "normal" ay nangangahulugang nawawala ako sa mga magagandang pagkakataon upang kumonekta sa iba pang mga bagong ina sa aking buhay. Nang sumali ako sa isang lokal na grupo ng nanay at sinimulan namin ang aming mga hinaing, nalaman kong hindi ako nag-iisa. Ang iba pang mga tao - na tila ganap na normal, mapagmahal, hindi nagsasangkot sa sarili na ina - ay pinakawalan din tungkol sa kanilang pagkawala ng buhok pagkatapos ng postpartum, ang pagkawala ng kanilang kalayaan na post-baby, at kung minsan ay simpleng mga hindi makatwiran na mga bagay na naramdaman kong komportable na sinasabi halos ang bagong ina ay hindi maiwasang isipin.

Alam na ang mga damdaming ito ay isang bagay na aking ibinahagi sa iba pang mga bagong ina na nakatulong sa akin na makapagpahinga sa pagiging ina nang mas madali. Mabuti na lamang na hindi makatawid sa "pag-panicking sa mga uri ng mga bagay na tinatakot ko tungkol sa" sa aking listahan. Kaya kung nababahala ka tungkol sa mga sumusunod sa isang regular na batayan, mangyaring malaman na hindi ka nag-iisa.

Na Hindi ka na Matulog nang Higit Pa sa Dalawang magkakasunod na Oras na Muli

Giphy

Kapag buntis ka, lahat ng tao mula sa iyong mail delivery person sa iyong coffee barista ay babalaan ka tungkol sa kung paano ka "hindi na makatulog muli" pagkatapos ipanganak ang sanggol. At naririnig mo ang mga ito, ginagawa mo, ngunit hindi mo gusto, talagang naririnig nila. Pagkatapos, nakakuha ka ng bagong panganak na tahanan at sa wakas nauunawaan mo ang grabidad ng sitwasyon. Talagang hindi ka na natutulog ulit. Kaso, kahit papaano naramdaman iyon.

Hindi nagtagal para sa akin upang simulan ang pag-panick tungkol sa kung natutulog ng isang kabuuang tatlong oras sa paglipas ng isang gabi ay isang bagay na maaari kong mapanatili para sa natitirang bahagi ng aking buhay. Ang aking unang anak ay ang pinakamasamang natutulog na nakilala ko, at marami akong natutunan na mga sanggol mula nang siya ay ipinanganak (siya ay halos 6 na taong gulang na ngayon). May mga gabi na hindi ako makatulog kahit na ako ay nag-aalala tungkol sa kung gaano katindi ang aking pagtulog. Productive, alam ko.

Na Magmumukha kang Buntis Magpakailanman

Giphy

Hindi ko naramdaman na sinabi namin sa mga buntis na sapat na pagkatapos ipanganak ang kanilang sanggol, hindi sila lahat-ng-isang-biglaang hindi magmukhang buntis. Sa totoo lang hindi ito gumana. Matapos mong manganak ay maaari ka pa ring tumingin sa mga pito o walong buwan na buntis. (Iyon ay dahil ang pagbubuntis ay regalo na patuloy na nagbibigay.)

Ang postpartum gals ay hindi lamang nakakahanap ng kanilang sarili na nag-aalala tungkol sa pagkawala ng "bigat ng sanggol" - na karaniwang nagpapahiwatig ng bigat na nakuha nila sa buong katawan mula sa pagkakaroon ng gestated isang tao sa loob ng siyam na buwan - ngunit nawala din ang lahat ng labis na labis na bagay sa tiyan na nakatulong sa bahay ang sanggol. Ito ay isang ganap na normal na bagay na mag-alala. Ginugol mo ang lahat ng oras na ito na mas malaki ang araw, at ngayon na dapat na matapos. Ang mabuting balita ay, siyempre, ang iyong tiyan ay hindi magiging hitsura ng pitong buwan na buntis magpakailanman.

Matapos ang aking c-section ay kahit papaano ay pinamamahalaan kong magmukhang mas buntis kaysa sa ginawa ko noong lumakad ako sa operating room. Marahil ay may kinalaman sa operasyon mismo, ngunit nais kong isipin ito bilang aking espesyal na sobrang pagbubuntis na sobrang lakas.

Na ang Iyong C-Section Scar ay Laging Tumitingin sa Paraang Ito

Kung tapusin mo ang pagkakaroon ng isang c-section, marahil ay magtatapos ka sa pag-panick tungkol sa iyong postpartum c-section scar at ang "c-shelf" (ang sobrang kulot ng balat na maaaring mag-hang sa iyong c-section scar) na maaaring samahan ito. Para sa maraming kababaihan, tulad ko, ang c-estante at peklat ay malalanta at mawawala sa loob ng maraming buwan. Ngunit ang iyong bagong utak ng postpartum ay hindi alam iyon. Oh hindi. Sa halip, sa tuwing titingnan mo ang salamin, ang iyong utak ay nagtataka kung ano ang bagong nakakatakot na palabas na makakasalubong nito sa susunod.

Na ang Iyong Pre-Baby Kaibigan Ay Kalimutan Ka

Dahil nawala ka sa isang itim na butas ng pag-aalaga para sa isang walang magawa na bagong panganak na tao, at hindi mo talaga alam ang pagkakaiba sa pagitan ng gabi at araw, nagsisimula kang mag-alala tungkol sa kung sisimulan ka bang isulat ng iyong mga kaibigan. Ang negatibong tinig sa iyong ulo ay sasabihin sa lahat ng uri ng hindi magagandang bagay tungkol sa kung paano hindi ka na lang masaya, kung paano ang lahat ng pinag-uusapan mo ay pagtulog at tae, at kung paano ang lahat ng iyong ginagawa ay nagpapasuso.

Side note: nagkaroon ka lang ng baby tatlong araw na ang nakalilipas.

Na Hindi Mo Matukoy ang Iyong Breast Pump

Giphy

Goddammit lahat sa impyerno kasama ang mga bahagi ng pump na ito, di ba? Mukhang nasa posisyon ka na upang magbasa ng mga manual at magsagawa ng mga eksperimento sa agham ngayon? Maaari mong bahagyang i-fasten ang iyong bra ng pag-aalaga. Ngunit kung hindi mo malaman ang mga bahagi ng bomba sa lalong madaling panahon, paano ka makagawa ng labis, nagbibigay-buhay na gatas na diyosa para sa iyong mahalagang bundle?

Madali at normal na mahuli sa mga ideya ng dapat mong gawin at alinsunod sa kung anong oras ng oras sa linggo matapos ang postpartum. Naaalala ko ang pagsabog ng bomba mga isang linggo sa, dahil iyon ang sinabi ng aking klase sa paggagatas: "Simulan ang pumping ng labis na gatas sa isang linggo o kaya pagkatapos mag-postpartum upang matulungan ang iyong suplay at magkaroon ng labis sa kamay upang ang iyong kapareha ay maaaring gumawa ng mga feed sa gabi. " Natapos nito ang pagiging uri ng basura, dahil ang aking sanggol ay tumanggi na matulog na may isang bote-feed pa rin. Ang tinapos ko lang ay isang pagkagumon sa pumping upang mahawakan ang aking sobrang labis at isang sanggol na nais lamang na maging nasa aking boob habang abala ako sa pumping.

Na Mapunta Ka Kalbo

Ang isang ito ay hindi karaniwang nangyayari kaagad pagkatapos ng postpartum, ngunit sa lalong madaling panahon maraming mga postpartum moms ang nagsisimulang makita ang mga kakatwang kumpol ng buhok sa shower at magsimulang mag-alis. Tulad ng kung hindi ka sapat na mag-alala tungkol sa, kung ano ang pinapanatili ang iyong sanggol na buhay at umunlad at ang lahat ng jazz na, ngayon ay mapang-alala ka na ikaw ay kalbo. Paano ang isang bagong ina na dapat na maging chill tungkol sa nakikita ang pugad ng daga ng buhok sa kanyang mga paa kapag sinusubukan lamang niyang maligo sa mga araw?

Na Iyong Bleed Hanggang Sa Katapusan ng Mga Araw

Giphy

Tulad ng napagbigay-alam sa akin, ng aking mga kaibigan na may mga anak, na ang pagdurugo na naranasan ko sa postpartum ay, sa pamamagitan ng karamihan sa mga pamantayan, labis. Nag bled ako ng halos walong linggo pagkatapos ng c-section ko. Hindi ito ang uri ng pagdurugo na nangangailangan ng isang "light day" panty liner o pad. Para sa ganitong uri ng pagdurugo, aking mga kaibigan, kailangan ko ang uri ng pad na kahawig ng isang gumulong na tuwalya sa pagitan ng aking mga hita. Ilang beses akong tinawag ang aking doktor sa isang linggo upang matiyak na hindi ako pupunta sa pagdurugo, ngunit tiniyak niya sa akin na ito ay talagang normal. Sa palagay ko tama siya, dahil narito ako, halos anim na taon (at isa pang bata) pagkaraan.

Na Isang Isang bagay na Nakapangingilabot na Mangyayari sa Iyong Anak

Giphy

Ang isa pang kadahilanan na ang mga bagong ina ay hindi nakakakuha ng labis na pagtulog ay dahil abala sila sa pag-iisip ng lahat ng mga kakila-kilabot na paraan na maaaring matugunan ng kanilang sanggol ang isang malubhang pagtatapos. Nagdusa ako ng mga sandali ng matinding gulat sa isang gabi-gabi, kung saan naisip ko ang kakila-kilabot ngunit imposibleng mga bagay na nangyayari sa aking mga sanggol (halimbawa, ang aking sanggol na nabubuhay sa pamamagitan ng Shoah o isang zombie Apocalypse). Ang bawat tao'y may kanilang sariling madilim na lugar, ngunit ang mga bagong ina ay may posibilidad na magkaroon ng lalo na madilim. Nalaman ko na maraming iba pang mga ina ang nakikibahagi sa mga kakaibang, madilim na "mga pantasya, " din. Bakit tayo pumunta doon? Hindi ko alam. Marahil ito ay isang ligtas na paraan upang galugarin ang aming pinakamasamang takot, dahil iniisip namin ang isang bagay na hindi maaaring mangyari, ngunit mailabas ang mga damdaming nauugnay dito. Muli, ito ay tungkol sa amin, at ang aming mga damdamin bilang mga ina, at hindi isang praktikal na bagay na may kinalaman sa sanggol. Ngunit ito ay tulad ng wastong pag-alala.

Na Hindi Ka Magkaroon Ng Sapat (O Masyadong Karamihan) Gatas ng Dibdib

Giphy

Hindi mo lamang makuha ito ng tama kapag ikaw ay isang bagong ina. Wala ka ring sapat na gatas, o mayroon kang labis. O talagang (at malamang na) mayroon ka lamang sapat, ngunit nag-aalala kang mayroon kang maling halaga, dahil sinabi sa iyo ng iyong kaibigan ng nanay na dapat kang magpahitit ng ganyan at tulad ng mga onsa sa ganoon at ganoong oras ng araw at ikaw ay nagpahit ng isang onsa mas kaunti o higit pa doon. Kaya narito ka, nakulong sa isang wormhole ng Google, na nagsasaliksik kung anong uri ng mga halamang gamot o suplemento na dapat mong inumin o mga pagkain na dapat mong iwasan upang makuha ang iyong sarili sa isang "perpektong" estado ng paggawa ng gatas. Sa madaling salita, lalabas ka sa iyong isipan.

At iyon ay medyo magkano para sa kurso para sa iyong postpartum life.